Maca ( Lepidium meyenii ) je kořen rostlin původem z Andského regionu Peru. Známý jako "peruánský ženšen" (i když nepatří do stejné botanické rodiny jako ženšen ), maca se konzumuje jako jídlo a má se říci, že zvyšuje energii a libido.
Obvykle se přidává do smetany, džusu a koktejlů a může být také použit jako přísada do potravin, jako je káva, čokoláda nebo oleje.
V Peru je často přidáván celý kořen mák na polévku a ovesné vločky, pečený a konzumovaný jako zelenina, nebo vyrobený do kvašeného nápoje známého jako "maca chica".
Použití pro Macu
Zástupci tvrdí, že maca může mít prospěch z podmínek, jako je erektilní dysfunkce , nízké libido, deprese, ztráta vlasů a návaly horka a další příznaky spojené s menopauzou .
Jako cruciferous zelenina (jako je zelí, brokolice, rukolou, růžičková kapusta a kale) obsahuje maca glukosinoláty, rostlinné sloučeniny, které jsou studovány za svou roli při prevenci rakoviny.
V peruánské lidové medicíně se maca někdy používá ke zvýšení energetické hladiny.
Výhody Maca
Několik vědeckých studií zkoumalo účinnost maky. Zde je několik pohledů z dostupného výzkumu:
Sexuální funkce a libido
Pro zprávu zveřejněnou v doplňkové a alternativní medicíně BMC výzkumníci analyzovali čtyři dříve publikované klinické studie o použití maky pro zlepšení sexuální funkce.
Zatímco dvě studie zjistily, že maca může mít pozitivní vliv na sexuální dysfunkci, výzkumníci dospěli k závěru, že celkový počet pokusů, celková velikost vzorku a průměrná kvalita studií byly příliš omezené, aby vyvodily jasné závěry. Poznamenali také, že nedostatečné znalosti o riziku příjmu maca.
Sexuální dysfunkce indukovaná antidepresivem
Maca může zmírnit sexuální dysfunkci vyvolanou antidepresivy u žen , podle studie z roku 2015 publikované v Komplementární a Alternativní medicíně založené na důkazech . Ve studii, které užívaly třídy antidepresiv, známé jako SSRI (selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu) a SNRI (inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a norepinefrinu), užívaly buď kořen maca nebo placebo. Míra remise sexuální dysfunkce na konci 12týdenní studie byla vyšší u pacientů užívajících maku.
Plodnost
V malé studii publikované v Komplementární a Alternativní medicíně založené na důkazech v roce 2015 byla kvalita semen a hladiny hormonu hodnocena po příjmu maca nebo placeba. Po 12 týdnech studie nedošlo k významným změnám v koncentraci spermií, motility a hladinách hormonů, avšak koncentrace spermií a motilita vykazovaly rostoucí trendy.
Deprese
Maca může přispět ke zlepšení nálady v depresi, podle studie zveřejněné v roce 2015 v přípravku Climacteric . Ve studii, postmenopauzální ženy, užívaly maku po dobu šesti týdnů. Vědci zjistili významné snížení deprese a diastolického krevního tlaku (spodní číslo v krevním tlaku) ve srovnání s pacienty užívajícími placebo.
Nebyly zjištěny žádné rozdíly v hladinách hormonů (estradiol, FSH, TSH a SHBG), glukóze, lipidů a sérových cytokinech.
Nežádoucí účinky a bezpečnost
O bezpečnosti a vedlejších účincích krátkodobého nebo dlouhodobého užívání maky je známo jen málo.
Účinky Maca na hladinu hormonu je špatně pochopitelné. Například některé studie nenalezly žádný vliv na pohlavní hormony, zatímco studie na zvířatech prokázaly zvýšené hladiny luteinizačního hormonu, progesteronu a testosteronu.
Ve zprávě o případu bylo zjištěno, že žena užívající extrakt z makaku má zvýšené hladiny testosteronu. Pokud máte stav citlivý na hormony, jako je endometrióza, děložní fibroidy nebo rakovina prsu, dělohy nebo vaječníků, neměli byste užívat maku.
Maca je křížová zelenina. Nadměrný nebo pravidelný příjem syrového mači může interferovat s funkcí štítné žlázy.
Stejně jako u jiných doplňků, maca nebyla testována na bezpečnost u těhotných žen, kojících matek, dětí a osob se zdravotním stavem nebo těch, kteří užívají léky.
Také
Zatímco maca je často konzumována jako potravina (a je údajně superpotravinářský tonikum), je zapotřebí více výzkumu, aby bylo možné porozumět účinkům a rizikům. Pokud zvažujete použití maky, nezapomeňte nejprve promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste zjistili, zda je pro vás vhodný.
> Zdroje:
> Dording CM, Schettler PJ, Dalton ED, et al. Dvojitě zaslepená placebem kontrolovaná studie s kořenem mace jako léčba sexuální dysfunkce vyvolané antidepresivy u žen. Evidovaný komplement Alternat Med. 2015; 2015: 949036.
> Melnikovová I, Fait T, Kolářová M, Fernandez EC, Milella L. Vliv Lepidium meyenii Walp. o parametrech spermatu a hladinách sérových hormonů u zdravých dospělých mužů: dvojitě zaslepená, randomizovaná, placebem kontrolovaná pilotní studie. Evidovaný komplement Alternat Med. 2015; 2015: 324369.
> Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E. Maca (L. meyenii) pro zlepšení sexuální funkce: systematický přehled. BMC Complement Altern Med. 6. srpna 2010; 10: 44.
> Stojanovská L, zákon C, Lai B, et al. Maca snižuje krevní tlak a depresi v pilotní studii u postmenopauzálních žen. Climacteric. 2015 Feb; 18 (1): 69-78.
> Odmítnutí odpovědnosti: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.