Styly tenisky se neustále vyvíjejí tak, jak vypadají, ale také v tom, jak fungují. Procházení všech značek tenisky a různých stylů může být matoucí, zvláště se všemi zdaleka špičkovými technologiemi obuvi. Sportovci a odborníci na sportovní medicínu mají tendenci zůstat v současném stavu s atletickými funkcemi obuvi a jak každý z nich může mít prospěch určitého typu nohy nebo aktivity.
Ale sportovci nejsou jediní, kteří mohou těžit z nalezení správné boty pro svůj typ nohy nebo úroveň aktivity. Pro jakoukoli úroveň aktivity pomáhá vědět, jak může určitý styl nebo funkce boty prospět vašim nohám.
Jak nakupovat Smart pro atletické boty
První věc, kterou je třeba při nákupu atletické boty uvažovat, je stupeň podpory nebo stability, kterou potřebujete. Pokud máte ploché nohy nebo nohy nadměrně pronikavé, pokud máte tendenci k plantární fasciitidě (bolesti patek), nebo pokud trpíte artritidou postihující dolní končetiny, boty s vyšším stupněm stability se obvykle budou cítit lépe, naopak do neutrálních nebo minimalistických stylů.
Pokud máte normální oblouk a nemáte žádné problémy s chodidly nebo kolenem, boty s dodatečnou podporou nebo stabilizačními prvky nemusí být nutné - pokud si je nepřejete. Intenzita vaší činnosti by měla také ovlivnit váš výběr sportovní obuvi. Například, pokud pravidelně chodíte nebo běžíte na nerovném terénu, by byla dobrá volba botka s robustní podrážkou - jako je běžecká obuv.
Společné atletické boty - styly a rysy
Minimalistické boty
Po celá léta se atletické styly obuvi vyvíjely směrem k větší podpoře, obzvláště díky tomu, že běh a další sporty s vysokým dopadem získaly popularitu. Stejně jako super tenké tenisky a boty na tónování jako Skechers Shape-ups začaly ztrácet popularitu, přišli minimalistické styly.
Minimalistická obuv z bot vyrostla ze zvýšeného zájmu o bosý běh. Barefoot běh může doslova znamenat běh bez boty, nebo se může týkat běhu v minimalistickém stylu obuvi, popularizovaného Vibramovou rukavicí pálkou FiveFingers Shoe.
Minimalistické boty mají tenkou podrážku s malou až žádnou změnou výšky od paty po špičku. Boty lze snadno ohýbat a některé styly, jako je Nike Free Run a Flex Run, mají hluboké drážky v podrážce, což umožňuje další flexi. To bude mít za následek, že se midfoot a prsty mohou ohýbat více, což může být problémem, pokud máte bolestivý špičkový stav , jako je bunion.
Když se zeptáte, proč se rozhodnou pro boty běhouny nebo boty s minimalistickými botami, lidé budou často říkat, že dávají přednost více přirozené biomechaniky nohou a těla . Například běh v minimalistické botě, která má menší oporu než tradiční běžecká obuv, způsobuje, že svaly nohou a dolní nohy pracují o něco tvrdší, aby udržely stabilitu nohy a snížily dopad na zemi. Teoreticky toto posílení může mít za následek snížené problémy s chodidly , jako jsou hammertoes nebo plantární fasciitis .
Jeden problém s tímto konceptem spočívá v tom, že dospělé nohy se už formovaly jako ploché (nadpřirozené), vysoko klenuté ( supinating) nebo neutrálně klenuté.
To je důvod, proč lidé s plochými nohami (nad-pronators) se často necítí dobře nebo mají problémy s minimalistickou obuví. Takže pokud jste nadprůměrník a chcete vyzkoušet minimalistické boty - postupně je rozlomte, abyste se vyhnuli zranění, ale uvědomte si, že tyto styly nemusí být vaše nejlépe fit. Někteří pacienti trpící artritidou nebo tendonitidou také zjistí, že mají lepší výkon v atletických botách s větší podporou, než minimalistickou botou.
Boty pro maximální podporu a řízení pohybu
Pokud máte specifický problém s nohou, jako je artritida, tendonitida nebo plantární fasciitida, nebo jste příliš pronator, pak tenisky s řízením pohybu jsou nejlepší.
Jak víte, jestli má botka kontrolu pohybu? Jeden snadno viditelný rys je střední část podrážky boty, která bude mít výšku nebo oblouk, který má tvrdý plastový plášť. Tato funkce vypadá, že odděluje patu od oblasti přední části boty. Ovládání pohybu poskytuje obuvi vyšší stupeň stability, který odolává pronášení nohou. Nadměrná pronace, při níž se oblouk a kotník rolují dovnitř a noha vyklouzá ven během chůze, může vést k problémům, jako je tendonitida, plantární fasciitida a problémy s kolenem.
Stabilní boty
Stabilní atletické boty jsou jednoduše tenisky, které nabízejí dobrou oporu, ale mají menší kontrolu nad pohybem chodidel než boty pro řízení pohybu. Stabilní boty by byla dobrou volbou pro nohy, které nejsou příliš pronikavé nebo vyžadují další podporu. Oni jsou obvykle upřednostňováni každým, kdo má rád trochu flexibility v jejich botách spíše než tuhé, tuhé soled styly. Nové Balance, Adidas a Nike jsou tři společnosti, které používají v kategoriích obuvi termín "stabilita".
Polstrované boty
Polstrované styly bot jsou určeny pro ty, kteří preferují boty, které pohlcují šok. Jsou méně tuhé a mají menší kontrolu než jiné styly, takže mohou být snadněji ohnout nebo poloviční. Ty nemusí být nejlepší volbou pro nadpřirozené osoby nebo pro někoho s jakoukoliv nestabilitou nohou nebo kotníku. Lidé, kteří mají tuhé, vysoko klenuté nohy, mohou najít tyto styly pohodlnější. Pokud máte tendenci vyvrhnout vaše kotníky, mějte na paměti, že silnější a užší podrážka může zvýšit riziko výronu. Jednalo se o běžný problém se zakřivenými tonizujícími botami, které nabízejí spoustu tlumení, ale zvyšují nestabilitu nohy a kotníku.
Hledání atletických bot podle kategorie
Je běžné, že webové stránky atletických obuvi kategorizují své styly obuvi podle úrovně podpory a někteří nabízejí rady, na kterých obuvi se nejlépe hodí konkrétní typ nohy nebo aktivity. Některé společnosti dokonce mají své vlastní jedinečné podmínky pro kategorizaci svých obuvi. Americká akademie podiatrické sportovní medicíny má užitečný průvodce, který uvádí populární atletické boty značky a jejich tenisky kategorizované podle stupně podpory.
Zdroje:
Reeves, Mark. Klíčové zásady pro hodnocení atletické obuvi. Podiatry dnes. Září 2010; 23 (9): str. 34-38.
Cheskin, Mel. Inovace a imitace: Dekáda změn a trendů v obuvi. Správa podiatry. 2011; 30 (8): str. 97-104.