Supination je anatomický termín pohybu pro rotaci předloktí nebo nohy. Když otočíte svou dlaň nebo podešví tak, aby směřovala před tělo, je podložená. Pochází z kořenového slova nahoře, je to opak pronace.
Předloktí a ruka
Když nakláníte ruku, předloktí a dlaň jsou obráceny směrem ven, v poloze odklápěcí.
To vede k tomu, že váš palec je na vzdálenější straně od vašeho těla a prsten pinkie blíže k tělu. Kdybyste to udělali, když jsou vaše paže na vašich stranách, palmy směřují dopředu dopředu. Pokud podržíte ruku, zatímco vaše paže jsou nad hlavou, dlaň je otočená dozadu.
Noha
Když je noha upnutá, podešev je otočená směrem k kotníku opačné nohy. To se děje s kotníkem, který se vyvalí ven a nohou a podešví. Pokud byste se měli podívat na přední část nohy, když je noha nakloněna, uvidíte, jak se špička roztáhla a kotník vyklouzl z střední čáru. Zahrnuje plantarflexi, addukci a inverzi nohy.
Také známý jako: Under-pronation, vysoké oblouky
Normální supination při chůzi
V běžném cyklu chůze je noha mírně nakloněna v okamžiku, kdy se podpatku dotýká země, ale pak proniká, otáčí se a vystupuje, aby absorbovala šok kroku.
Když se plná hmotnost těla dostává na nohu, když je noha plochá na zemi, noha se natočí, otáčí v zádech a dolů, když přebírá zátěž a pokračuje v napínání během hnacího stupně. Jako takový, supination je normální součástí toho, jak se noha pohybuje po kroku. Je-li pronace nebo supinační pohyb příliš velký, že se stane něčím, co může být potřeba vyřešit nebo opravit.
Přílišná supination nohy
Nadměrná supination nebo supinator popisuje, že má během chodícího nebo běžeckého kroku nadměrné pohybování chodidla a kotníku směrem ven. Tento nadměrný pohyb může způsobit zvýšené napětí na nohou. Může také umístit více otáčení směrem ven na koleno. To je vidět u méně než 10 procent populace, je mnohem méně obyčejné než nad-pronation.
Můžete se podívat na vzorek vašich obuvi, abyste zjistili, zda jste supinator. Nadměrné opotřebení na vnějším okraji chodidla je indikátorem supinace.
Supination je častější u pacientů s vysokými a nepružnými středovými oblouky a může vést k bolestem nohou a bolesti. Jejich tvrdé oblouky nejsou dobré tlumiče nárazů. Mohou se vyvíjet takové stavy, jako je syndrom iliotibial band , plantární fasciitis , dlaňové dlahy a bolesti kolene .
Nosit správnou obuv, pomocí vložky / vložky na boty nebo orthotiky může pomoci snížit supination. Supinátory by neměly používat boty na řízení pohybu, které jsou navrženy tak, aby napravily opačný stav nadměrné pronace. Měly by hledat neutrální boty a pružnou obuv.