Paralýza spánku není nebezpečná, ať už ji jednou nebo opakovaně zažijete. Pokud se vám stane, když usnete, nazývá se to hypnagogie. Pokud při spánku dochází k paralýze spánku, nazývá se to hypnopompicky.
Zatímco epizoda paralýzy spánku může být nejprve děsivá, zjištění toho, co se přesně stalo, a rozpoznání, že to není něco vážnějšího, je obvykle dostatečné k potlačení obav lidí.
(Izolovaná paralýza spánku nastává bez dalších příznaků a pro většinu případů se vyskytuje.)
Nicméně, jelikož se objevují vícenásobné epizody, může to být více znepokojující. Takže ti, kteří prožívají paralýzu spánku častěji, mohou chtít hledat léčbu.
Epizoda paralýzy spánku
Během epizody paralýzy spánku, jste si vědomi, ale přesto ochrnutý a neschopný mluvit. Tato neschopnost pohybu obvykle trvá od několika sekund po jednu až dvě minuty. Je to vzácné, když si to někdo všimne a zasáhne.
Epizoda může skončit, když se můžete pomalu pohybovat nebo když začnete spát. Někteří lidé naznačují, že upozorňující zvuk (hluk, který vás probudí) nebo dotek jiné osoby jej může zastavit. Jiní popisují paralýzu spánku jako prostě konce náhle.
V nedávné studii publikované v Behavioral Sleep Medicine, výzkumníci pohovořili 156 vysokoškoláků s izolovanou paralýzou spánku. Zjistili, že:
- 76 procent se obávalo během epizody
- 15 procent zažilo značné utrpení
- 19 procent se pokusilo tyto epizody zabránit
- 79 procent věřilo, že jejich pokusy o prevenci byly úspěšné
Následky paralýzy spánku
Po epizodě paralýzy spánku se můžete cítit naprosto vyčerpaná. Zkušenost může být emocionálně ohromující a někteří pacienti se probudí nebo se vzlykají.
Jiné příznaky jsou někdy hlášeny, jako je například rychlá srdeční frekvence.
Mnoho lidí po zkušenostech pociťuje bláznovství nebo rozpačitost a nemusí být ochotná o tom informovat ostatní. Někteří se dokonce obávají spát.
Spánková paralýza
Prvním krokem léčby je vyhnout se potenciálním spouštěčům. Snažte se minimalizovat deprivaci spánku nebo nepatřičný stres a vyvarujte se jiných spouštěčů, jako je spánek na zádech. Obecně platí, že pokyny pro hygienu spánku mohou být také užitečné.
Pro ty, kteří mají více epizod a nezjistí paralýzu spánku, mohou být užitečné léky, jako je selektivní inhibitor serotoninového receptoru (SSRI). Možná budete muset řešit i další stavy, které narušují spánek, zejména psychiatrické onemocnění.
I když paralýza spánku může být děsivá, podmínka není škodlivá, když se vyskytuje izolovaně a obecně se vyřeší sama. Jiné možnosti léčby jsou k dispozici, pokud se stávají opakujícími se problémy.
Spánková paralýza a narkolepsie
Paralýza spánku se může vyskytnout současně se spánkovou poruchou narkolepsie . Narkolepsie je chronický neurologický stav, který způsobuje narušení schopnosti vašeho mozku regulovat cykly spánku-bdění.
Paralýza spánku je jednou ze skupin příznaků pro narkoleptiky, která zahrnuje také:
- Nadměrná ospalost během dne
- Kataplexie, náhlá a dočasná ztráta dobrovolné svalové funkce způsobená emocionálním podnětem, jako je smích nebo hněv
- Hypnagogické halucinace, ke kterým dochází, když spíte nebo se probouzíte
Pro ty, kteří mají narkolepsii, musí být zvážena jedinečná sada léčby.
Zdroje:
Koran, LM a kol . "Fluoxetin pro izolovanou paralýzu spánku." Psychosomatika : 184-7.
McCarty, DE a kol . "Případ paralýzy spánku s hypnopompickými halucinacemi." Journal of Clinical Sleep Medicine . 2009, 5 (1): 83-84.
Morton, K. "Paralyzovaný v noci: je spánková paralela normální?" Stanford Sleep & Dreams . 2012.
Spanos, NP a kol . "Frekvence a korelace paralýzy spánku ve vzorku univerzity." J Res Pers : 285-305.
> Takeuchi, T. a kol . "Faktory související s výskytem izolované paralýzy spánku vyvolané během multifázového plánu spánku-bdění." Spánek : 89-96.