Některé ženy mají menopauzu a nezaznamenávají žádnou změnu ve své sexuální touze, potěšení nebo výkonnosti a některé ženy zaznamenávají hluboké změny v jejich sexuální odezvě a schopnosti. Stejně jako vše, co se týká menopauzy , má každá žena svůj vlastní příběh.
Vzhledem k tomu, že estrogen se zmenšuje a jak vaše tělo stárne, mohou se objevit některé změny, které ovlivňují vaši sexuální odpověď.
Některé z těchto změn jsou kvůli tomu, že hormony klesají, a některé z nich mohou mít psychickou nebo emocionální povahu. Možná si nejprve nevšimnete, že se něco změnilo a tyto změny mohou nebo nemusí být zmateny. Během menopauzy a po ní si můžete všimnout:
- Vaginální suchost
- Bolest během sexu
- Nižší sexuální touha
- Obtížnost se stává vzrušená
- Další vaginální nebo močové infekce
- Menší pocit v genitální oblasti
Pamatujte, že mnoho žen nemá žádný z těchto příznaků, ale alespoň polovina žen má jednu nebo více z nich.
Než se obáváte, že váš sexuální život skončí, nejprve se ujistěte, co se děje a co chcete. Pokud je sexuální aktivita a vaše vlastní sexuální přitažlivost důležitou součástí vaší identity, může být každá změna strašná. Na druhou stranu, jestliže sex byl příjemnou - ale ne centrální částí vaší identity, můžete tyto sexuální změny učinit krokem.
U mnoha žen snižuje priorita sexuálních aktivit větší prostor pro další věci, které si cení, jako je to, že jim dává čas a energii do své práce nebo koníčku.
Pro ostatní, jakákoli změna jejich schopnosti mít nebo užívat sex je hlavní hrozbou pro jejich sebevědomí. Kde na tom kontinuu spadnete? Jak důležitá je pro vás sexuální aktivita? K partnerovi? Vaše příznaky narušují blízkost nebo sdílené zkušenosti, které oceňujete?
Pokud se rozhodnete, že tyto sexuální změny jsou něco, co chcete řešit, rozhodněte se, jakým způsobem byste se s tím chtěli vyhnout.
Máte-li partnera, promluvte si s ním. Chcete o něm diskutovat s lékařským poskytovatelem? Poradce? Sexuální terapeut? Existují knihy nebo zdroje, které si přejete přečíst dříve, než se uvidíte odborník? Poté, co jste se rozhodli, jak chcete přiblížit řešení, máte mnoho možností. Jeden (nebo několik) z nich může mít vliv.
Co pomůže, závisí na tom, co způsobuje problém. Pokud jsou nejčastější příčinou příznaků snížení hladin hormonů, můžete zkusit:
- Vaginální maziva se při pohlavním styku využívají osvobozene
- Rozšíření předsudků, které umožní maximální vzrušení a mazání
- Masturbace a zvýšení četnosti sexu, aby přinesl oběh do genitální oblasti a udržoval pocit a reakci
- Orální nebo transdermální (náplast) estrogenní a / nebo progesteronová léčba, která se bude zabývat sexuálními a jinými symptomy menopauzy
- Vaginální estrogen. Existuje několik forem, které lékař předepíše. Ty nefungují systémově a obvykle nepomáhají s jinými příznaky, ale mohou být velmi účinné při vaginálních příhodách
- Rostlinné estrogeny, užívané jako perorální suplementy nebo ve vaginálních formulacích (výtažky z divokých jamů mají nejlepší anekdotickou pověst, ale výzkum je smíšený na jejich účinnosti.)
- Testosteron užívaný perorálně nebo aplikovaný na kůži pomocí náplasti nebo krému.
Pokud jiné faktory, jako je nespokojenost vztahů, stresující životní situace, problémy se zármutkem a ztrátami nebo sebepozorování, hrají roli ve vašem zmenšujícím se sexuálním uspokojení, můžete zkusit:
- Úpasně mluvit se svým partnerem o tom, co oba chcete od vztahu
- Získání pomoci od poradce, s vaším partnerem nebo bez něj
- Diskutujte se svým lékařským poskytovatelem o použití antidepresiv, abyste zlepšili vaše užívání života obecně i sexuální aktivity
- Učení uklidnění a techniky stresu tak, aby stres nebral takový kousnutí z vás
- Využívání více pro zlepšení úrovně energie a nálady
- Získání dostatečného spánku, který pomáhá při stresu, hubnutí a energetické úrovni
Pokud jsou vaše sexuální stížnosti vedlejším účinkem léku, poraďte se s lékařem. Může existovat vhodná náhrada bez tohoto vedlejšího účinku.
Léky z kategorie inhibitorů PDE-5 (jako je Viagra nebo Cialis) nebyly tak úspěšné při léčbě sexuální dysfunkce u žen, jako u mužů. Tyto léky jsou někdy užitečné u žen, které užívají antidepresiva SSRI, protože působí proti některým fyziologickým účinkům antidepresivy a umožňují ženám, aby se stali vzrušenými a aby dosáhli orgasmu.
Emocionální a psychologické faktory se výrazně podílejí na vzrušení žen a studie ukázaly, že ženy mohou hlásit vysokou sexuální vzrušenost i v případě, že neukazují fyzické známky a mohou projevit fyzické známky vzrušení a hlásit žádné "pocity" vzrušení. Takže není to tak jednoduché, jako dostat krev do správných míst (pomocí inhibitorů PDE-5), pokud se také nehrají jiné faktory.
Sex během a po menopauze může být vzrušující, spontánní a hluboce uspokojující. Některé ženy zjistily, že mají nejlepší sexuální zkušenosti v jejich životě po dosažení věku padesáti let a někteří uvádějí, že mají málo nebo mají zájem o sexuální aktivity. Nejlepší prediktory sexuální funkce a potěšení po menopauze jsou:
- Kolik jste si ji užívali před menopauzou
- Jak vysoko ji nastavujete jako prioritu
- Jak jsi zdravý
Sex může být i nadále životně důležitou a obohacující částí vašeho života . Udělejte si čas, abyste se rozhodli, co chcete, a nevzdávejte se, dokud se tam nedostanete.
Zdroje:
> Boston Women's Health Collective, naše těla, my: Menopauza, Simon & Schuster, New York, NY, 2006, 24. listopadu 2007.
> Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, HG, Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology , Vol. 15, No.1, March 1994, pp59-66. 24. listopadu 2007.