10 Sex tipy pro starší ženu

Užijte si zdravý sexuální život v jakémkoli věku

Váš sexuální život se změní, jak vaše tělo stárne. Tyto změny lze řešit a můžete mít zdravý a spokojený sex po celý život. Komunikací s vaším partnerem, péčí o vaše zdraví a zachováním dobrého emočního pohledu může váš sexuální život v průběhu let růst ještě bohatší.

1 -

Diskuse s partnerem
Jose Luis Pelaez Inc / Getty Images

Otevřená komunikace byla vždy nezbytná pro dobrý sex. Poraďte se svým partnerem o sexuálních potížích, které byste mohli mít jako pár.

Pokuste se tyto obtíže řešit jako problémy, které můžete vyřešit společně. Existuje však mnoho způsobů, jak se k tomu přiblížit, a pokud to vyřešíte společně, najdete kreativní řešení, která vám pomohou.

2 -

Mazat

Jako žena stárne, přirozené mazání pro pohlavní styk klesá. To lze snadno stanovit pomocí mazadla na bázi vody.

Nejprve se zdá, že použití lubrikantů na sex se může zdát nepříjemné, ale vy a váš partner se na to rychle zvyknete. Dokonce je můžete začlenit do předehry.

3 -

Experimentujte s pozicemi a časy

Bolest způsobená artritidou nebo jinými stavy může zasahovat do sexu. Experimentujte s různými sexuálními pozicemi a můžete najít jeden, který funguje lépe.

Také, artritida a jiné bolestivé stavy jsou často méně závažné v určitých dnech. To se liší od jedné osoby k druhé, ačkoli můžete zkusit sex, když je vaše bolest nejméně závažná.

4 -

Cítíte se krásně

Žijeme v kultuře, která nám neustále ukazuje obrazy mládí a krásy. Jak ženy stárnou, mohou se cítit méně sexuálně atraktivní, což může zasahovat do sexuální touhy.

Jistě, vaše tělo se změní ve věku, ale to neodráží vaši hodnotu nebo vhodnost. Ignorujte zprávy a stereotypy z televize, časopisů a dalších zdrojů médií a objasněte své tělo v každé fázi vašeho života.

5 -

Starej se o své zdraví

Špatné zdraví může zasahovat do sexuální spokojenosti. Dodržujte pokyny svého lékaře a proveďte změny v životním stylu, které potřebujete, abyste byli zdraví. Ztráta hmotnosti, cvičení a správné stravy nejen zlepší vaše zdraví, ale také zlepší váš sexuální život.

6 -

Sex po operaci

Vzhledem k tomu, že ženy stárnou, mohou být nutné podstoupit operační postupy, které mění reprodukční orgány. Nejběžnější jsou mastektomie (odstranění prsu nebo části prsu k léčbě rakoviny) a hysterektomie (odstranění dělohy a někdy i vaječníků).

Tyto operace nezasahují do schopnosti ženy mít sex. Mohou však dramaticky změnit způsob, jakým žena vidí svou atraktivitu. Otevřená komunikace se svým partnerem před a po zákroku může pomoci snížit vaše obavy.

7 -

Bezpečné sex

Jakákoli sexuálně aktivní dospělá osoba se musí chránit před sexuálně přenosnými nemocemi. Sexuálně přenosné infekce, včetně HIV, jsou na vzestupu u starších dospělých.

Tento nárůst je způsoben mnoha faktory, včetně skutečnosti, že více rozvodů a vdov, kteří se znovu rozhodnou. Přirozeně s věkem dochází k delší sexuální historii a mnoho infekcí může po mnoho let zůstat spící. Nepředpokládejte, že starší sexuální partner je bezpečným sexuálním partnerem. Vždy je nejlepší cvičit bezpečný sex.

8 -

Promluvte si s lékařem

Pokud vy nebo váš partner máte sexuální potíže, poraďte se s lékařem. Mohou existovat jednoduchá řešení, která mohou pomoci, jako je změna denní doby, kdy užíváte léky nebo měníte životní styl.

Očekávejte, že budete muset provést úpravy ve svém životě a sexuálních návycích, jak jste starší. Například mnoho starších párů zjistí, že jednoduché úkony intimnosti, jako je objímání a líbání, mohou být stejně spokojené jako skutečný sex.

9 -

Řešit problémy s erekcí

U mužů má potíže s erekcí očekávanou součást stárnutí. Pokud se to stane s vaším partnerem, jemně mu pomůže vyřešit tento problém. Změny v životním stylu a léky mohou pomoci a rozhovor se svým lékařem je dobrým místem k zahájení.

Více

10 -

Vibrátory a masturbace

Sex a orgasmy přinášejí jak emocionální, tak fyzické výhody. Ženy by se neměly cítit vinnými z masturbace. Vibrátory a další zařízení mohou pomoci obrovsky.

> Zdroje:

> Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. HIV mezi lidmi ve věku 50 a více let. 2017.

> Národní institut pro stárnutí. Sexualita v pozdějším životě. 2013.