Pokud jste někdy poznali někoho, kdo zoufale chtěl odejít do důchodu, jen aby se hned okamžitě onemocněl, mohli byste se zajímat, zda opuštění práce je pro vás skutečně špatné . Ve skutečnosti existují vědecké důkazy, že po odchodu do důchodu může zdravotní stav výrazně klesnout.
Studie z roku 2008 od řeckých účastníků nadnárodního evropského průzkumného výzkumu rakoviny a výživy (EPIC) zjistila, že čekání dalších pěti let na odchod do důchodu se shodovalo s poklesem úmrtnosti o 10%.
Článek, publikovaný v časopise American Journal of Epidemiology , dospěl k závěru, že předčasný odchod do důchodu může být zejména rizikovým faktorem kardiovaskulární smrti.
Zde je pohled na to, proč tělo a mysl mohou trpět v post-pracovním životě.
Finanční problémy
Nejvíce zřejmý způsob odchodu do důchodu může nepříznivě ovlivnit zdraví tím, že sníží příjem. Ať už jste propuštěni před tím, než budete mít dostatek času na to, abyste ušetřili své roky důchodu, nebo pokud váš plán úspor utrpěl ve slabé ekonomice, může mít méně peněz, které mohou žít, omezit kvalitu života.
Můžete mít méně peněz na výživné jídlo, které vám pomohou dosáhnout stárnutí , nebo máte méně prostředků, abyste získali odpovídající výkon . Finanční stres může zvýšit produkci stresového hormonu kortizolem ve vašem těle, což je účinek, který celkově poškodil dlouhověkost.
Zpráva z roku 2015 zveřejněná v časopise American Journal of Preventive Medicine ukázala, že ztráty zaměstnání a finanční tlak na Američany ve středním věku mohou být tragické.
Počet úmrtí mezi osobami ve věku od 40 do 64 let vzrostl v letech 2005-2010, přičemž poměr sebevražd připsaný finančnímu stresu a ztrátě pracovních míst vzrostl během těžkých hospodářských časů z 32,9% na 37,5% ve stejném období.
Méně sociální podpory a struktury
Když denní práce skončí, může se vaše sociální sféra zmenšit.
Nemáte-li silné rodinné vazby nebo blízké vztahy s přáteli, můžete se cítit izolovaně a osamoceně, aniž byste podporovali sociální souvislost, která přispívá k delší životnosti.
Dokonce i práce s každým dnem, s vlastním plánem a očekáváním, poskytuje strukturu toho, co býval "pracovní týden".
Posun v identitě
Mnoho lidí se definuje podle svých povinností a titulu v práci. Ponechání prestiže, autority a sebeurčení spolu s každodenními povinnostmi práce může být náročné. Vzhledem k tomu, že často měříme naši hodnotu ve společnosti odpovědnostmi našeho zaměstnání, může být těžké jít z toho, že říkáme "Já jsem ...", nebo "Já ..." na "Kdysi jsem ...".
Ztráta smyslu pro účel
Podobně se mnozí dospělí domnívají, že jejich povolání nebo povolání jim poskytlo účel a směr a hluboký smysl pro přispívání ke společnosti. Bez konečného pracovního závazku mohou vnímat, že již "nehrají svou roli".
Jste jenom starší
Konečně zanechání tradiční práce uzavírá kapitolu v životě. Tento milník stárnutí můžete trpět jako znamení, že existuje jen málo příležitostí.
Zdravotní výhody odchodu do důchodu
Je zřejmé, že opuštění pracoviště může přinést také přínos pro zdraví.
Pokud by vaše práce byla náročná, nechala málo času na vnější zájmy a vytvořila stres v jiných částech vašeho života, pak se vaše emocionální a fyzická pohoda pravděpodobně zlepší, pokud tam již nebudete pracovat.
Není divu, že podle studie z roku 2010 publikované v časopisech Gerontologie řady B: Psychologické vědy a společenské vědy , dospělí, jejichž bývalé zaměstnání zasáhly do rodinného života, hlásili po důchodu lepší emocionální pohodu (a méně deprese). Muži se však v tomto výzkumu chovali lépe než ženy, přičemž ženy uváděly, že odchod z práce nezbavuje zátěže rodinného života.
Méně zdrojů zdroje emoční podpory práce pro ženy byly citovány jako možné příčiny této genderové mezery.
Kdo dokáže nejlépe dosáhnout odchodu do důchodu?
Zatímco finanční připravenost je významnou složkou zdravého odchodu do důchodu, dokonce i dospělí s výrazným důchodem nebo úsporami mohou s přechodem zápasit. Obecně ti, kteří mají pozitivní pohled na stárnutí obecně a schopnost vyrovnat se se změnami, budou nejlepší.
Jak se připravit
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se emocionálně připravit na odchod do důchodu, je vyzkoušet to ve fázích. Zbavte se práce tím, že sjednáte řešení na částečný úvazek, buď na vašem současném pracovišti, jako poradce ve svém oboru, nebo jen v jiné práci s méně hodinami každý týden.
Aktivně vyhledáváte zájmy, koníčky a dobrovolnické příležitosti, abyste udrželi svou mysl zapojení, váš sociální kontakt vysoký a pocit optimismu silný. Je to skvělý čas, abyste znovu přezkoumali svůj životní styl, abyste se ujistili, že je to co nejvíce pro zdraví . Nezapomeňte, že každodenní návyky, jako meditace s vědomím, vám mohou také pomoci změnit počasí a zvýšit svou odolnost v této nové fázi života.
> Zdroje:
Bamia, C, Trichopoulou A a Trichopoulos D. "Věk při odchodu do důchodu a úmrtnosti ve vzorku obecné populace: Řecká EPIC studie." Americký žurnál epidemiologie. 2008; 167: 561-569.
Cornwell, Erin York a Waite, Linda J. "Sociální odpojení, vnímána izolace a zdraví u starších dospělých". J Zdraví SOC chování 2009 březen, 50 (1): 31-48.
Coursolle, Kathryn M, Sweeney, Megan M, Raymo, James M a Jeong-Hwa, Ho. "Asociace mezi odchodem do důchodu a emočním blahobytem: Předběžná záležitost týkající se práce a rodiny?" J Gerontol B Psychol Sci Soc Sc i. 2010 září; 65B (5): 609-620.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
Hempstead, Katherine A a Phillips, Julie A. "Rostoucí sebevražda u dospělých ve věku 40-64 let." American Journal of Preventive Medicine 2005. Publikováno online 27. února 2015.
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14)00662-X/pdf