Používání výživových doplňků nebo potravin pro prevenci migrény se stává stále populárnější. Jedním doplňkem výživy je riboflavin, což je vitamin B, který se nachází v každodenních potravinách, jako jsou mandle, špenát, houby a celá zrna.
Zde je bližší pohled na riboflavin, jak hraje roli v rozvoji migrény a zda byste ji měl zvážit, abyste zabránili migraci.
Role Riboflavin hraje v migrénách?
Mitochondrie jsou mocnými buňkami. Jsou zodpovědní za napájení metabolických reakcí potřebných k udržení struktury a funkce buňky. U migrény někteří vědci předpokládají, že mitochondriální vada může snížit prahovou hodnotu migrénových záchvatů. To vede k tomu, že mozek se stává hyper-reagující na migrény.
Riboflavin hraje významnou roli v metabolismu buněk. Takže doplnění s riboflavinem může pomoci překonat tento mitochondriální defekt - nebo narušení metabolismu energie mozku - zvýšením mitochondriální energetické účinnosti.
Pracuje Riboflavin?
Americká společnost pro bolesti hlavy v roce 2012 a Americká akademie neurologických směrnic pro prevenci epizodické migrény uvádějí riboflavin jako léčivo na úrovni B nebo "pravděpodobně účinné" pro prevenci migrény.
To je řečeno, existují pouze dvě randomizované kontrolované studie, které zkoumají použití riboflavinu při prevenci migrén - a oba jsou malé.
V jedné studii v neurologii bylo 55 migrénů randomizováno k léčbě placebem - cukrovkou nebo 400 mg riboflavinu po dobu 3 měsíců. Výsledky prokázaly, že riboflavin snížil počet dnů bolesti hlavy o alespoň polovinu u 59% skupiny s riboflavinem ve srovnání s 15% skupiny s placebem.
V této studii byly hlášeny tři nežádoucí účinky, jedna v placebo skupině - abdominální křeče - a dvě ve skupině s riboflavinem - průjem a nadměrné močení.
V jiné studii o bolesti hlavy 49 pacientů s migrénou dostalo během 3 měsíců buď kombinaci riboflavínu (400 mg), hořčíku (300 mg) a feverfew (100 mg) nebo placeba (25 mg riboflavinu). Důvodem, že malá dávka riboflavinu byla podána jako placebo, je to, že riboflavin dává moči fluorescenční žlutou barvu. Tímto způsobem byli účastníci skutečně slepí, co jim bylo podáno.
Výsledky ukázaly, že obě skupiny - placebo a kombinační pilulka - měly významné snížení počtu migrénů a dnů migrény. Mezi placebovou skupinou a skupinou, která dostala kombinovaný příplatek, nebyl žádný rozdíl.
Studie zjistila, že téměř polovina pacientů s placebem i léčebnou skupinou významně snížila jejich migrény - což naznačuje, že i malá dávka riboflavinu (25 mg) hrála roli v prevenci migrén.
Co to znamená všechno, pokud máte migrény?
Riboflavin může být rozumnou možností prevence migrény. Větší studie a studie srovnávající riboflavin s tradičními preventivními léky proti migréně by byly užitečné.
Jako vždy, nezapomeňte konzultovat svého lékaře předtím, než vyzkoušíte nějaký výživový doplněk.
Zdroje"
Colombo B, Saraceno L, & Comi G. Riboflavin a migréna: most přes zmarované mitochondrie. Neurol Sci. 2014 květen, 35 Suppl 1: 141-4.
Evas RW a Taylor FR. "Přírodní" nebo alternativní léky na prevenci migrény. Bolest hlavy. 2006 Jun; 46 (6): 1012-8.
Loder E, Burch R & Rizzoli P. Pokyny pro prevenci epizodické migrény z roku 2012: shrnutí a srovnání s dalšími nedávnými klinickými praktickými pokyny. Bolesti hlavy . 2012; 52: 930-45.
Maizels M, Blumenfeld A, & Burchette R. Kombinace riboflavinu, hořčíku a feverfew pro profylaxi migrény: randomizovaná studie. Bolest hlavy. 2004 Oct, 44 (9): 885-90.
Markley HG. CoEnzyme Q10 a riboflavin: spojení mitochondrií. Bolest hlavy. 2012 října; 52 Suppl 2: 81-7.
Schoenen J, Jacquy J, & Lenaerts M. Účinnost vysokého dávkování riboflavinu při profylaxi migrény. Randomizovaná kontrolovaná studie. Neurologie. 1998 Feb; 50 (2): 466-70.
Vitamin B2 (riboflavin). V lékařském centru Univerzity Marylandu .