Unikátní dárky pro lidi s diabetem
Chtěli jste někdy poslat někoho s diabetem dárkový koš jen proto, aby se cítil zmatený? Tradiční dárkové koše jsou typicky plné potravin bohatých na sacharidy, jako jsou sladké lahůdky, bonbóny a sušenky - položky, které nejsou vždy vhodné pro diabetes. A mnoho darových košů na trhu, které jsou zaměřené na lidi s cukrovkou, jsou naplněny zdravotními předměty, knihami o cukrovce nebo potravinářskými výrobky, které říkají "cukrovka" a "bez cukru". Umělé sladidla a bonbóny bez cukru mohou nahradit sladkou cukr, ale ne všichni s diabetem je chtějí používat, což způsobuje, že kůži je ještě náročnější.
Naštěstí, pokud si myslíme trochu venku, můžeme přijít s některými jedinečnými myšlenkami na dárkové koše na jídlo a nápoje, které jsou úžasné a vhodný pro diabetes.
8 Dárkový koš Nápady na jídlo a nápoje - ideální pro lidi s diabetem
Tmavá čokoláda zachází. Studie ukázaly, že konzumace malého množství kakaa v tmavé čokoládě může mít příznivý účinek na krevní tlak, rezistenci na inzulín a funkci cév a trombocytů. Vyberte tmavou čokoládu s vysokým podílem kakaa. Podívejte se na vysoké procento (přes 75 procent) bez přídavku cukru. Ujistěte se, že jste kontrolovali obsah sacharidů v jedné dávce. Lidé s cukrovkou často usilují o 15 g sacharidů na porci.
Popcorn. Popcorn je celá zrna, která je bohatá na vlákninu a má nízký obsah sacharidů, a to pro slušnou velikost (asi 3 šálky, které obsahují 15 uhlovodíků). Mnoho společností dnes vyrábí samoobslužné pytlíky nebo se kreativním a podává porce do hrnečku, sváteční mísy nebo dekorativní tašky.
Cílem je vybrat popcorn popcorn nebo popcorn ochucený olivovým olejem nebo bylinami. Vyhýbejte sa kukuřičnému kotlíku a jiným sladkým alternativám, protože jsou bohaté na přidaný cukr.
Ovoce. Lidé s cukrovkou mohou jíst ovoce. Existují ovšem jisté druhy ovoce, které se můžete vyhnout, například hrozny a sušené ovoce. Zahrnujte pár čerstvých plodů, které se vyznačují nízkou hodnotou glykemického indexu.
Některé dobré volby by byly jablka, pomeranče, hrušky, grapefruity a bobule.
Káva. Pokud je příjemce příjemcem kávy, ocení si v košíku příjemnou směs. V závislosti na ročním období můžete vybrat sezónní směs nebo zvolit něco tradičnějšího.
Čaje. Čaje přicházejí dnes tolik různých příchutí. Nesladený ledový čaj nebo horký čaj jsou skvělou alternativou k cukrovým oslazeným nápojům, které mohou zvýšit hladinu cukru v krvi . Můžete si zakoupit fantazijní čaj, který potřebuje být ponořený, nebo si jednoduše prohlédněte sortiment čajových sáčků.
Ořechy. Ořechy jsou bohaté na vitamíny, minerály, vlákniny a mají nízké sacharidy. Studie ukázaly, že konzumace ořechů může snížit riziko srdečních onemocnění a možná i snížit hladinu cholesterolu. Ořechy, jako jsou pistácie , mají také dlouhou dobu k jídlu, takže mají tendenci sloužit jako velké občerstvení. Ořechy by měly být nesolené a částečně kontrolovány. Je-li to možné, rozdělte je samo sobě nebo nakupujte pytlíky s jedním serverem. Jedna porce ořechů je asi 1/4 šálku nebo jednu malou hrst.
Sýrové kuličky nebo jiné gurmánské sýry. Sýr je výběr jídla s nízkým obsahem sacharidů, který se může pěkně spárovat s čerstvým ovocem. Možnosti jsou zde nekonečné a tyto výrobky jsou obvykle snadno dostupné.
Víno. Víno, zvláště červené víno, může mít některé kardio-ochranné účinky, pokud jsou konzumovány s umierneností. Můžete si koupit předem připravený dárkový koš nebo jednoduše sestavit jeden z vašich vlastních on-line.
> Zdroje:
> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Kakao a kardiovaskulární zdraví. Oběh. 2009; 119: 1433-1441. http://circ.ahajournals.org/content/119/10/1433.full