Naučte se vypořádat s nízkým obsahem cukru v krvi
Rychle působící sacharidy jsou hlavně něco, co slyšíte ve vztahu k hypoglykémii. Hypoglykemie nebo nízká hladina cukru v krvi nastává, když hladina cukru v krvi klesne pod 70 mg / dL. Ve standardech zdravotní péče v diabetu z roku 2017 definuje americká asociace pro diabetes klinicky významnou hypoglykemii jako hladinu cukru v krvi nižší než 54 mg / dL. Je důležité, aby tento stav byl zacházen okamžitě a pečlivě a aby se zabránilo opakování.
Léčba hypoglykemie může začít s cyklem nejvyšších a nejnižších hodnot, které znesnadňují opětovnou kontrolu.
Jaké jsou příznaky hypoglykemie?
Příznaky nízké hladiny cukru v krvi zahrnují, ale neomezují se pouze na otřesy, úzkost, podrážděnost, bolesti hlavy, pocení, bolest srdce, hlad a únavu. V případě těžké hypoglykémie mohou lidé ztrácet vědomí, v takovém případě je třeba podat glukagon, aby se krevní cukr vrátil zpět do normálu. Vzhledem k tomu, že každý má různé reakce na hypoglykemii, je důležité pochopit, jaké příznaky máte, abyste mohli rozpoznat a léčit hypoglykemii, když se to stane. Navíc může být schopen zjistit, kdy se u Vás projeví hypoglykémie, například po cvičení, které vám pomůže zabránit budoucím epizodám.
Hypoglykémie se může vyskytnout u diabetes, zvláště pokud užíváte inzulin nebo jiné perorální léky, které způsobují pokles krevního cukru při léčbě cukrovky.
Pokud si myslíte, že trpíte hypoglykemií, měli byste okamžitě zkontrolovat hladinu cukru v krvi. Pokud je hladina krevního cukru nižší nebo rovna 70 mg / dL, měli byste jej léčit s rychle působícími sacharidy.
Co jsou rychle působící sacharidy?
Rychle působící sacharidy jsou jednoduché potraviny na bázi cukru, které po jídle rychle vstřebávají do krevního oběhu.
Absorbují tak rychle, že mohou změnit hladinu glukózy v krvi během pěti až patnácti minut.
Léčba hypoglykemie prostřednictvím rychle působících sacharidů
Abyste se vyvarovali léčby hypoglykemie, dobrou strategií je "Pravidlo 15", které v podstatě znamená jíst 15 gramů rychle působících sacharidů, čekat 15 minut a znovu zkontrolovat hladinu cukru v krvi. Opakujte, dokud není hladina cukru v doporučených dávkách . Jakmile se vaše krevní cukr stabilizuje, jíst malé, vyvážené občerstvení, které obsahuje sacharidy a bílkoviny, jestliže vaše příští jídlo je více než hodinu nebo dva daleko.
Nejrychleji působící sacharidy jsou jednoduché cukry, bez dalšího tuku, což zpomaluje vstřebávání glukózy do krevního oběhu. To je důvod, proč potraviny, jako je čokoláda nebo poleva, nemusí fungovat tak rychle.
Rychle působící uhlohydrátové doplňky
Zde jsou některé možnosti, které poskytují 10-15 gramů rychle působící sacharidů. Možná budete chtít mít tento seznam po ruce, abyste byli připraveni na epizody hypoglykémie.
- Kukuřičný sirup (1 polévková lžíce)
- Ovocná šťáva (obvykle 1/2 až 3/4 šálku nebo 4-6 uncí)
- Glukózový gel (jedna malá zkumavka je obvykle 15 g)
- Tablety glukózy (3-4)
- Med (1 lžíce)
- LifeSavers (6-8)
- Pomerančový džus (1/2 až 3/4 šálku nebo 4-6 uncí)
- Rozinky (2 lžíce)
- Netučné mléko (8 oz.)
- Soda s cukrem (1/2 až 3/4 šálku nebo 4-6 uncí)
- Cukr (1 polévková lžička nebo 5 malých kostek s cukrem)
- Sirup (1 polévková lžíce)
- Tvrdé bonbony, želé a kapky (viz etiketa s údaji o nutriční hodnotě, na jakou velikost porce se stanoví 15 gramů sacharidů)
Uvědomte si, že glukózový gel a tablety je třeba užívat, pokud užíváte přípravek Precose (akarbóza) nebo gyset (miglitol) pro léčbu cukrovky. Tyto léky zpomalují trávení, takže je zapotřebí rychlé působení glukózy nebo dextrózy.
Další strategie pro léčbu hypoglykemie
Nejchytřejší strategií je prevence. Správné řízení diabetu, včetně ostražitosti při testování cukrů v krvi, kontrola množství uhlohydrátů, které konzumujete a užívání léků, pomůže udržet hladinu cukru v krvi v optimálním rozmezí a zabrání epizodám hypoglykemie.
Zdroj:
Americká diabetická asociace. Normy lékařské péče v diabetu - 2017. Péče o diabetiky. 2017 Jan; 40 (Suppl 1): S1-132.
Žijící s diabetem. Americká diabetická asociace. Přístup: 20. července 2011. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html