Otázka: Mám cukrovku a mám nadváhu a hraničí s obezitou. Ztrácím část extra hmotnosti, pomoz mi řídit můj cukr v krvi a cukrovku?
Odpověď: Ztráta váhy může pomoci s vaším diabetem a měla by přispět ke snížení rizika onemocnění, které souvisejí s diabetem, jako je kardiovaskulární onemocnění. Zeptejte se svého lékaře na vaši váhu a ujistěte se, že budete trávit čas s diety nebo odborníkem na výživu, který se specializuje na diabetes-friendly diety nebo diabetes pedagog.
On nebo ona vám může dát jídlo plán, který vám pomůže udržet vaše cukr v krvi pod kontrolou a pomůže vám zhubnout.
Ztráta hmotnosti a cukrovka
Obezita je častá. Více než 60 procent Američanů má nadváhu nebo obezitu, což zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu. Je zřejmé, že ztráta hmotnosti je důležitá pro pomoc při prevenci diabetu, ale co po tom, co jste byl diagnostikován? Podle názoru Akademie výživy a dietetiky ukazuje, že výzkumná literatura ukazuje, že ztráta hmotnosti může zlepšit inzulinovou rezistenci (neschopnost užívat inzulín vaše pankreasu), pokud máte cukrovku a máte nadváhu nebo obezitu.
Akademie také říká, že přibližně polovina subjektů testovaných v různých studiích s diabetem / ztrátou hmotnosti snížila hladinu A1C po roce u dietních diet. A1C je laboratorní test, který vám sdělí, jak dobře jste kontrolovali hladinu cukru v krvi za poslední dva až tři měsíce.
Takže ztráta hmotnosti vám pomůže řídit hladinu cukru v krvi a pomůže vyhnout se některým komplikacím diabetu.
Neexistuje žádný nedostatek ke ztrátě hmotnosti, protože má další přínos pro zdraví. Ztráta hmotnosti může snížit zvýšený krevní tlak a snížení triglyceridů a celkové a hladiny LDL cholesterolu (špatný druh), pokud jsou příliš vysoké.
Vysoký krevní tlak a zvýšené hladiny cholesterolu jsou klíčovým rizikovým faktorem kardiovaskulárních onemocnění, jako je srdeční onemocnění a mrtvice.
Chcete-li zhubnout, je třeba snížit příjem kalorií tím, že se vyvarujete potravinám s vysokým obsahem kalorií (zejména tuků a cukru). Nemusíte snižovat příjem sacharidů drasticky, ale je důležité, abyste udržovali denní přísun karbidu konzistentní. Ujistěte se, že budete úzce spolupracovat s poskytovateli zdravotní péče, zejména pokud užíváte jakoukoli léčbu diabetu.
Zdroje:
Akademie výživy a dietetiky, Knihovna analýzy důkazů. "Doporučení Shrnutí Diabetes Mellitus (DM): Posoudit relativní význam řízení hmotnosti." Přístup k 11. dubnu 2016. http://andevidencelibrary.com.
Akademie výživy a dietetiky, Knihovna analýzy důkazů. "Jaký je dlouhodobý účinek (1 rok nebo větší) na správu tělesné hmotnosti na metabolických výsledcích u osob s diabetem typu 1 a typu 2?" Přístup k 11. dubnu 2016. http://andevidencelibrary.com.
Americká diabetická asociace. "Jídlo a zdraví: ztráta hmotnosti." Získal se 11. dubna 2016. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/weight-loss.