Cvičení na vertigo nebo závratě způsobené BPPV

1 -

Cvičení pro vertigo

Pokud máte benigní závratě na paroxyzmální pozici (BPPV), můžete mít závratě nebo závratě, ke kterým dochází při změně polohy. Místnost může mít pocit, že se točí a můžete se cítit závratě nebo nevolnost. Lékař může provést specifické ošetření, jako je Epley Maneuver nebo Semont Maneuver, aby pomohl Vašemu problému.

Lékař vám může také doporučit fyzickou terapii, která vám pomůže řídit příznaky BPPV. Mohou vám být předepsány cvičení v rovnováze a návykové cvičení, které pomohou léčit vaše BPPV. Cvičení Brandt Daroff může být užitečným nástrojem v programu péče o závratě.

Cvičení značky Brandt Daroff se používají k tomu, aby pomohli přizpůsobit mozek změnám, ke kterým došlo při prvním spuštění BPPV. Tyto cviky nejsou používány k návratu krystalů na jejich správné místo ve vašem vnitřním uchu (to je to, proč je Epleyův manévr). Prostě pomáhají Vašemu mozku řádně se přizpůsobit vertigo a spinning pocity, které jste cítili.

Postupujte podle pokynů krok za krokem a začněte řídit příznaky BPPV. Ujistěte se, že se poradíte s fyzickým terapeutem nebo lékařem, než začnete být jisti, že cvičení Brandt Daroff jsou pro vás bezpečná.

Začněte sedět pohodlně na okraji postele.

2 -

Rychle ležíme na jedné straně

Rychle si položte na jednu stranu. Mělo by trvat jen jednu až dvě sekundy, než se dostanete do této pozice. Ujistěte se, že držíte svou hlavu pod úhlem 45 stupňů. Chcete-li to udělat, představte si, že se díváte na tvář člověka, který stojí asi čtyři stopy před vámi na straně postele.

Příchod do této polohy může způsobit vaše příznaky. To se očekává. Zůstávejte v této poloze po dobu 30 sekund nebo dokud vaše příznaky nezmizí. Relax, dýchat a nechte příznaky projít.

3 -

Rychle se vrátíte do sedící pozice

Jakmile se příznaky závratí rozcházejí z ležení na vaší straně, rychle se vraťte do sedící pozice. Měli byste trvat jen jednu až dvě sekundy, než se vrátíte do sedící pozice. Buďte připraveni na závratné symptomy, abyste se vrátili.

Zůstávejte v této poloze po dobu 30 sekund nebo dokud příznaky nezmizí a pak přejděte k dalšímu kroku.

4 -

Rychle ležet na druhé straně

Jakmile vaše symptomy ustoupily po sednutí, rychle položte na opačnou stranu. Mělo by vám trvat jen pár vteřin, než se dostanete do této pozice.

Nezapomeňte, že vaše hlava by měla zůstat v úhlu 45 stupňů vzhledem k posteli. Tato pozice může způsobit vaše závratné a zvlákňující příznaky. Zůstanete v této pozici po dobu 30 sekund nebo dokud vaše příznaky ustoupí, pak pokračujte až do posledního kroku cvičení značky Brandt Daroff.

5 -

Rychle se vrátíte do konečné sedící pozice

Jakmile vaše závratě a spinning pocity ustoupily zatímco leží na vaší straně, rychle se vrátit do sedící pozice. Mělo by to trvat jen pár vteřin, než by to převzalo. Buďte opatrní, protože při posezení se mohou objevit závratě.

Nyní jste pro svůj BPPV dokončil jednu sadu cviků značky Brandt Daroff.

Opakujte pět opakování cvičení značky Brandt Daroff třikrát denně. Většina pacientů začíná zaznamenávat zlepšení symptomů po pěti až deseti dnech cvičení značky Brandt Daroff. Jakmile se příznaky vyřeší, může několikrát týdně provádět cvičení značky Brandt Daroff, což pomůže zabránit návratu příznaků.

Slovo z

Vertigo a závratě mohou být strašidelné a příznaky vám mohou bránit ve vykonávání vašich běžných činností. Pokud zaznamenáte závratě a závratě spojené s BPPV, poraďte se se svým lékařem a fyzikálním terapeutem, abyste zjistili, zda jsou cvičení značky Brandt Daroff pro vás to pravé. Cvičení vám mohou pomoci vrátit se k normálním funkcím a mohou nabídnout preventivní strategii, aby se příznaky závratě pryč.