Co způsobuje vaše časté noční výlety do koupelny?

Když se stále dostáváte k pee

Probuzení se uprostřed noci, jít do koupelny, není dobrou zkušeností. Jakmile spíte, poslední věc, kterou potřebujete, je, že vás celý močový měkký buzení probudí. U některých lidí mohou tyto probuzení dokonce obtížně spát a to může být příznakem nespavosti .

Jak můžete snížit potřebu močení v noci? Naštěstí existuje několik změn, které můžete udělat, které vám pomohou usnout, a pokud se probudíte, usneme spát snadněji.

Nejprve je však dobré sledovat příčinu.

Příčiny častých výletů do koupelny

Existuje celá řada důvodů, proč se můžete v noci často probouzet a močit. Příčiny mohou záviset na vašem věku, zdravotních podmínkách nebo osobních návycích, které máte v noci. S některým z těchto je nejlepší poradit se svým lékařem o všech obavách, které máte.

Děti

To je neobvyklé pro mladší lidi vstát v noci na pee. Děti mohou mít enurézu nebo spánku, ale obvykle to překonávají. Existuje také řada účinných léků a léků, které vám pomohou.

Pokud vaše dítě provádí časté výlety do koupelny, mohlo by to být známkou jiného zdravotního stavu nebo dokonce poruchy spánku, jako je spánková apnoe .

Nocturie as you Age

Jak stárneme, naše schopnost koncentrace moči přes noc klesá. To znamená, že močový měchýř vyplňuje rychleji, což vyvolává výlet do koupelny.

Když se močení objevuje v noci, nazývá se to noktúria .

Zejména muži, kteří jsou ve středním věku nebo starší, mohou rozvinout močovou frekvenci jako část benigního rozšíření prostaty. Noční výskyt může být také součástí onemocnění, jako je diabetes, chronické onemocnění ledvin nebo srdeční selhání.

Noční výskyt je také častým nežádoucím účinkem při užívání léků na diuretický krevní tlak .

Tyto jsou někdy nazývány "pilulky na vodu" a zahrnují Lasix (furosemid).

Spánek apnoe

Je také důležité léčit spánkovou apnoe, protože to může také vést k nokturu. Existují dva hlavní důvody.

Spánek apnoe vede k roztříštěnému spánku. Hlubší fáze spánku jsou narušeny přerušeným dýcháním, což znamená, že trávíte více času ve spánku. V těchto lehčích stádiích si samozřejmě uvědomíte, jak je váš močový měchýň plný. Navíc výzkum naznačuje, že samotná spavá apnoe spouští uvolňování hormonů, které zvyšují potřebu močení v noci, a to zejména ve stáří.

Noční návyky

Existují některé příčiny nočního močení, které lze kontrolovat. Pít nadměrné množství vody před spaním zvýší pravděpodobnost močení v noci. Kofein, který působí jako stimulant, je také mírným diuretikem, který může zvýšit močení.

To nejlepší, co můžete udělat, je snížit, kolik pijete v noci. To platí zejména o čtyři až šest hodin před spaním.

Jak se vrátit do režimu spánku

Pokud se během noci probudíte, zkuste minimalizovat množství světla, které se vystavujete. Použitím malého nočního světla v koupelně namísto zapnutí hlavního světla může být snazší spát.

Je také nejlepší omezit své aktivity. Proveďte rychlý výlet do koupelny a okamžitě se vraťte do postele. Snažte se vyhnout se putování po domě, získávání občerstvení nebo pití nebo rozptýlení se z jiných úkolů.

Slovo z

Snížením četnosti výletů do koupelny na pee můžete dosáhnout lepší noční spánek. Snažte se změnit každou noční zvyky, která ji mohou způsobovat, a udržet nízké podněty, které by vám mohly zabránit v usnutí spánku. Pokud máte nebo máte podezření, že by nějaký zdravotní stav mohl vyvolat, poraďte se s lékařem, protože změny ve vaší léčbě mohou také pomoci.

> Zdroj:

> Kujubu DA, Aboseif SR. Přehled nokturie a syndromu noční polyurie u starších osob. Přírodní klinická praxe nefrologie. 2008, 4 (8): 426-35. dva: http://dx.doi.org/10.1038/ncpneph0856