Zranění v obličeji, jako je golfový loket, způsobené zánětem a nadužíváním
Tendonitida a tendinopatie nejsou stejné a znalost rozdílu určuje vaši léčbu.
Přehled
Pevné, pružné pásy vláknité tkáně v celém těle, které připevňují svaly ke kostem, jsou šlachy. Ve sportu mohou být snadno podrážděni nebo zapáleni stresem z opakovaných pohybů nebo akutním zraněním, jako je například vynechaný krok nebo nárazy pádů a kolizí.
Co je to tendinitida?
Také hláskovaná tendinitida, tendonitida se týká zánětu šlach, protože je podrážděná a zapálená. Přípona, -itis, znamená zánět. Tendinitida může způsobit hlubokou bolesti, která omezuje snadné a pohodlné pohyby.
Nejčastější příčinou tendinitidy u atletů je akutní zranění, které nutí šlach, aby se protáhlo za normální rozsah pohybu a způsobuje bolest, otok a zánět.
Co je to teendinopatie?
Lékaři používají termín "tendinopatie" k popisu mnoha poranění šlach, jako je tenisové lokty, lokty golfistů, zranění Achillových šlach apod. Odborníci nyní uznávají, že typické zranění šlachu je častěji způsobeno dlouhodobým nadměrným užíváním, které vede ke zhoršení šlachy bez jakýkoli související zánět.
Rozdíl mezi dvěma
Rozdíl mezi těmito dvěma stavy je důležitý, protože zánět tendinitidy je léčen jinak než zhoršení tendinopatie (tendinóza).
Zánět z akutní tendonitidy často rychle reaguje na léky a protizánětlivou léčbu. Avšak pokud je zranění způsobeno degenerací tkáňové šlachy, léčba může být poměrně zdlouhavá a bude zaměřena na zlepšení pevnosti šlachy a přestavování tkání.
Společné příčiny
Někdy může tendinitida nebo tendinopatie se vyvíjet kvůli nesprávné sportovní technice nebo biomechanickým otázkám, přičemž v takovém případě je práce s trenérem nebo trenérem tím nejlepším způsobem, jak zabránit rozvoji chronického problému.
Zajištění správného zahřátí a dostatečného křížového tréninku je také užitečné, aby se zabránilo zranění před nadváhou.
Zneužívání zranění je důsledkem opakovaného používání, stresu a úrazu měkkých tkání těla (svalů, šlach, kostí a kloubů) bez řádného času na hojení. Jsou někdy nazývány kumulativním traumatem nebo opakovanými stresovými poraněními.
Léčba
Pokud máte náhlou bolest v šlach a tendinitida je podezřelá, první věcí je zastavit činnost a odpočinout. Tendonitida bude reagovat na metodu RICE (odpočinek, led, komprese a elevace). Tato metoda pomáhá snižovat zánět a otoky a přináší dočasnou úlevu od bolesti. Tento druh konzervativní léčby je obecně vše, co je nezbytné k obnovení ze skutečné tendonitidy. Tendinitida obvykle vyřeší během několika dní až několika týdnů.
Bohužel může trvat dva až šest měsíců, než se vyléčí z dlouhodobé tendinopatie. Mnoho úrazů v útrobách se stává chronickými problémy, které se postupně zhoršují, protože sportovec pokračuje v činnosti i přes zhoršující se bolest.
Pokud vaše bolesti šlach trvají déle než několik dní navzdory odpočinku a konzervativní léčbě, měli byste se podívat na odborníka na sportovní medicínu a pracovat s fyzikálním terapeutem, aby jste rehabilitovali šlachy.
Fyzikální terapeuti mohou používat ultrazvuku nebo jiné modality, které pomohou léčit tendinopatii. V některých případech mohou být dlahy nebo rameny použity k vytažení tlaku ze šlachy, jak se léčí. Mezi běžné metody rehabilitace patří: ultrazvuk, léky, masáž, opření nebo dlahy.
Konečná fáze rehabilitace k léčbě tendinopatie zahrnuje posilování a flexibilitu cvičení. Váš PT vám pomůže určit nejlepší cestu k rehabilitaci, ale je důležité si uvědomit, že počáteční cvičení, které předcházejí vyléčení šlachy, mohou zhoršit problém, takže je nezbytné dodržovat doporučení svého terapeuta nebo lékaře.
Prevence
Pokud můžete zjistit příčinu poranění šlachy a provést opravu, můžete se často vyhnout dlouhodobým problémům. Pokud je vaše bolest z důvodu nadměrného užívání, snížit nebo zastavit tuto činnost a najít náhradní aktivitu. Pokud je bolest způsobena špatnou technikou nebo špatnou ergonomií, poraďte se s trenérem nebo trenérem pro výcvik dovedností. Pokud můžete vyloučit protiprávní faktory, máte mnohem větší pravděpodobnost úplného zotavení.
Aby se zabránilo návratu zranění při nadměrném používání šlach, by sportovci měli udržovat tréninkový plán, který zahrnuje různou intenzitu a trvání, stejně jako typ aktivity.
Specifické typy
Některé oblasti těla, které obvykle způsobují poranění šlachy, zahrnují:
- Tenký loket (laterální epikondylitida)
- Golferovo lokti (mediální epikondylitida)
- Achilová tendinitida
- Tendinitida zápěstí
- Tendinitida (a nadměrné zranění) u dětí
- Syndrom karpálního tunelu
Zdroje
Coombes, et al. Účinnost a bezpečnost injekcí kortikosteroidů a dalších injekcí pro řízení tendinopatie: systematický přehled randomizovaných kontrolovaných studií. The Lancet, svazek 376, číslo 9754, strany 1751 - 1767, 20. listopadu 2010
Jobe a kol. "Boční a mediální epikondylitida lokte" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Jan 1994; 2: 1 - 8.
Regan a kol. Tendinopatie kolem lokte. DeLee a Drezova ortopedická sportovní medicína. 3. vydání Philadelphia, Pa .: Saunders Elsevier; 2009. Přístup k lednu 2011