Vzhledem k tomu, že existují niacin nežádoucí účinky spojené s užíváním kyseliny nikotinové kyseliny, můžete chtít používat žádné flush niacin, nebo vypláchnout volný niacin, snížit váš cholesterol.
Formy niacinu
Niacin nebo vitamín B-3 je doplněk známý svou schopností snížit hladinu cholesterolu a zabránit srdečním onemocněním. Na trhu jsou k dispozici tři hlavní formy niacin: kyselina nikotinová, nikotinamid a hexancinát inositolu.
Všechny tyto formy niacinu jsou k dispozici na volném trhu, a to buď samy o sobě nebo v multivitaminu v různých množstvích.
Kyselina nikotinová je forma niacinu, která je nejvíce zkoumána kvůli své schopnosti snížit hladinu cholesterolu. Ve skutečnosti se ukázalo, že kyselina nikotinová ovlivňuje všechny aspekty vašeho lipidového profilu : může zvýšit lipoproteiny s vysokou hustotou ("dobrý" cholesterol, HDL) a nižší lipoproteiny s nízkou hustotou ("špatný" cholesterol, LDL) a triglyceridy .
Přestože kyselina nikotinová ovlivňuje všechny části vašeho lipidového profilu, je také známá jeho špatnými vedlejšími účinky, které zahrnují svědění, proplachování a horké záblesky. Tyto nežádoucí účinky mohou být netolerovatelné a jsou nejčastějším důvodem přerušení užívání kyseliny nikotinové.
Niacin bez proplachování nebo bez zápachu
Niacin bez propláchnutí nebo bez zákalu je forma kyseliny nikotinové, známá také jako inositol hexancinát. Niacin bez proplachování dostává své jméno ze své schopnosti zmírnit nežádoucí účinky, jako je spláchnutí, které se vyskytují u jiných forem niacinu.
Bohužel skutečně není nic známo o niacin bez flushu a vědci zjišťují, že jeho aktivní forma nemusí dokonce vstoupit do krve. Proto je nepravděpodobné, že niacin snižuje hladinu cholesterolu.
Niacin bez proplachování sestává ze šesti niacinových molekul spojených chemickým inositolem.
Navrhuje se, aby v těle byla tato chemická látka rozdělena na kyselinu nikotinovou a vstoupila do krevního oběhu. Vzhledem k tomu, že tento proces trvá déle, může se stát, že se jedná o příčinu jeho snížených vedlejších účinků. Nicméně, pokud se pohltí velké množství niacin bez proplachování, můžete stále pociťovat vedlejší účinky niacinu.
Niacin bez proplachování je schopen dilatovat krevní cévy a byl používán k léčbě onemocnění, jako je Raynaudova nemoc . Experimenty používající kyselinu nikotinovou jsou bohaté; studie zkoumající účinnost samotného inozitolu hexancinátu při snižování hladiny cholesterolu jsou málo.
Ve skutečnosti došlo k nějaké debatě o tom, zda niacin bez flushu snižuje hladinu cholesterolu - nebyly k tomu dostatečné studie, které by tuto skutečnost podpořily nebo popřely. Jedna studie ukázala, že k snížení hladin cholesterolu je zapotřebí až 2400 mg niacin bez denního podání denně (v rozdělených dávkách), zatímco jiné studie ukázaly, že niacin bez proplachu je neúčinný při snižování hladiny cholesterolu.
Jedna pozoruhodná studie zkoumající různé formy niacinu měřila množství volné kyseliny nikotinové, niacin, který snižuje hladinu cholesterolu, který byl nalezen v krvi po požití produktu.
Studie zjistila, že po odebrání 1,6 gramů hexancinátu inositolu bylo v krvi zjištěno pouze 0,6 mikromolů / l kyseliny nikotinové.
Ve srovnání s tím, že užívání jednoho gramu kyseliny nikotinové s okamžitým uvolňováním vedlo k detekci v krvi v dávce 240 mikromolů / l, zatímco dvě gramy kyseliny nikotinové s prodlouženým uvolňováním vedly k průkazu v krvi v průměru 31 mikromolů / l, z nichž obě stačí ke snížení cholesterolu.
Takže s velmi nízkou kyselinou nikotinovou v krvi pozorovanou v této studii, stejně jako nedostatek důkazů v jiných studiích, je pochybné, že niacin bez proplachu je účinný při snižování hladiny cholesterolu.
> Zdroje
Dib JG, Dedeyan S. Významné přínosy niacin niacinátu. Am J. Health Sys Pharm. 2004; 61: 307-308.
Inositol hexancinát. Altern Med Rev. 1998; 3: 22-223
Meyers CD, Carr MC, Park S a Brunzell JD. Různé náklady a volné obsahy kyseliny nikotinové na niacinových přípravcích, které se týkají dyslipidémie. Ann Intern Med 2003; 139: 996-1002
Norris RB. Niacin bez proplachování: výživový doplněk může být bez přínosu. Předchozí kardiol. 2006, 9 (1): 64-65