Co očekávat a jaké otázky se zeptat
Potřebujete studium spánku pro fibromyalgii (FMS) nebo syndrom chronické únavy (CFS nebo ME / CFS )? Poruchy spánku často přicházejí s těmito stavy a studie ukázaly, že špatný spánek koreluje s vážnějšími příznaky, zejména bolesti způsobenou FMS. Mnoho lékařů doporučuje studium spánku u pacientů s fibromyalgií nebo syndromem chronické únavy.
Pokud si myslíte, že máte poruchu spánku (nebo více než jednu), měli byste s vaším lékařem informovat o vašich příznacích.
Může požádat, abyste podstoupili studium spánku, takže odborník může vyšetřit spánkové vzorce a dát vám diagnózu.
Co je studie spánku?
Studie spánku se provádí k diagnostice poruch spánku, včetně spánkové apnoe , nespavosti a syndromu nepokojných nohou (RLS). Vyžaduje spánek ve speciálním laboratoři s elektrodami, které jsou připojeny k vám, které monitorují vaše mozkové vlny, dýchání a pohyb. Technik sleduje vstup z elektrod a pozoruje vás pomocí kamery.
Váš lékař může chtít, abyste podstoupili studii o spánku, pokud máte problémy se zaspíváním, často se probouzíte nebo máte příznaky spánkové apnoe, RLS nebo jiné poruchy spánku.
Otázky k dotazu před studiem spánku
Stejně jako všichni, ti z nás s FMS a ME / CFS musejí přemýšlet o některých dalších věcech, než půjdou studovat spánek. Zde jsou některé doporučené otázky, které byste se mohli chtít zeptat předtím, než vstoupíte:
- Má zařízení sprchy? Jsou koupelny soukromé?
Je-li koupelna veřejná, můžete si před příjezdem do studia umyt obličej, vyčistit zuby atd.
- Má pokoje televizory? Je v pořádku přinést knihu?
Pokud se obvykle budete dívat na televizi nebo číst, abyste pomohli usnout, může vám to pomoci v tomto novém prostředí. - Můžete přinést vlastní ložní prádlo?
Očekávejte ložní prádlo v nemocnici, kompletní s poškrábanými listy a přikrývkami. Pokud jste jako já, tyto listy jsou jako pískový papír!
- Jaké lepidlo používají?
To je důležité, pokud jste alergičtí nebo citliví na lékařské pásky nebo lepidla, které používají k připojení elektrod do několika částí vašeho těla.
Co můžete očekávat během studie spánku
Budete pravděpodobně požádáni, abyste se ve čtvrtek večer prohlédli, v blízkosti, kdy většina lidí jít spát. Poté, co vás vezmete do svého pokoje a mluvíte o vašich příznacích a anamnéze, technik začne připojovat vaše elektrody. Očekávejte, že je máte na hlavě a na tváři, na hrudníku, břichu a nohou (pro kontrolu pohybových poruch, jako je například RLS a porucha pohybu v končetinách).
Všechny tyto elektrody budou pravděpodobně navzájem propojeny tenkými kabely a možná budete muset nosit pásy kolem hrudníku a břicha pro sledování vašeho dýchání.
Po dokončení přípravy půjdete do postele. Na vás bude namířena kamera a vaše mozkové vlny a další informace budou sledovány z jiné místnosti.
Ráno se budete probouzeni a pravděpodobně budete mít čas na sprchování, než se poradí s lékařem, abyste přešli výsledky.
Zatímco studie spánku není přesně pohodlná (kdo chce být sledován při spánku nebo má dlouhé šňůry spojené s nimi?), Je to jen jedna noc a je to něco, co by vám opravdu mohlo pomoci cítit se lépe a být funkčnější.
Neodstraňujte strach z nepohodlí a zaměřte se na potenciální přínos, který by studie spánku mohla mít ohledně léčby problémů se spánkem.
Co byste měli zabalit do studie spánku
Kromě zubního kartáčku, pyžamu a výměny oblečení, možná budete chtít přinést několik věcí, které vám pomohou projít noc s nejmenším nepříjemným pocity:
- Nejméně jeden polštář a více, pokud používáte několik; cokoli jiného, které vám pomůže v noci pohodlně
- Všechny léky, které normálně užíváte před spaním, a další léky, které byste mohli potřebovat. Pokud máte pravidelně bolesti muskuloskeletální, užívejte bolest na pokožce nebo záplaty - postel nemusí být strašně pohodlná.
- Pantofle nebo ponožky v ložnici, pokud potřebujete vstát uprostřed noci
- Něco jíst na snídani, stejně jako jakékoli léky, které můžete užít ráno. Zařízení může poskytovat kávu nebo džus, ale nic jiného neočekávejte.
- Čtení materiálů nebo něco, co dělat, v případě, že máte dlouhou dobu, než se uvidíte lékaře.
Spánek je základem dobrého zdraví. Studie spánku může být cenným nástrojem pro identifikaci léčby, která vám pomůže zlepšit spánek. Jakmile odpočítete lépe, mohli byste velmi dobře vidět, jak se vaše příznaky zlepšují.
Zdroje
Psychologie zdraví. 2008 Jul; 27 (4): 490-7. "Fibromyalgie: role spánku v postižení a negativní reaktivita a obnovení."