Dobrá výživa je nezbytná pro kontrolu CHOCHP . Nedostatek dechu, který často doprovází CHOPN, může někdy narušit schopnost vašeho těla získat správné živiny. Postupujte podle těchto tipů pro lepší stravování, abyste pomohli zvládnout CHOPN.
Proč máte potíže se stravováním
Vzhledem k tomu, že žaludek leží přímo pod bránicí, může mít plný žaludek obtížnější dýchání, zejména u pacientů s CHOPN.
Dýchavičnost při jídle je jedním z důvodů, proč lidé s CHOPN často trpí podvýživou , což je častá komplikace CHOPN .
Jíst zdravě se základními potravinovými skupinami
Stejně jako někdo jiný, lidé s CHOPN mohou těžit z vyvážené stravy, která zahrnuje potraviny ze všech základních skupin potravin. Pokud je to možné, ujistěte se, že ve své každodenní stravě uvádějte následující:
- Protein pomáhá budovat svalovou hmotu a udržovat růst a opravu buněk a tkání. Potraviny z této skupiny zahrnují maso, sójové produkty, ořechy, semena a luštěniny, jako jsou černé fazole nebo čočka.
Mléčné výrobky, jako je mléko, sýr, krém a jogurt, jsou bohaté na vápník, aby mohly kosti a zuby silné a zdravé. Jsou také dobrým zdrojem bílkovin.
- Ovoce a zelenina jsou naplněny vitamíny a minerály, které naše tělo potřebuje k udržení zdraví. Konzumace pět porcí ovoce a zeleniny denně se doporučuje pro optimální ochranu zdraví a prevenci nemocí.
- Chléb a škroby obsahují složité uhlohydráty, které pomáhají našim tělům udržet energii. Celá zrna, jako je hnědá rýže, celozrnný chléb, ovesné vločky nebo krupice, mají také vysoký obsah vlákniny.
- Tuky jsou nutnou součástí každé zdravé výživy, když se používají v moderování). Mononenasycené tuky, jako je extra panenský olivový olej a repkový olej, a polynenasycené tuky, jako je kukuřičný a slunečnicový olej, jsou pro vás lepší než nasycené tuky, které se nalézají ve sádlo, tvrdém margarínu, sýru, pekařství a živočišná masa.
- Voda pomáhá udržet hydratované a pomáhá při ztenčení hlenu. Píjete osm, osm-unce sklenic vody denně, ledaže by Vám lékař řekl jinak.
Dále se dozvíte o superchrpích COPD a uveďte je do seznamu nákupů, abyste získali maximální zdravotní přínos.
Co Vitamíny a další doplňky?
V dokonalém světě bychom dostali všechny vitamíny a minerály, které potřebujeme z potravin, které jíme. Pokud však vaše strava nějak chybí živiny, není to možné. Pokud máte CHOPN, může být doporučeno užívat multivitamin každý den, aby vám pomohl získat živiny, které nedostáváte z vaší stravy. A protože COPD někdy zanechává pocit, že jste příliš unaveni k jídlu, pít doplněk stravy může podpořit váš výživový stav, aniž byste se cítili příliš plní.
Proč je vaše váha důležitá
Když máte podváhu, vaše energetická hladina může dramaticky trpět. To může znesnadnit dokončení činností každodenního života a zanechat vám více náchylné k infekci a exacerbaci CHOPN . Naopak, nadváha může také negativně ovlivnit CHOPN, neboť může zvýšit vaše dušnost a vést k obezitě . Nejlepší věcí pro každého, kdo má CHOPN, je udržet zdravou tělesnou hmotnost, kterou může určit váš lékař.
Pravidelné vážení se vám může pomoci dosáhnout toho. Vyzkoušejte tyto tipy pro vážení:
- Zvažte si ve stejnou dobu každé ráno před jídlem a po použití koupelny. Snažte se nosit stejné váhy oblečení při každém vážení sami, nebo krok na stupnici před oblékáním.
- Sledujte svou váhu na samostatném papíru, který je uložen na stěně nebo v blízkosti stupnice. Tímto způsobem vám pomůže vidět možné kolísání váhy v průběhu času.
- Zavolejte svého lékaře, pokud si všimnete, že jste buď neustále ztráceli váhu, aniž byste to udělali, nebo jste získali tři až pět liber za týden nebo méně.
Podle těchto tipů můžete získat správnou výživu, kterou potřebujete k udržení exacerbace CHOPN v zálivu.
> Zdroj:
Život s chronickým onemocněním plic: Průvodce plicní rehabilitací. Společnost StayWell. 2005.