Návrhy vypořádat se s očekávanou ztrátou někoho, koho milujete
Zatímco náhlá neočekávaná smrt milovaného člověka může způsobit úzkost a zármutek, rodinný příslušník nebo přítel, který odchází z živých dnů, týdnů, měsíců nebo dokonce déle, se může pro přeživší prokázat jako traumatizující kvůli předvídavému žalu - smutek před smrtí.
Tipy pro vypořádání se s předvídavým žalem
Zde je několik emocionálních problémů, s nimiž se můžete setkat, když se pokoušíte vyrovnat se s blížící se smrtí svého milovaného člověka a návrhy, které vám pomohou s nimi vypořádat.
Pocit vyčerpání
Bez ohledu na to, zda sloužíte jako pečovatel nebo ne, vědět, že doba vašeho milovaného člověka je omezená, vyberou daň na vaší fyzické a emocionální síle. Lidé mohou na krátkou dobu efektivně žít v "výjimečném stavu".
Zatímco se tato doba liší v závislosti na osobě a situaci, po dosažení tohoto limitu se mysl a smysly začnou vypínat jako opatření na sebeobranu. To se může projevit mnoha způsoby, včetně:
- Naprostá potřeba spát
- Nedostatek koncentrace
- Emocionální "znecitlivění" nebo odloučení
Je důležité si uvědomit, že tyto pocity jsou naprosto normální a neznamenají, že jste chladní nebo nemotorní. Nakonec se vaše tělo a mysl zotaví a budete se znovu cítit normálně - dokud něco jiného nespustí stav zvýšené emoční reakce. Měli byste očekávat, že zažijete takové vlnky pocitů a uvidíte časy, kdy je nutné a zdravé vypnutí.
To znamená, ujistěte se, že máte dostatek spánku, jíst správně, trávit čas s ostatními členy rodiny nebo přáteli a poznáte známky vyhoření z péče .
Pocit jazyka
Smrt je pro většinu lidí obtížným tématem, a to zvláště, když musíme svědčit o dlouhé smrti milovaného člověka.
Protože se cítíme nepohodlně, často začínáme vytvářet předpoklady o tom, co náš milovaný dělá nebo nechce mluvit o své blížící se smrti, jako například: "Pokud vyjádřím, kolik mi mu chybí, udělám to cítí se hůř, "nebo" Nebudu se sbohem rozloučit až do konce, takže ona a já můžeme najít trochu štěstí v době zbývající. "
Čistým účinkem takových interních rozhovorů je často to, že se nic neříká , což může skutečně umírajícího člověka cítit izolované, ignorované nebo osamocené.
Stejně těžké, jak to může být teď, otevřená a přímá komunikace je nejlepší způsob, jak komunikovat s umírajícími blízkými . Dejte mu vědět, že byste chtěli mluvit o tom, jak se cítíte, stejně jako o tom, co můžete poskytnout během zbývajícího času z hlediska podpory a pohodlí.
Jakmile začne čestný rozhovor, možná zjistíte, že váš strach o tom, že máte tuto konverzaci, byl přehnaný.
Cítit se vinný
Když někdo, koho milujeme, je diagnostikován s terminálním onemocněním , je velmi snadné zaměřit celou naši pozornost a energii na pacienta tak, aby se vyloučily naše vlastní potřeby. Kmen způsobený péčí o umírajícího blízkého - zvláště pro ty, kteří poskytují značnou část péče - může často vést ke stresu opatrovníků, neboť fyzické, emocionální a dokonce i finanční dopady mají svůj daň.
Zatímco se to může zdát nemyslitelné, stres ošetřujícího člověka může vést k pocitu nelibosti, zlosti nebo frustrace vůči umírajícímu pacientovi - a tyto pocity často vyvolávají hluboký pocit viny. Pokud je tato léčba ponechána neléčeně, mohou tyto emoce vážně komplikovat smutek, který člověk pociťuje poté, co pacient zemřel, čímž se vystavujete riziku deprese, myšlenkám na sebevraždu nebo posttraumatickou stresovou poruchu.
Pokud projevíte známky stresu opatrovníka , měli byste okamžitě mluvit s rodinou nebo přáteli a říkat "Potřebuji pomoc". V ideálním případě může někdo převzít zodpovědnost, kterou jste utrpěli, a to i dočasně, aby vám poskytl přestávku a zmírnit váš stres.
Pokud tomu tak není, zvažte formálnější typ péče o oddané osoby , jako je zařízení pro denní péči pro dospělé nebo zaměstnávání domácího pečovatele, abyste si poskytli přestávku, kterou potřebujete.
Zatímco se vám může zdát obtížné přinutit se dočasně propustit, vrátíte se více osvěžující a energičtější a poskytnete mnohem lepší péči svému umírajícímu.
Zdroje:
"Jak říci sbohem, když někdo, koho miluješ, umírá." www.caring.com. Paula Spencer Scottová, Caring.com. Získané 17. července 2012. http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye
"Zdroje blízko doby smrti." https://hopkinschildrens.org. Johns Hopkins dětské centrum. Získané 26. července 2012. https://hopkinschildrens.org/Anticipated-Death.aspx <
"Dlouhá cesta." www.jenniferallenbooks.com. Jennifer Allen. Získané 26. července 2012. http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf