Cokoli vás může nazývat (nebo váš milovaný) - vyčerpání, slabost, pocit útěku, pomalý, přehnaný nebo prostě vyčerpaný únava je častým příznakem onemocnění štítné žlázy.
Buďte ovšem ujištěni, ať už se každou odpolednou potřebujete zdřímnout, abyste se dostali na večeři nebo se probouzeli nezmrzlý a zamlžený mozkem i přes plný noční spánek, nejste sami.
Dobrou zprávou je, že existují způsoby, jak bojovat s vaší únavou, jako je úprava léku na léčbu štítné žlázy, vylepšení vašich spánkových návyků nebo hledání dalšího únosce způsobujícího pachatele u svého lékaře.
Únava a onemocnění štítné žlázy
Únava je velmi častým příznakem hypotyreózy (nedostatečně aktivní štítné žlázy), který se vyskytuje v důsledku poklesu tvorby hormonů štítné žlázy. Naopak, když je léčba hypotyreózy optimalizována, mnoho lidí hlásí řešení nebo zlepšení jejich únavy.
Únava je také příznakem hypertyreózy (hyperaktivní štítné žlázy), který je obvykle výsledkem nespavosti, úzkosti nebo narušení spánku. Stejně jako hypotyreóza, léčba Gravesovy choroby a hypertyreózy obvykle odstraňuje únavu.
Únava a jiné příčiny
Pokud se léčí vaše onemocnění štítné žlázy a stále trpíte únavou, je důležité zvážit další příčiny se svým lékařem.
Deprese
Lidé s hypotyreózou a hypertyreózou mají často příznaky deprese. Kromě únava mohou další příznaky deprese zahrnovat:
- Nedostatek zájmu o každodenní činnosti
- Pocit smutné nebo prázdné
- Jíst příliš mnoho nebo příliš málo
- Zpomalování myšlenek nebo pohybů nebo nepokoj
- Zaměřování problémů
- Poruchy spánku, jako je nespavost spánku, nebo potíže s usínáním nebo usnutím
- Pocity beznaděje nebo viny
- Myšlenky na smrt
Nezapomeňte navštívit svého lékaře, pokud máte příznaky deprese. Léčba může být změna života a často zahrnuje kombinaci užívání antidepresiva a psychoterapie.
Spánek apnoe
Některé výzkumy naznačují souvislost mezi onemocněním štítné žlázy a spánkovou apnoe , kdy se dýchání zastaví po krátkou dobu během spánku. Spánek apnoe může výrazně přispět k únavě kvůli sníženému příjmu kyslíku.
Vedle únavy a houževnatosti jsou dalšími častými příznaky spánkové apnoe: chrápání, probuzení procházení po vzduchu, ranní bolesti hlavy a probuzení v noci k močení.
Anémie
Anémie, která je indikována nízkým počtem červených krvinek, je častá u hypotyreózy a někdy i v pěstní známce onemocnění štítné žlázy. Spolu s únavou může anémie způsobit příznaky závratě, bušení srdce a dušnost.
Fibromyalgie
Pokud máte dlouhodobou, oslabující únavu a únava je doprovázena dalšími příznaky, jako jsou rozšířené svalové bolesti a bolesti, možná máte fibromyalgii. Ve skutečnosti výzkum naznačuje, že Hashimotova tyroiditida (autoimunitní onemocnění štítné žlázy) je příčinou fibromyalgie.
Špatné návyky spánku
Zatímco nespavost a osvěžující spánek mohou být spojeny se spodním onemocněním štítné žlázy, zapojení do špatných návyků spánku může také přispívat k vaší únavě.
Podle Národní spánkové nadace potřebují dospělí sedm až noční hodiny na noc a podstatné procento z nás nedostává toto množství spánku pravidelně.
Zde je několik tipů pro optimalizaci vašeho spánku. Tímto způsobem můžete dát tělu a duši zbytek, který potřebují, aby vás přes den šťastně a zdravě:
- Snažte se zachovat stejný čas spánku ve všední dny a o víkendech
- Udržujte svou ložnici chladnější než zbytek vašeho domova
- Vyhněte se elektronice před spaním, jako je sledování televize, práce na počítači nebo prohlížení zařízení podsvícených nebo chytrých telefonů
- Minimalizujte světlo ve své ložnici pomocí žaluzie nebo záclon
- Vyhněte se kofeinu a alkoholu odpoledne a před spaním
- Pokud je to možné, vyvarujte se špíny
- Vyhněte se cvičení po večeři
Můžete také zvážit aktivní opatření k maximálnímu uvolnění před spaním:
- Vezměte si horkou sprchu nebo vanu před spaním
- Pro zablokování šumu použijte zvukový kondicionér nebo ucpávky
- Poslechněte si relaxační nebo zvukové snímky s průvodcem, které vám pomohou usnout
- Pijete bylinný nebo relaxační čaj před spaním
- Představte si lehké občerstvení s bílkovinami
Další příčiny únavy
Vedle výše uvedených zdravotních stavů existuje mnoho dalších možných příčin únavy, například jiných zdravotních problémů (například chronické onemocnění ledvin nebo jater, infekce, alkohol nebo zneužívání drog) a vedlejší účinky léků. Někteří lidé také uvádějí, že změnou jejich stravy se zlepšila jejich únava, ať už je to odstranění lepku, cukru nebo mléčných výrobků.
Slovo z
Nakonec je důležité, aby vaše únava byla důkladně hodnocena lékařem. Často se jedná o více než jednou příčinu, jako je vaše onemocnění štítné žlázy a další přispívající faktor nebo stav.
Zůstaňte odolní, když se budete pohybovat ve vaší únavě, což může být pro každou každodenní bitvu.
> Zdroje:
> Ahmad J Tagoe CE. Fibromyalgie a chronická rozšířená bolest při autoimunitním onemocnění štítné žlázy. Clin Rheumatol. 2014 Jul; 33 (7): 885-91.
> Dayana, Colin. "Hypotyreóza a deprese." Eur štítná žláza J. 2013 září; 2 (3): 168-179.
> Husson, Olga a kol. "Únava mezi krátkodobými a dlouhodobými onemocněním rakoviny štítné žlázy: Výsledky populačního registru PROFILES" Štítná žláza. 2013 října; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S a spol. Vztah mezi spánkovou apnoe a funkcí štítné žlázy. Spánek Dech . 2015 Mar, 19 (1): 85-9.