1 -
Recepty na štítná žláza: zelená hladkáSmoothies jsou populární způsob, jak získat zdravou zeleninu a ovoce v rychlém, snadném nápoji. Ale tolik receptů na hladké koktejly závisí na surové křemíkové zelenině - jako je kel a špenát -, které při konzumaci surových a ve vyšších koncentracích mohou být goitrogenní . To znamená, že mohou skutečně zpomalit štítnou žlázu!
Takže pokud máte náladu pro hladce, je tu vynikající receptura, která je šetrná k štítné žláze.
Složení
1 chomáč organických zelených (používám kale)
1 kytici organické petrželky nebo organického koriandru
5 stonků čerstvého svěžího zeleru
1 velká okurka
2 ½ - 3 polévkové lžíce kokosového oleje
Filtrovaná voda
2 -
Získejte zeleninu připraveniUmyjte zeleninu
Nastavte si parní koš (projděte vodu) - nebo nastavte elektrický parní stroj na zeleninu
Napařujte zelenou zeleninu, dokud nezmáčkne zeleně - nemůžete nechat ujít "jasně zelený" odstín! (Poznámka: v páře zelenina pomáhá odstranit většinu pánevního hormonu zpomalujícího potenciál!)
Pára obvykle trvá asi 90 sekund až 2,5 minut.
Nevypínejte pára.
Nakrájejte celer na velké kousky.
3 -
Blending štítné žlázy přátelské zelené hladceVložte celer do vašeho mixéru, lahvičky, VitaMixu nebo všeho, co máte!
Přidejte zelenou zeleninu do mixéru
Přidejte vodu do mixéru - kolem ¾ šálku.
Blend směs směs směs směs a pak BLEND někam více !!!!! Žádné přehnané kousky !!!
4 -
Přidání více zeleniny k vašemu hladkémuNakrájejte okurku na velké kousky a přidejte do mixéru také.
Nechte, aby se mixér vydal ...
Napaďte petržel (max. 90 sekund) a přidejte do mixéru.
Přidejte kokosový olej do mixéru.
To by mělo vést k velmi plnému mixéru - báječný hustý zelený smoothie!
Poté je vložte do několika skleněných nádob (nepřeplňujte!) A do chladničky po dobu až 48 hodin.
5 -
Užijte si vaše štítné žlázy přátelský SmoothieKdyž se chystáte pít své těstoviny, nalijte asi 1 / 8-1 / 4 šálku vody a SHAKE to opravdu dobře, protože zhroutí a stane se velmi tlustý a musíte ji zjemnit, aby jste mohli pít.
Mimochodem, doporučuji pro tento účel VitaMix nebo Ninja nebo těžký mixér. (Můj KitchenAid mixér dostal z tohoto lahve SERIOUS!)
Vychutnejte si zdravou, chutnou, štítnou žablu příjemnou lahůdku!
Tento recept byl vytvořen a testován Jane Frank, talentovanou potravinářskou bloggerkou v Severní Karolíně. Najdete ji, stejně jako mnoho dalších úžasných receptů, na jejím místě, Cookies a Záclony.