Recepty na štítná žláza: zelená hladká

1 -

Recepty na štítná žláza: zelená hladká
Jane Frank

Smoothies jsou populární způsob, jak získat zdravou zeleninu a ovoce v rychlém, snadném nápoji. Ale tolik receptů na hladké koktejly závisí na surové křemíkové zelenině - jako je kel a špenát -, které při konzumaci surových a ve vyšších koncentracích mohou být goitrogenní . To znamená, že mohou skutečně zpomalit štítnou žlázu!

Takže pokud máte náladu pro hladce, je tu vynikající receptura, která je šetrná k štítné žláze.

Složení

1 chomáč organických zelených (používám kale)

1 kytici organické petrželky nebo organického koriandru

5 stonků čerstvého svěžího zeleru

1 velká okurka

2 ½ - 3 polévkové lžíce kokosového oleje

Filtrovaná voda

2 -

Získejte zeleninu připraveni
Jane Frank

Umyjte zeleninu

Nastavte si parní koš (projděte vodu) - nebo nastavte elektrický parní stroj na zeleninu

Napařujte zelenou zeleninu, dokud nezmáčkne zeleně - nemůžete nechat ujít "jasně zelený" odstín! (Poznámka: v páře zelenina pomáhá odstranit většinu pánevního hormonu zpomalujícího potenciál!)

Pára obvykle trvá asi 90 sekund až 2,5 minut.

Nevypínejte pára.

Nakrájejte celer na velké kousky.

3 -

Blending štítné žlázy přátelské zelené hladce
Jane Frank

Vložte celer do vašeho mixéru, lahvičky, VitaMixu nebo všeho, co máte!

Přidejte zelenou zeleninu do mixéru

Přidejte vodu do mixéru - kolem ¾ šálku.

Blend směs směs směs směs a pak BLEND někam více !!!!! Žádné přehnané kousky !!!

4 -

Přidání více zeleniny k vašemu hladkému
Jane Frank

Nakrájejte okurku na velké kousky a přidejte do mixéru také.

Nechte, aby se mixér vydal ...

Napaďte petržel (max. 90 sekund) a přidejte do mixéru.

Přidejte kokosový olej do mixéru.

To by mělo vést k velmi plnému mixéru - báječný hustý zelený smoothie!

Poté je vložte do několika skleněných nádob (nepřeplňujte!) A do chladničky po dobu až 48 hodin.

5 -

Užijte si vaše štítné žlázy přátelský Smoothie
Jane Frank

Když se chystáte pít své těstoviny, nalijte asi 1 / 8-1 / 4 šálku vody a SHAKE to opravdu dobře, protože zhroutí a stane se velmi tlustý a musíte ji zjemnit, aby jste mohli pít.

Mimochodem, doporučuji pro tento účel VitaMix nebo Ninja nebo těžký mixér. (Můj KitchenAid mixér dostal z tohoto lahve SERIOUS!)

Vychutnejte si zdravou, chutnou, štítnou žablu příjemnou lahůdku!

Tento recept byl vytvořen a testován Jane Frank, talentovanou potravinářskou bloggerkou v Severní Karolíně. Najdete ji, stejně jako mnoho dalších úžasných receptů, na jejím místě, Cookies a Záclony.