Stojíte u břehu a díváte se na vodu. Víte, že tsunami přichází, ale nemůžete nic udělat, abyste ji zastavili a nikde neměli běžet.
Taková žena popisovala, že čeká na smrt svého manžela. Zažívala předvídavý smutek a intenzivně truchlala ztrátu svého partnera před skutečnou smrtí.
Anticipační smutek se moc neliší od smutku, ke kterému dochází po smrti.
To může zahrnovat intenzivní smutek, depresi a hluboké znepokojení nad umírajícím blízkým. Pocity strachu, hněvu a popření jsou také normální.
Na rozdíl od zármutku, který nastane po náhlé smrti, předvídavý smutek poskytuje příležitost k uzavření. Postupně se přizpůsobte životu bez vašeho milovaného člověka, protože se mu nedaří vykonávat určité činnosti, které jste si jednou společně užívali a zdánlivě se stali úplnou osobou, protože blízko smrti, může usnadnit přijetí smrti. Lidé, kteří zaznamenávají náhlou ztrátu smrti, často mají silný hněv a mají potíže s přijetím skutečnosti, že jsou ztraceny.
Anticipační smutek také poskytuje příležitost říct pět důležitých věcí:
- Prosím, odpusť mi?
- Odpouštím ti.
- Děkuji.
- Miluji tě.
- Sbohem
Mít šanci přinést vztah do celého kruhu může přinést pocit uzavření a usnadnit smutný proces po smrti.
Přečtěte si více o těchto pěti věcech v mém přehledu knihy "Čtyři věci, které myslím nejvíce" od Ira Byock, MD
Ne každý má zážitek z předčasného zármutku před smrtí milovaného člověka. Smutek je osobní proces a předvídavý smutek se nijak neliší. To vyžaduje přijetí reality smrti a ne každý se bude cítit připravený na to. Někteří lidé mohou mít pocit, že přijetí smrti se v podstatě vzdává jejich milovanému.
Spíše než pozorovat předvídavý smutek jako opuštění vašeho blízkého a vztah, který sdílíte, můžete ho vidět jako jedinečnou příležitost k upevnění tohoto vztahu a přinést ho k úplnosti.