Rozpoznávání a prevence přetížení ošetřovatele
Pokud jste primární ošetřující osoba s Alzheimerovou chorobou nebo jinou demencí, možná jste zažili čest a výsadu poskytovat péči o vaše blízké. Je také možné, že výzvy této role jsou občas ohromující.
Protože pokrok Alzheimerovy choroby zahrnuje psychické, emocionální a fyzické změny , může být obtížné být opatrovníkem.
Vlastní péče o někoho na plný úvazek ve skutečnosti může vést k frustraci. Přestože opatrovník může drahocenně milovat jednotlivce, někdy je pro něho příliš mnoho, aby se s ním zacházelo. Frustrování a dokonce zneužívání Alzheimerovými pečovateli může a může nastat, často když se někdo snaží tak těžko udělat vše a neví, co jiného dělat.
Sebehodnocení
Udělejte si čas na zastavení, a to i na několik minut, a zhodnoťte, jak to děláte. Vyrovnáváte se dobře a vyrovnáváte různé potřeby svého života? Nebo běžíte na prázdné, připravené ke dnu?
Znáte tento zvuk?
Už jste někdy ucítili, že pokud s tebou tvrdí nebo opakuje stejnou otázku ještě jednou, ztratíte ji? Nebo to, že jste si ji s tím vybral, a vy jste v bodě zlomu? A jak připouštíte tyto zdánlivě hrozné pocity někomu, když člověk, na který jste připraveni ji ztratit, je váš manžel, rodič nebo drahý přítel?
Kolik z těchto příznaků vyhoření máte?
- Cítíte zvýšené podráždění, frustraci nebo hněv nad drobnými věcmi.
- Váš jemný, neuspěchaný přístup k péči je mizí nebo pryč.
- V poslední době zvyšujete svůj hlas u vašeho blízkého. Později se cítíte rozrušená a vinná.
- Často vynecháváte aspekty péče o své blízké, které jsou důležité pro jeho blaho, protože jsou příliš obtížné.
- Vaše duševní zdraví klesá; možná máte potíže se zvýšenou úzkostí, depresí nebo nespavostí.
- Vaše fyzické zdraví klesá. Například jste museli zvýšit své léky na vysoký krevní tlak nebo jste se zranili při pokusu přenést své blízké na invalidní vozík.
- Vaše vlastní rodina trpí dysfunkcí a vaše péče o vašeho blízkého poškozuje vaši rodinu.
Výsledky sebehodnocení
Pokud se tyto příznaky zřídka vyskytujete, pravděpodobně děláte dobrou práci, jak vyvážit své potřeby a potřeby svého blízkého s Alzheimerovou chorobou. Buďte na pozoru znamení přetížení, jak budete nadále poskytovat vynikající péči.
Pokud jsou tyto znaky častěji pravidlem místo výjimky, je načase podniknout kroky. Zásadně musí být vaší vlastní blahobyt prioritou, abyste uspěli v péči o někoho jiného. To neznamená, že vaše potřeby mají vždy přednost před těmi vašimi blízkými; nicméně to znamená, že musíte dělat některé věci jinak nebo nebudete moci pokračovat dlouho v roli primární pečovatelky.
Co dělat, pokud jste prázdný
- Požádat o pomoc. Možná, že existuje další člen rodiny, kterého můžete požádat, abyste se více zapojili, nebo můžete získat pár dobrovolníků z kostela nebo jiné společenské skupiny, abyste se se svými blízcími měli krátké posuny.
- Zvažte zapůjčení domácí pomoci , jako jsou společníci nebo domácí zdravotní péče, která vám poskytne pomoc v domácnosti.
- Zarezervujte si čas. Můžete dokonce potřebovat naplánovat jej v kalendáři.
- Upřednostněte. Udělejte si svolení, abyste potvrdili výzvy, že jste opatrovník, a rozhodněte se, co máte v seznamu "Udělat".
- Zvažte zapojení do skupiny podpory pečovatelů o demence . Zeptejte se svého místního Alzheimerova sdružení nebo dokonce místního zařízení pro časy a místa poblíž vás. Někdy to prostě pomáhá slyšet, že nejste sami.
- Ujistěte se, že jste stále schopni uspokojit potřeby svých blízkých doma. Například, jestliže se odvrátil z domova vícekrát, nebo pokud má na kůži deformaci, protože je příliš obtížné jej fyzicky přesunout nebo dobře vyčistit, jsou to jasné známky toho, že potřebujete větší podporu.
- Stále se cítíte prázdné nebo spálené jako opatrovník? Možná budete muset přemýšlet o krátkém období péče o děti, nebo dokonce umístit své blízké v asistovaném bydlišti nebo pečovatelském domově. Ačkoli to nemusí být vaše první volba (možná je to volba, kterou chcete vyhnout se za každou cenu), jiní našli místa, která poskytují láskyplnou péči.
Slovo z
Jeden způsob, jak přemýšlet o své emocionální a fyzické energii, je představit si plynový tank. Vaším úkolem jako ošetřujícím je udržet vaše oko na měřicím přístroji, aby nedošlo k vyprázdnění. Existuje něco jako dávání příliš mnoho. Naplňte pravidelně své emocionální a fyzické energetické cisterny, takže budete mít co dělat. To bude přínosné jak pro vás, tak pro osobu, pro kterou poskytujete péči.
Zdroje:
Fisher Center pro Alzheimerovou výzkumnou nadaci. Jaká je role rodiny a pečovatele v léčbě Alzheimerovy choroby?
Národní instituty zdraví USA. Národní institut pro stárnutí. Péče o někoho s Alzheimerovou chorobou.