Výhody fyzikální terapie u Alzheimerovy choroby

Mnoho studií ukázalo, že cvičení je prospěšné pro osoby s Alzheimerovou chorobou. Spolu s kardiovaskulární kondicí, zvýšenou vytrvalostí a zvýšenou silou získávají lidé s Alzheimerovou chorobou další výhody z cvičení.

Výhody pravidelných cvičení u lidí s Alzheimerovou chorobou zahrnují udržování motorických dovedností, snížené pády a sníženou míru onemocnění spojené s mentálním úpadkem. Vylepšené chování, vylepšená paměť a lepší komunikační dovednosti představují několik dalších výhod spojených s rutinními cvičebními programy v Alzheimerově nemoci.

Flexibilita, rovnováha a síla cvičení byly studovány u pacientů s Alzheimerovou nemocí versus samotný lékařský management. Na konci studie byli pacienti, kteří byli léčeni jak cvičením, tak lékařským vedením, méně depresivní než pacienti v druhé skupině a vykazovali výrazné zlepšení ve fyzickém fungování.

Fyzická terapie hraje důležitou roli při cvičeních u pacientů s Alzheimerovou chorobou tím, že přizpůsobuje rutiny tak, aby vyhovovaly individuálním potřebám každého pacienta.

1 -

Cvičení v rovnováze

Často se stává, že naše rovnováhy se zhoršují. Z tohoto důvodu je důležité dělat cvičení pro zlepšení a udržení rovnováhy v celém životě. Cvičení v rovnováze je možné provádět denně a ve vašem domově. Můžete začít s jednoduchými vyvažovacími aktivitami a zvýšit obtížnost, jak se vaše vyváženost zlepšuje. Zlepšení vašeho vyváženosti trvá praxe. Jedno jednoduché cvičení lze provést a změnit, jak se vaše úroveň dovedností zlepšuje. Přečtěte si o tom, jak zlepšit svůj zůstatek od dnešního dne.

Začátečník:

• Postavte se přímo za vysokou židli nebo na pultu.
• Lehce uchopte židli nebo pracovní desku prsty.
• Zvedněte nohu o nohu od země.
• Udržujte rovnováhu, když stojíte na jedné noze.
• Podržte po dobu 10 sekund.
• Opakujte s druhou nohou.
• Proveďte pět na každé noze.

Středně pokročilí:

• Postavte se rovnou za vysokou židlí nebo na pultu pouze pro bezpečnost.
• Bez držení na židli nebo na stůl zvýšíte nohu o nohu ze země.
• Udržujte rovnováhu, když stojíte na jedné noze.
• Podržte po dobu 10 sekund.
• Opakujte s druhou nohou.
• Proveďte pět na každé noze.

Pokročilý:

• Postavte se rovnou za vysokou židlí nebo na pultu pouze pro bezpečnost.
• Zavřete obě oči.
• Bez držení na židli nebo na stůl zvýšíte nohu o nohu ze země.
• Udržujte rovnováhu, když stojíte na jedné noze.
• Podržte po dobu 10 sekund.
• Opakujte s druhou nohou.
• Proveďte pět na každé noze.

Hádej co? Váš PT vám může ukázat, které váhy jsou nejlepší pro vás.

2 -

Posilovací cvičení

Zachování optimální síly může pomoci udržet svaly silné a udržet svou funkční mobilitu v optimálním stavu. Váš PT vám může pomoci rozhodnout se, která posilující cvičení jsou pro vás to pravé.

Klepnutím na níže uvedené odkazy můžete zkontrolovat různé posilující aktivity. Kombinujte cvičení a vytvořte si vlastní cvičební program.

• Posílení jádra
• Wall Slides
• Břišní cvičení
• Cvičení pro zdravé kolena

3 -

Protahovací cvičení

Kliknutím na níže uvedené odkazy si můžete prohlédnout řadu roztahovacích cvičení.

• Ranní roztažky
• Zadní úseky
• Krční úseky
• Protahuje se páskem nebo ručníkem

4 -

Vytrvalostní cvičení

Cvičení na vytrvalost zahrnují veškeré činnosti, které zvyšují vaši slyšitelnost a respirační frekvenci. Vyberte si z těchto zábavných aktivit, abyste zvýšili svou vytrvalost:

• Tanec
• Jóga
• Práce na zahradě
• Domácí práce
• Kuželky
• Cyklistika
• Tai chi

Mnoho PT kliniky nabízí skupinové cvičební třídy. To má další přínos pro socializaci během cvičení, která vás může motivovat při získávání cvičení.