Podívejte se, co máte na snídani, které je vhodné pro pálení žáhy
Co můžeš mít na snídani, která nespustí kyselý reflux ? Některé oblíbené tradiční snídaně jsou na seznamu potravin, které se možná budete chtít vyhnout, včetně smažených potravin, maso s vysokým obsahem tuku a mléčných výrobků z celých mléčných výrobků. Obvyklá velká americká snídaně slaniny, klobásy, smažené omelety a hnědé hady budou potřebovat člověka. Dokonce i káva, pomerančový džus a koblihy mohou být problémem, pokud máte kyselý reflux.
Chcete-li si vychutnat různé druhy jídla, které jsou k snídani kyselinou zpětného chlazení, můžete sledovat vzorové menu tohoto týdne. Vycházejí ze seznamu bezpečných potravin pro kyselou refluxní stravu .
Nápady na snídani
Můžete snadno změnit pořadí dnů, vybírat své oblíbené, nebo nahradit potraviny, které jste našli, jsou příjemné pro váš trávicí systém.
Den 1 snídaně
1 šálek horké ovesné vločky
8 uncí sušeného mléka nebo 1 procenta mléka
1/2 plátky papájek
2 plátky celozrnného chleba
1 polévková lžíce margarínu
Den 2 snídaně
1 anglický muffin (2 poloviny)
1 polévková lžíce margarínu
8 uncí sušeného mléka nebo 1 procenta mléka
1/2 šálku nakrájených broskví
Den 3 snídaně
1 1/2 šálky naplněné obilné pšenice
8 uncí sušeného mléka nebo 1 procenta mléka
2 plátky celozrnné toasty
1 polévková lžíce margarínu
1 malý banán
Den 4 snídaně
1 šálek obilných vloček obilovin
8 uncí sušeného mléka nebo 1 procenta mléka
1 anglický muffin (2 poloviny)
1 polévková lžíce margarínu
1 šálek čerstvých nebo zmrazených jahod
Snídaně den 5
1 šálek horké ovesné vločky
8 uncí sušeného mléka nebo 1 procenta mléka
2 plátky celozrnné toasty
1 polévková lžíce margarínu
1 šálek nesladené jablko
Snídaně den 6
8 uncí sušeného mléka nebo 1 procenta mléka
1 bagel
1 polévkovou lžíci arašídového másla nebo nízkotučného smetanového sýra
1 malý banán
Den 7 snídaně
1 šálek kukuřičných vloček
8 uncí sušeného mléka nebo 1 procenta mléka
1 malý banán
1 anglický muffin (2 poloviny)
1 polévková lžíce margarínu
Jaké potraviny se snídaní byste měli vyhnout, když máte kyselý reflux?
Kyselé refluxní příznaky mohou být vyvolány kořeněnými potravinami, mastnými potravinami, smaženými potravinami, máty, čokoládou, potravinami na bázi rajčat, cibulí, česnekem, kávou, alkoholem a citrusovými plody.
- Je dobré vyhnout se vysokým obsahem tuku, jako je klobása a slanina.
- Omelety, vejce a hnědé hnědé se mohou smažit v másle nebo oleji, což je vysoký obsah tuku. Některé pokrmy mohou obsahovat cibuli nebo pikantní papriku.
- Vysoce tučné pečivo, jako jsou koblihy.
- Přeskočte pomerančový džus, grapefruitový džus a rajčatový džus.
- Bloody Marys jsou pikantní, rajčatové a obsahují alkohol a měly by být vynechány.
- Možná budete muset vyhnout se kávu a kakaovi.
Dalším faktorem je jednoduše mít menší jídla, protože jídlo s větším množstvím jídla a kalorií může způsobit reflux kyseliny.
> Zdroje:
> GERD životní styl a domácí prostředky. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201.
> Pálení žáhy a GERD: Možnosti léčby pro GERD. Národní centrum biotechnologických informací. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072436/. Vydáno 18. listopadu 2015.