Vaše spodní část je nějakým způsobem zapojena do téměř všeho, co děláte, což znamená, že je náchylná k zranění. Jedním z nejčastějších je zátěž zad. Ale co je přesně a jak se liší od výronu?
Zpětné namáhání nastane, když narušíte jedno nebo více svalů, které se pohybují v páteři. To je na rozdíl od podvrtnutí, které postihuje vazy. Oba kmeny a vyvrtání mohou být náhlé, akutní zranění nebo se mohou objevit v průběhu času kvůli opakovanému pohybu.
Zpětné kmeny jsou jedním z nejčastějších typů poranění zad, pokud ne nejčastější.
Zpětné napětí způsobuje
Většinou jsou zadní deformace způsobeny zvedáním těžkých předmětů s ohnutou nebo zkroucenou páteří. Ať uděláte cokoli, abyste se napjali záda, je pravděpodobné, že se svalové vlákna roztrhnou nebo roztáhnou, což povede k zánětu. Americká asociace neurologických chirurgů říká, že tento zánět může způsobit bolesti a / nebo křeče v zádech.
Související: Zpět Svalový křeč
Zpětné kmeny způsobují typ bolesti nazývané mechanická bolest zad. To jednoduše znamená, že vaše bolest přichází z jedné z vašich páteřních struktur, v tomto případě ze svalů. Bolest je obvykle omezena na oblast, která je zraněna, ale může také dojít do oblasti hýždí.
Na rozdíl od ischias (což je termín, který pacienti a lékaři podobně často používají k popisu syndromu, který může být způsoben mnoha věcmi, včetně, ale bez omezení, herniovaného disku), zpětné namáhání neovlivňuje vaše nervy.
V ischias, která postihuje dolní končetinu a / nebo radikulopatiu, která může ovlivnit dolní nebo horní končetinu a je specifickým lékařským termínem, bolesti, kolíky a jehly a / nebo jiné elektrické pocity doléhající nohu nebo rameno není jeden z příznaků zátěžového zátěže.
Ale, jak bylo zmíněno výše, svalová deformace je, stejně jako snížená flexibilita.
Vaše klouby se pravděpodobně budou zdát "strážené" kvůli svalovým křečemi a jejich přemístění bude pravděpodobně bolestivé.
Jak zacházet s kmenem svalů
Odborníci a lékaři doporučují změnu aktivity jako nejrychlejší způsob, jak se dostat k mírnému až středně těžkému zátěži. Přinejmenším vyvarujte se těžké námahy v prvních dnech. Můžete také otevírat oblast a užívat aspirin, který pomáhá kontrolovat zánět .
Související: Zpět Zranění: Teplo nebo led?
Dobrou zprávou je, že většina zadních kmenů se léčí časem. Pokud však bolest trvá asi 10 dní, asi byste se měli poradit se svým lékařem. Pokud vaše zadní křeče ztěžují pohyb nebo cvičení, může předepisovat svalové relaxanci. Ty mají tu výhodu, že snižuje dostatečnou bolest, abyste se plně podíleli na fyzické terapii (což je podle mého názoru skutečný výrobce pokroku).
Nevýhodou relaxačních svalů je to, že vás opravdu nevrátí zpět do houpačky svého života, a to rychleji, než když je neužíváte. Chou ve své revizi z roku 2010 s názvem "Farmakologická léčba bolesti dolních končetin", který byl publikován v časopisu Drugs v březnu 2010, zjistil, že užívání svalových relaxérů je spojeno se sedacími účinky.
A Bernstein, et. al. ve své studii "Použití svalových relaxačních léků při akutní bolesti dolní části zad", publikované v časopise Spine v roce 2004, zjistilo, že užívání svalových relaxátorů nebylo spojeno s rychlejším zotavením z poranění dolní části zad.
Související články: Jak najít ten dokonalý fyzioterapeut
> Zdroje:
> Bernstein, et. al. Použití svalových relaxačních léků při akutní bolesti dolní části zad. Páteř. Červen 2004.
> Zpracování zpětného deformace. Encyklopedie Medline Plus. Poslední aktualizace: říjen 2005.
> Chou, R., Farmakologické řízení bolesti dolní části zad. Drogy. Březen 2010.
> Magee, DJ Ortopedické fyzické hodnocení. 4. vydání. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
> Nízký zadní deformace a podvrtnutí. American Association of Neurological Surgeons Informace o pacientech. Poslední aktualizace v září 2005.