Život přináší tragédie. Pokud jste vy nebo váš blízký někdy diagnostikovaný terminál nebo celoživotní, chronické onemocnění, může to být tragédie ve vašem životě. Slyšení slov "rakovina" nebo "Alzheimerova choroba" nebo "diabetes" nebo "Parkinsonova choroba" nebo "srdeční onemocnění" znamená, že nemáte jen fyzické zvládnutí, ale duševní a emocionální úzkost.
1 -
Etapy potírání z těžkých diagnózLékařské chyby a chyby ve zdravotnictví každoročně vytvářejí miliony nových obětí. Lidé se oslabují krátkou dobu nebo celý život. Stovky tisíc zemřou . Pro ty, kteří trpěli lékařskými chybami nebo těmi, jejichž milovaní jsou obětmi špatných praktik, mohou být výsledky změna života. Jsou také tragédie.
Jak se vyrovnáváme s našimi tragédiemi a jejich dopady na zbytek našeho života, definuje, jakým způsobem žijeme náš život od té chvíle. Účinky mohou být kombinací fyzické, duševní a emocionální.
Někdy je jasný způsob, jak se dostat k nim. Například antibiotikum může zabít infekci získanou v nemocnici . Jinak jsou méně jasné z důvodu neznámé prognózy . Ve všech případech budou existovat duševní a emocionální účinky, s nimiž se musíme vypořádat sami i se svými blízkými.
Někteří z nás se ptají, zda jsme normální. Střílení se stává něčím, co se zdá být nemožné, a hledáním druhých. Pokud jste byli diagnostikováni s terminální nemocí, nebo pokud byla vaše kvalita života zničena lékařskou chybou, jak můžete překonat úzkost a smutek? A jak se máš vyrovnat?
Možná vás překvapí, když zjistíte, že existují pokyny, které vám pomohou porozumět a projít procesem trýznění a nastavit scénu, abyste vám pomohli začít se vyrovnat.
Pět etap žalu od Dr. Elisabeth Kubler-Ross
Pět etap zármutku bylo vyvinuta a popsána dr. Elisabeth Kubler-Rossovou v roce 1969 ve své knize " O smrti a umírání" . Tyto stupně jsou popřením, hněvem, vyjednáváním, depresí a přijetím. Jsou nazývány Kubler-Rossovým modelem a někdy jsou označovány jako DABDA .
Než se podíváme na model, podíváme se na "pravidla", která jdou společně s nimi, takže jakmile začnete porozumět každé fázi, budete lépe schopni zjistit, kde jste v nich a co hledáte pokud máte tragédii nebo obtížnou diagnózu.
2 -
Základní pravidla ohledně etap zármutku a jejich přechoduZde jsou pravidla, která platí pro Kubler-Ross Stages of Grief. Když porozumíte jejich základním pravidlům, lépe pochopíte, jak určit stávající postavení a jaké etapy budete muset projít.
Pravidlo č. 1: Můžou být aplikovány na něco, co přináší smutek
Možná to bude vaše vlastní špatná diagnóza, nebo jste možná byli oběťmi lékařské chyby. Nebo možná jste ztratili manžela, nebo dokonce i váš pes zemřel. Dokonce i když se partner rozpadne s vámi nebo váš dům byl zničen matkou přírody - všechno, co vám přináší smutek, způsobí, že se Kubler-Ross model bude vztahovat na vás.
Pravidlo č. 2: Stage May nebo May Not, chronologický
Například, pokud trpíte lékařskou chybou, budete pravděpodobně nejdřív zlobit, než popřete, že se vám stalo. Podle modelu Kubler-Ross, to není pořadí, které obvykle trvají zármutek, ale to může být vaše zkušenost.
Pravidlo č. 3: Nemůžete zažít každou fázi
Můžete přijmout vaši novou situaci a pokračovat bez toho, aby byla někdy depresivní, nebo vám může být ulevilo, když jste konečně diagnostikováni s něčím a nikdy nepopíráte, že jste opravdu nemocní. Více než pravděpodobné, budete přecházet přes všechny z nich, ale možná nebudete vědět, že to je to, co děláte.
Pravidlo č. 4: Může se stát, že některé etapy mohou být znovu
Zvláště v případě diagnózy chronického onemocnění se můžete i nadále vrátit do vyjednávací fáze pokaždé, když projevíte nové příznaky nebo trpíte vedlejšími účinky.
Pravidlo č. 5: Může se stát na jedné fázi
Dobrým příkladem je někdo, kdo ztratil milovaného člověka na lékařskou chybu, která se nikdy nedostala přes hněv. Nebo někdo, kdo je deprimován kvůli ztrátě milovaného člověka a zůstane deprimován po mnoho dalších let.
Pravidlo č. 6: Žádní dva lidé se s těmito fázemi nesetká stejným způsobem nebo ve stejnou dobu
Pokud vaše blízké je diagnostikováno s terminální nemocí, on nebo ona bude procházet těmito fázemi, ale ne nutně paralelní s cestou, kterou chcete. Pokud jste ztratili dítě na lékařskou chybu, můžete zůstat uvízli v jedné z fází, zatímco další rodič dítěte pokračuje ve fázích.
Různé míry přechodu neznamenají, že jedna osoba trpí více či méně. Jedná se prostě o různé míry přechodu, které jsou individuální jako ti, kteří truchlí.
Nyní, když pochopíte, jak se tato pravidla vztahují na etapy, podívejme se na fáze žalu (nazývané také etapy smrti a umírání nebo fáze ztráty.)
3 -
Stupně 1, 2 a 3První fáze žalu: popření
Když poprvé prožíváme ztrátu, můžeme být v šoku a pocit ohromení. Nastavujeme naše pocity a emoce na police a prostě začínáme procházet pohyby života. My intelektuálně víme, že se musíme více učit a rozhodovat, a činit, které je třeba podniknout, ale alespoň zpočátku se snažíme vypadat, jako by se nic nezměnilo a život nebyl ovlivněn.
Obvykle se nemůžete začít pohybovat do dalších etap, dokud se nedostanete do fáze odmítnutí.
Druhá etapa smutku: vztek
Věřte tomu nebo ne, jestliže se zlobíte, pak už jste udělali alespoň jednu ze stupňů (popření), protože se nemůžete rozhněvat, pokud jste si nepřipustili, že se stalo něco strašného. Váš hněv může být vědomý nebo může být v bezvědomí.
Hněv zadrží svou ošklivou, ale potřebnou hlavu mnoha různými způsoby. Můžeš být naštvaný na sebe (neměl jsem nikdy jedl červené maso nebo sladké lahůdky!). Můžeš být šílený u pachatele své lékařské chyby (kdyby ten chirurg byl opatrnější, můj manžel by nezemřel!). Můžete se naštvat na Matce přírodě, že jste od vás něco vzal. Můžete se dokonce zbláznit na Boha, protože nemůžete pochopit, že milující Bůh by takovéto tragédii dovolil.
Zkušenost s hněvem je jedním ze způsobů, jak se vyrovnat s bolestí. Zvláště pokud dokážeme definovat, na koho nebo na co se zaměřujeme náš hněv, dává nám to vinu, abychom se drželi. Když můžeme obviňovat, máme s tím hněvem něco, co můžeme udělat.
Mezi těmi, kteří utrpěli zdravotní chyby, je to hněv a obviňovat je to místo, které často uvízly. To je místo, kde se mnoho lidí začíná učit o posílení postavení pacienta . Je to také místo, kde se mnoho lidí rozhoduje podat soudní spory .
Třetí etapa smutku: Vyjednávání
Jedná se o fázi "jen", která bude zaměřena na sebe, nebo na někoho, koho můžeme pomoct. Je to fáze, ve které se snažíme kompromitovat v naději, že zmizí tragédii, kde chceme obchodovat s naší realitou za něco jiného, a možná dokonce slibně ujistit, že se to nikdy nestane. Toto je fáze, kdy ti, kteří trpí viny, se mohou zaseknout, nebo se mohou vrátit znovu a znovu.
"Kdybych jen takhle neudělal," nebo "Slibuju, že nikdy znovu neproběhnu X".
Vyjednávání je fáze, kdy mnozí lidé používají modlitbu a doufají, že kdo je jejich Bůh, jim pomůže z jejich situace a slibuje svému Bohu, že pokud se problém vyrovná, udělají na oplátku něco dobrého.
4 -
Stupně 4 a 5Nyní jste za prvních třech etapách zármutku (ačkoli nemusíme projít v pořádku), jsme na posledních dvou etapách.
Čtvrtá etapa smutku: deprese
Věřte tomu nebo ne, dostat se k bodu deprese může znamenat, že se skutečně vyrovnáváte s vaším žalem - dobrý výsledek. Když se dostanete do deprese kvůli vaší tragédii nebo ztrátě, ukazuje, že jste ve velmi raném stádiu přijetí a že jste skoro připraveni s ní vypořádat. Cítíš prázdnotu, smutek, strach, lítost a nejistotu, ale ty jsi stále v nich. Emoce jsou stále neuvěřitelně intenzivní a extrémně obtížné.
Ale určitě je to dobrá zpráva, že jste ve fázi deprese. Schopnost zažít tyto emoce, jak se vypořádáte s depresí, může znamenat, že se připravujete na konečnou fázi - přijetí. Může být obtížné uvěřit, ale to, že jednání je velice nadějným znamením, že se v určitém okamžiku dostanete za zármutek.
Pátá fáze žalu: Přijetí
Nejprve víte, že přijetí v žádném případě neznamená, že jakákoli tragédie nebo strašná událost, s nimiž jste se zabývali, je v pořádku nebo že je to správné. To jen znamená, že jste připraveni jít dál - vypořádat se s vaší skutečností. Je to odpojovací proces od emocí a vývoj "je čas se dostat s ním" hlediska. Je to místo, kde víte, že se vyrovnáváte.
Přijetí je triumf. Osvobozuje nás od záchytů hněvu a viny nebo neustálého oslabu z deprese. Umožňuje nám také využít stříbrné obložení. Pro ty, kteří mají to štěstí, že přežijí zármutek lékařské chyby, nám to umožňuje předurčovat naše životy, zaměřit se na naše nejdůležitější vztahy a definovat, co skutečně představuje kvalitu života. Pro ty, kteří trpí koncovou situací, jim dovoluje nalézt radost v době, kdy odešli.
Když porozumíme etapám zármutku a způsobu, jakým hrají v našich životech, pak chápeme, že bez ohledu na to, jaké jsou naše emocionální reakce na tragédii nebo ztráty, reagujeme velmi normálně a že mohou existovat ještě další způsoby, jakými budeme v budoucnosti reagovat, což nás povede k lepší kvalitě života.
Poznámka: šestý stupeň smutku
Šestá fáze žalu je možná nejvíce osvobozující fáze a nastává u těch lidí, kteří začínají užívat své zkušenosti a vytvářet pro ně něco pozitivního. Říká se tomu "proaktivní přežití". To nebylo identifikováno Kubler-Rossem, ale může být nejzdravější ze všech fází žalu.