Mnoho žen váhá užívat léky během těhotenství - zejména během prvního trimestru, kdy se vyvíjejí orgány jejich dítěte. Takže nalezení přírodních léků pro bolesti hlavy v těhotenství může být životem.
Podívejme se na některé přírodní prostředky jak pro léčbu tak prevenci bolesti hlavy během těhotenství.
Léčba
Zde je několik nápadů od amerického asociace pro těhotenství:
- U sínových bolestí hlavy aplikujte teplý komprese kolem očí a nosu.
- Pro tísňové bolesti použijte studený kompresní nebo ledový balíček na bázi krku.
- Jezte menší, častější jídla k udržení hladiny cukru v krvi. To může dokonce pomoci zabránit bolesti hlavy.
- Získejte masáž, zejména kolem ramen a krku.
- Odpočiňte v tmavé místnosti.
- Procvičte si hluboké dýchání.
- Vezměte teplou sprchu nebo vanu.
- Používejte dobrou pozici, zejména ve třetím trimestru
Prevence
Zamezení vzniku bolesti hlavy je nejvhodnějším řešením. Zde jsou jednoduché zvyky životního stylu, které může žena, která je těhotná, přijmout, aby pomohla zastavit bolesti hlavy předtím, než začne.
To platí zejména u žen, které trpí migrénami - ačkoli dobrou zprávou je, že mnoho migrénů má v druhém a třetím trimestru úlevu od migrény.
- jíst výživné pokrmy v pravidelných intervalech po celý den
- chodí nejméně 30 minut denně
- hygienu spánku - ne nad nebo pod spánkem
- techniky stresového řízení jako jóga, biofeedback nebo relaxační trénink
- zvážit koenzym Q10 nebo přísady hořčíku pro prevenci migrény: Před užíváním jakéhokoli doplňku nebo léků vždy poraďte se svým lékařem.
Jiné strategie zahrnují:
- snížení práce
- pít hodně tekutin
- akupunktura
- fyzikální terapie
Co bys měl dělat?
Ujistěte se, že diskutujete o bolestech hlavy u svého lékaře. Informujte jej, jestli plánujete užít nový lék, nebo pokud tyto přírodní léky nezbavují vaše bolesti hlavy. Pokud se vaše bolesti hlavy zhoršují nebo trvají, nebo jestliže se liší od bolesti hlavy, které obvykle zažíváte, sdělte to okamžitě svému lékaři.
> Zdroje:
> Společnost amerických bolestí hlavy. (2015). Nástroj pro bolesti hlavy: Těhotenství a kojení - léčba migrény
> Společnost amerických bolestí hlavy. Léčba bolestí hlavy u dětí, menstruace, těhotenství a kojení, starší pacienti, renální onemocnění.
> Anerican Asociace těhotenství. (2015). Těhotenství a bolesti hlavy.
> Cunningham, F. Gary a kol . "Neurologické a psychiatrické poruchy." Williamsovy porodnictví Twenty-Second Ed. Mc-Graw Hill. str. 1405-1407.
> Macgregor EA. Bolest hlavy v těhotenství. Kontinuum (Minneap Minn). 2014 únor; 20 (1 neurologie těhotenství): 128-47.