Zelené světlo se může zlepšit a modré světlo může zhoršit migrénu
Světelná terapie je úspěšná léčba sezónních afektivních poruch a některých kožních stavů, jako je psoriáza. Vědci nyní věří, že světelná terapie by mohla být užitečná i pro zmírnění migrény . Toto je vznikající nápad, ale přesto vzrušující.
Chcete-li porozumět tomu, jak může světelná terapie uklidnit vaše migrény, dejme se dál v souvislosti mezi světlem a migrénou.
Co je citlivost na světlo v migrénách?
Citlivost na světlo (fotofobie) je častým příznakem spojeným s migrénami. Ve skutečnosti výzkum naznačuje, že ovlivňuje přibližně 80 procent migrénů. Zatímco to obecně není tak oslabující jako skutečná bolest migrény, může výrazně omezit schopnost osoby fungovat. Může také podporovat izolaci, protože člověk usiluje o pohodlí temnoty, dokud jim nezmizí migréna.
Co znamená být světlo citlivé na migrénu?
Světelná citlivost znamená, že světlo, zejména jasné světlo, může ublížit lidem. Jako odpověď člověk často instinktivně přimáčkne, položí sluneční brýle nebo si položí ruku nad oči, aby poskytl stín.
U migrénů to také znamená, že vystavení světlu během migrénového záchvatu může zhoršit bolest hlavy.
Jak světelná expozice ovlivňuje vnímání migrény?
Vědci se domnívají, že receptory na oční sítnici detekují světlo a v odezvě přenášejí fotetické signály na nervové buňky nazývané trigeminovaskulární neurony.
Tyto signály se pohybují od sítnice k trigeminovaskulárním neuronům prostřednictvím optického nervu. Nakonec se signály dostanou do mozkové kůry (mozku), kde je vnímána bolest z migrény.
Jak modré světlo zhoršuje migrénu?
Sluneční světlo se skládá z červených, oranžových, žlutých, zelených, modrých, indigových a fialových světelných paprsků, které při kombinaci vytvářejí bílé světlo.
Modré světlo má krátkou vlnovou délku a spoustu energie ve srovnání s jinými paprsky světla, jako je červená, která má delší vlnovou délku a méně energie. To znamená, že modré světlo často tvoří větší součást bílého světla, které může vystavit oko větší energii (může to být škodlivé).
Zdroje modrého světla zahrnují sluneční světlo (největší zdroj), mobilní telefony, počítačové monitory, obrazovky tabletů, televizory s plochou obrazovkou LED, LED osvětlení a kompaktní zářivky. Jinými slovy, modré světlo je všude.
Receptory v sítnici oka osoby (nazývané fotoreceptory) jsou nejvíce citlivé na modré světlo, což je důvod, proč vědci věří, že expozice modrým světlem (emitovaná mnoha vnitřními světly nebo slunečním světlem) může zhoršit migrénu. Ve skutečnosti jsou tyto receptory tak citlivé na modré světlo, že dokonce někteří lidé, kteří jsou právně slepí, mohou detekovat modré světlo (mohou vidět "světlo", nikoliv "obrazy") a může také zhoršit jejich migrény - fascinující jev.
Existuje světelný paprsek, který dokáže zmírnit migrény?
Vědci se domnívají, že modré světlo může zhoršit záchvaty migrény, což je důvod, proč lékaři často doporučují, aby migranti odpočívali v temné místnosti během útoku. Existuje však barevný světelný paprsek, který může zmírnit migrény?
Možná.
Studie z roku 2016 v Brainově výzkumu zjistila, že expozice zeleně výrazně snížila citlivost na světlo u malé skupiny migrénů. U některých migrénů (20%) došlo také ke snížení bolesti hlavy u migrény.
Jak dospěli výzkumníci k těmto výsledkům? V této studii bylo čtyřicet jedna migrény podstupující akutní migrénový záchvat vystaveno pěti sérii světelné stimulace:
- bílé světlo
- modré světlo
- zelené světlo
- jantarové světlo
- červené světlo
Každá expozice se skládala ze tří minut úplné tmy a následné postupné zvyšování intenzity světla. Na konci každé expozice světla bylo světlo vypnuto a účastníci dostali čas, aby se jejich intenzita hlavy vrátila na výchozí hodnotu.
Účastníci byli hodnoceni na to, zda barva světla ovlivnila intenzitu migrény a bolesti hlavy v porovnání s intenzitou hlavy a polohou v temnotě (považováno za základní).
Z účastníků téměř 80% hlásilo větší intenzitu bolesti hlavy se všemi barevnými expozicemi světla (ve srovnání s temnotou), s výjimkou zelené. Ve skutečnosti asi 20 procent zaznamenalo menší intenzitu hlavy s expozicí zeleným světlem.
Při bližším pohledu provedli vědci srovnání barev. Zjistili, že hodnocení bolesti (prováděné na stupnici od 0 do 10) měly menší změny při přechodu z tmy na zelené světlo ve srovnání s expozicí bílé, modré, jantarové a červené záření, kde došlo k výraznému zvýšení hodnocení bolesti.
Pokud jde o umístění bolesti hlavy, více účastníků zaznamenalo šíření bolesti hlavy (například zezadu hlavy vpředu nebo z pravé strany na levou stranu hlavy) s modrým, červeným a jantarovým světlem než s bílým nebo zelené světlo.
Co znamenají tyto výsledky?
Je důležité podívat se na velký obrázek zde. Tato studie naznačuje, že zelené světlo na minimu je barva světla, která je nejméně náchylná ke zhoršení migrénové bolesti hlavy. Při maximální expozici může zelené světlo potlačit bolesti hlavy migrény.
Slovo z
Zatímco světelná terapie je levný a jednoduchý způsob, jak doplnit tradiční léčbu migrény, je zapotřebí více výzkumu. Zatímco studie Brain je dobrý start, je zapotřebí rozsáhlejších studií, zejména těch, které využívají zařízení, která buď vyzařují zelené světlo, nebo blokují modré světlo.
> Zdroje:
> Americká optometrická asociace (prosinec 2014). Poškození světla a očí.
> Choi JY, Oh K, Kim BJ, Chung CS, Koh SB, Park KW. Užitnost dotazníku fotofobie u pacientů s migrénou. Cefalalgie . 2009 Sep; 29 (9): 953-9.
> Noseda R et al. Migrénová fotofobie pocházející z cévních cest sítnice. Brain . 2016 Jul; 139 (Pt 7): 1971-86.
> Noseda R et al. Neurální mechanismus pro exacerbaci bolestí hlavy světlem. Nat Neurosci 2010; 13: 239-45.
> Zabraňte slepotě. (Duben 2016). Modré světlo a vaše oči .