Pokud jste byli zraněni nebo nemocní a máte potíže s normální funkční pohyblivostí , můžete využít fyzikální terapii, která vám pomůže plně se zotavit a vrátit se k normálním aktivitám. Váš fyzikální terapeut bude pravděpodobně pracovat s vámi na zlepšení rozsahu pohybu (ROM) a síly a práce, abyste se cítili lépe a lépe se pohybovali.
Váš PT může s vámi spolupracovat také s cílem zlepšit vyváženost a vlastnost .
Rovnováha je snadno pochopitelná - je to schopnost vašeho těla zůstat vzpřímeně ve stojaté nebo sedící pozici. Ale co vlastně je vlastnost a jaké jsou některé příklady vlastností a jak se používá při fyzikální terapii?
Vlastocepce je schopnost vašeho těla vědět, kde je v životním prostředí. Umožňuje vám volně se pohybovat, aniž byste museli vědomě přemýšlet o každém kroku, který uděláte.
Jak funguje Proprioception?
Existují specializované nervové zakončení v kloubech a svalstve vašeho těla, které sdělují vašemu mozku informace o různých pozicích vašich kloubů a svalů. Některé nervové zakončení říkají vašemu mozku, jakou pozici má určitý sval a jiní říkají vašemu mozku jak sval se pohybuje a jak rychle se pohybuje. Tyto informace umožňují Vašemu mozku pochopit, kde jsou vaše části těla, aniž by se musely podívat na tu část těla.
Příklady Vlastoception
Nejlepším způsobem, jak pochopit vlastnost, je seznámit se s příklady vlastních předpokladů.
Zde je několik příkladů toho, jak vaše tělo rozumí tomu, kde je ve vesmíru:
Nejdříve sedněte před zrcadlem. Zavřete oči a zvedněte ruku ven tak, aby byla rovnoběžná s podlahou. Pak ohněte koleno o 90 stupňů. Nyní otevřete oči a zkontrolujte zrcadlo. Vaše paže by měla být venku a ohýbána o 90 stupňů s rukama rovně nahoru ke stropu.
Jak se to stalo? Jak jste dokázal položit ruku do správné polohy, aniž byste se na ni dívali? Zvláštní nervové zakončení ve vašem těle komunikovalo s mozkem o pozici vaší paže. Váš mozek byl schopen správně umístit, aniž byste se na to díval.
Zde je další zábavný experiment, abyste viděli příklad vlastněcepce z první ruky. Přijměte přítele nebo člena rodiny, který vám pomůže. Vyjměte si botu a sedněte si na židli s nohou přímo. Nechte svého přítele uchopit nohu a držet ji stabilní. Držte oči zavřené a nechte svého přítele ohnout kotník nahoru nebo dolů. Kdykoli váš kamarád pohne kotník, sdělte mu, jestli se vaše noha posunula nahoru nebo dolů.
Pokaždé, když se váš partner pohybuje kotníkem, specializované nervové zakončení v noze a kotníku řeklo tvému mozku, že se noha pohybuje. Proprioception umožňují cítit změnu polohy nohy a odpovídajícím způsobem reagovat na tuto změnu.
Propriocepce ve fyzické terapii
Mnohokrát po poranění, nemoci nebo operaci možná budete muset pracovat s fyzickým terapeutem, který vám pomůže obnovit normální pohyblivost. Práce na vylepšení vašeho vlastnictví může být součástí vašeho rehabilitačního programu. Téměř každý by mohl mít prospěch z vlastního výcviku a výcviku rovnováhy.
Některá specifická poranění nebo problémy, které obvykle vyžadují vlastní výcvik, mohou zahrnovat:
- Pro neurologické stavy, jako je mrtvice, Parkinsonova choroba nebo roztroušená skleróza
- Po zlomenině horních končetin nebo dolních končetin
- Po operaci kolena, kyčle nebo kotníku
- Po nějaké době imobilizace
Váš fyzikální terapeut může provést funkční testy na dolní končetině a vyvážení, aby zhodnotil vaše vlastnictví a on nebo ona může předepsat nejlepší cvičení, které můžete udělat pro zlepšení vlastního učení.
Některé cvičení, které mohou pomoci zlepšit vaše vlastnictví, mohou zahrnovat:
- Cvičení rovnováhy T-postoje
- Rada BAPS
- Jedna noha stojí na různých površích
- Dynamické izometrické cvičení stability ramen
Když přemýšlíte o terapeutickém cvičení v programu fyzické terapie, mnozí lidé myslí na zlepšení síly nebo rozsahu pohybu. Ale práce na zlepšení vaší rovnováhy a proprioception mohou být klíčem k úspěšnému výsledku rehabilitace a návratu k vašemu normálnímu zdraví po poranění nebo operaci.