Tipy na potírání duševní dysfunkce u MS
Kognitivní porucha je lékařský termín používaný k popisu ztráty určitých mentálních funkcí, včetně učení, paměti, vnímání a řešení problémů. Zatímco máme tendenci spojovat termín s demencí nebo Alzheimerovou chorobou , není to vždy tak závažné nebo oslabující.
Téměř 50 procent lidí s roztroušenou sklerózou (MS) prožívá v průběhu onemocnění určitou formu kognitivní dysfunkce.
Na začátku mohou být znaky tak jemné, že si je lidé nevšimnou. Jinými slovy, duševní závady mohou být připsány na všechno od starnutí k prostému únavu.
Kvůli způsobu, jakým onemocnění postupuje a které ovlivňuje části centrálního nervového systému, lidé s kognitivní dysfunkcí souvisejícími s MS se často setkávají s poruchou paměti, pozorností, koncentrací, zpracováním informací, vizuálním vnímáním, slovními dovednostmi a takovými výkonnými funkcemi jako plánování nebo prioritizaci.
Pozitivně, zatímco kognitivní schopnosti mohou být ovlivněny, ostatní funkce mozku, jako je intelekt, konverzační schopnosti, porozumění čtení a dlouhodobá paměť zůstávají nedotčeny.
Typy kognitivních poruch
Příznaky kognitivních poruch souvisejících s MS se mohou lišit od osoby k osobě. Závažnost a frekvence příznaků může navíc kolísat, a to od intermitentních událostí až po trvalejší, vyčerpávající poruchy.
Mezi častější příznaky:
- Krátkodobý nedostatek paměti je neschopnost pamatovat na jednoduché, nedávné úkoly nebo události. Může to být stejně neškodné, jako když si nepamatujete telefonní číslo, na které jste se právě podívali, zapomněl jste, zda jste užíval (a) své léky nebo ne, nebo jste neztratili stopu o tom, o čem jste právě mluvili.
- Problémy s abstraktní konceptualizací zahrnují nehmotné pojmy, myšlenky nebo teorie, které nemůžeme dostat do hlavy. Nejedná se o to, že by nebylo schopno konceptualizovat věci potřebné k tomu, aby plánovaly nebo podnikly kroky. Abstraktní koncepce je klíčem k učení a plánování.
- Deficit pozornosti znamená, že se snadno rozptýlíte nebo nedokážete udržet svou mysl na daném úkolu.
- Zpomalené zpracování informací jednoduše znamená, že trváte déle, než zpracováváte to, co čtete, slyšíte nebo zažíváte prostřednictvím svých smyslů. V důsledku toho se můžete ztratit, protože jste méně schopni zpracovávat prostorové informace nebo jste méně schopni porozumět společenským podnětům v rozhovorech nebo setkáních.
Příčina kognitivní poruchy
Zatímco řada příznaků postižení kognitivních poruch souvisejících s MS zrcadlí ty z jiných stavů, jako je porucha pozornosti (ADD) nebo sociální úzkostná porucha (SAD), jsou příčiny velmi odlišné.
MS se vyznačuje abnormální imunitní odpovědí, která způsobuje postupné poškození ochranného povlaku nervových buněk (tzv. Myelinového pláště ) a tvorbu lézí po celé části centrálního nervového systému.
Navíc onemocnění může způsobit atrofii a smrštění v určitých částech mozku a míchy, včetně corpus callosum, který spojuje pravou a levou stranu mozku.
Nakonec se příznaky liší podle toho, kde se zranění nachází, a mohou být komplikovány dalšími typickými symptomy MS, jako je deprese a únava .
Závažnost příznaků
Kognitivní problémy jsou někdy natolik závažné, že narušují práci nebo jakoukoli situaci, která vyžaduje rychlé nebo komplexní myšlení. Dokonce i v sociálních situacích se může rozvíjet nepříjemnost a úzkost, protože známky dysfunkce se stanou zjevnějšími. Izolace není neobvyklá.
Na druhou stranu je pro člověka s MS velmi vzácné vyvinout typ demence, která se projevuje v Alzheimerově chorobě nebo po mrtvici. Pokud se to stane, bude se jednat více o ty, kteří jsou vážně postiženi jinými vážnými onemocněními spojenými s MS.
Řešení MS kognitivní dysfunkce
Výzkum týkající se léčby kognitivních poruch u MS je stále v raných stádiích. Současné léky modifikující onemocnění mohou poskytnout určitou úlevu tím, že zabrání progresi onemocnění. Jiné experimentální léčby jsou zkoumány, ale doposud nebylo prokázáno, že by se aktivně zvrátily příznaky postižení.
To neznamená, že nemůžete udělat nic. Ve skutečnosti tím, že si lépe uvědomíte svůj stav, můžete často najít způsoby, jak "vyřešit" všechny problémy, kterým čelíte, a přizpůsobit svůj životní styl tak, aby lépe zvládli.
- Začněte správou nálad. Pokud zažíváte duševní nebo emocionální změny, nemůžete to vysvětlit, navštívit lékaře a nechat si ho nechat prověřit. V některých případech se můžete setkat s příznaky deprese, které nejsou časté pouze u lidí s MS, ale mohou být okamžitě léčitelné.
- Najděte podporu. Spíše než se sami vypořádat, obraťte se na rodinu, přátele, poradce nebo podpůrné skupiny. Čím více jsou tyto obavy otevřené, tím méně budete cítit potřebu skrýt je, omluvit je nebo je minimalizovat. Izolace je pravděpodobně nejhorší věc, kterou můžete udělat.
- Naplánujte svůj den. Vždy naplánujte svoji nejnáročnější úlohu pro denní dobu, kdy máte pocit, že je nejostřejší. Tímto způsobem můžete být stejně produktivní a schopni přednostovat úkoly.
- Vyrovnejte nedostatky. Pokud je vaše paměť špatná, zaměřte se na organizaci. Pokud se budete muset naučit něco nového, věnujte více času praxi a udělejte spoustu poznámek. Pokud máte problém s upozorněním, nastavte čas, podle kterého chcete dokončit aktivitu, a použijte poplach, aby vás udržela podle plánu (nebo vám připomene, že jste mimo provoz).
- Cvičejte svůj mozek. Zatímco váš mozek není sval, funguje jako jeden. Čím více jej uděláte cvičení (s mentální aritmetikou, paměťovými hrami, hádankami), tím více budete pravděpodobně zachovávat určité klíčové funkce zpracování. Nenechte svůj mozek jít.
- Dostatečně se vyspat. Vyhněte se všemu, co by vás mohlo stimulovat před spaním a zkuste jít spát a probudit se ve stejnou dobu každý den, včetně víkendů.
> Zdroje:
> Gingold, J. (2011) Řešení kognitivních problémů roztroušené sklerózy (2. vydání). New York, New York: Demos Medical Publishing.
> Národní společnost roztroušené sklerózy. " Správa kognitivních problémů v MS ." Washington DC; publikováno v roce 2016.