Dokážete to stále vydržet?
Líbí se vám kempování, ale těžko to děláte od doby, kdy se fibromyalgie (FMS) nebo syndrom chronické únavy ( ME / CFS ) staly součástí vašeho života?
Možná nebudete schopni tábořit tak, jak jste si zvykli - zvláště pokud byste opravdu hrubovali. Nicméně, pokud to trochu uvažujete a plánujete pečlivě, nemusí se úplně vzdát kempování.
Problémy s tábořením mohou zahrnovat:
- Balení / rozbalení (fyzické provedení a zapamatování všeho, co potřebujete)
- Nastavení stanu
- Zvláštní úsilí do vaření
- Byli venku se všemi alergeny
- Teplotní citlivost
- Nechte své pohodlné místa, jako je vaše postel, gauč nebo oblíbená židle
Možná se ptáte sami sebe, kde bych mohl ležet, kdyby mé tělo vydalo uprostřed dne? Co bych udělal, kdyby někdo jiný odešel pro nějakou činnost a nemohl jsem se zúčastnit? Chtěl bych si ho vůbec užít?
Mnozí z nás zaznamenali zásadní poklesy v vytrvalosti, protože jsme se stali chronicky nemocnými, takže i krátké túry mohou být prostě za námi. Možná se obáváte, že vás zničíte, než auto dokonce vyjede z příjezdové cesty.
Alternativa? Buď to necháte, zatímco ostatní půjdou, nebo lidé ve vašem životě se také vzdali tak, aby nebyli vynecháni. Ale žádná alternativa není přesně to, co chcete, ale je to tak?
To znamená, že je čas hledat řešení.
Nakupování a balení
Pro ty z nás s kognitivní dysfunkcí , seznamy jsou šetřící život, pokud jde o nákupy i balení. Nechte s vámi někdo jiný, abyste se ujistili, že nic nezanecháte.
Pro jídlo by mohlo pomoci mít samostatné seznamy jídel se snídaní, obědové pokrmy, večeře, občerstvení a nápoje, abyste věděli, že každá potřeba je pokryta.
Poté proveďte další seznamy prvotní pomoci a toaletních potřeb.
Na každém seznamu jídel si na chvíli uvědomte, co potřebujete pro vaření, stejně jako jídlo (hrnce, pánve, talíře, misky, nádobí atd.).
Nechte někdo zkontrolovat, co jste balili. Když opouštíš civilizaci, nechceš nic věřit tomu mlhavému mozku! Lepší však, dohlížejte, zatímco někdo jiný zabalí, takže nevyčerpáte veškerou svou energii ještě předtím, než jste ještě v lese.
Camping Solutions
Všichni máme jinou sadu příznaků, takže budete muset zvážit, jaké prvky tohoto seznamu se na vás vztahují a jaké další problémy budete potřebovat najít také řešení.
- Nepoužívejte ho, vyhoďte! Tato onemocnění nejsou obecně vhodná pro stany. Dokonce i sklonění, aby se dostalo dovnitř a ven, může být problémem. Pro ty, kteří si mohou dovolit něco jako táborník nebo stanový přívěs, je to zřejmé řešení. Něco malého a použitého může být cenově dostupnější, než očekáváte. Nebo můžete hledat k pronájmu kajuty.
- Pohodlné místo pro spaní: Pokud jste uvízli se stanem, možná budete chtít hledat dětskou postýlku, spací podložku nebo nafukovací volbu, která pro vás dobře funguje. Ujistěte se, že to vyzkoušíte doma, abyste se ujistili, že se o vás bude starat spíše, než abyste zjistili svou první noc v lese, že to prostě nebude fungovat. Zvažte také, zda je vaše vůz možným řešením - zadní sedadlo může být pohodlnější než cokoliv jiného, co najdete. Bonus na zadní stranu SUV: Bude to teplejší a suchější než stan.
- Dobrá podestýlka: Spící pytel, který se cítil za studena, nebo ten, který se pod vámi vrásil, by vás celou noc mohl udržet. Podívejte se na měkký, útulný. Zvažte také, zda se vaše nohy mají tendenci přehřát, a pokud ano, pokuste se najít takový, který můžete na tomto konci rozbalit, aby vaše nohy trochu vzduchu. Pokud nemůžete najít spací pytel, může být měkká přikrývka vhodnou alternativou. A zapomeňte na malé polštáře kempování - vezměte si ten dobrý, který používáte každou noc.
- Vícenásobné změny oblečení, které lze vrstvit: Vrstvy vám dávají možnost upravit, jak jste oblečeni jak pro změnu počasí, tak i pro citlivost na teplotu pro váš vlastní poškozený vnitřní termostat.
- Netypický odpuzující prostředek proti komárům: Chemické rozprašování celého těla není dobrý nápad, pokud jste citlivá na vůni / chemikálie. Naštěstí existují některé alternativy, jako jsou například klipy. Nicméně, pokud by chemikálie stále ještě byla pro vás problémem, můžete vyšetřit recepty, které používají esenciální oleje místo toho.
- Alergie a topické krémy: Spolu s běžnými alergiemi, které můžete užívat, zajistěte, abyste měli Benadryl (difenhydramin) v ruce v případě, že se vaše alergie dostanou mimo kontrolu. (Je to také dobré pro nespavost.) Benadryl svědění krém je dobré pro kousnutí komárů a škrábanců z rostlin, které mohou způsobit svědění. Používáte-li inhalátor pro astma, vždy se ujistěte, že máte dost na víkend v lese a v případě potřeby si jej doplňte.
- Nepouživé svalové krémy: Topické bolestové krémy, které mají silné pachy, mohou do vašeho kempu přilákat medvědy a další divoká zvířata. Abyste se vyhnuli nepříjemnému náběhu, nechte ty páchnoucí doma. Aspercreme nemusí být vaším prostředkem k léčbě lokální bolesti, ale vzhledem k jeho slabému, nepotravinářskému zápachu je to jeden z bezpečnějších.
- Ledové balíčky: Pokud vaše bolest dobře reaguje na led, vložte několik ledových balíčků do chladničky. Pomáhají udržovat pokrmy studené a můžete je používat podle potřeby. Můžete také vyzdvihnout ledoborce první pomoci v obchodě s drogami, které vytvářejí vlastní chlad.
- Samoohřevující záchvaty proti bolesti, ruční ohřívače: Pokud používáte ohřívací podložku, mohou tyto opravy fungovat, když jste mimo elektrickou energii. Mohou vám také pomoci zahřát, pokud se ochladíte. (Můžete si je nechat vyzkoušet dříve, než se ujistíte, že nejste alergičtí nebo citliví na lepidlo.) Ruční ohřívače také fungují dobře. Vzhledem k tomu, že tyto věci jsou dlouhotrvající, jakmile uvolní vaše svaly, můžete je hodit do spacího pytle, takže je teplo, když se dostanete dovnitř.
- Spousta možností horkých nápojů: Ujistěte se, že máte nějaké nečokoládové doplňky, které se zahřejí, když je v pohodě, jako je například káva nebo čaj bez kávy, horká čokoláda a jablečný mošt.
- Celá skříňka s léky: Jediná věc, kterou odjedete doma, je pravděpodobně jediná věc, kterou potřebujete, takže pro jízdu je potřeba vše. Ujistěte se, že dostanete náhradní náplně na předpis, abyste neměli jen dost pro výlet, ale i pro váš čas zotavení po návratu domů.
- Jednoduché potraviny k vaření: Vezmu si věci jako chili, polévku a balené sendviče, takže vaření není namáhavé. Nechte složité věci někomu jinému, nebo prostě vůbec nemáte.
- Čtení materiálu a her: Protože musíte mít něco zabírat svůj čas, pokud budete muset zůstat za jistými aktivitami.
Pokud jde o to, jak jste aktivní při kempování, všichni se vracejí k stále důležitější stimulaci . Měli byste také zvážit věci, které budete potřebovat pro dlouhou jízdu autem.