Užitečné tipy pro řešení vašeho prvního období
Ve většině případů je velmi snadné určit, zda máte svůj čas nebo ne. Menstruace, jak se nazývá lékařsky, je typicky indikována přítomností menstruační krve. Můžete také zaznamenat křeče nebo náladové stavy (známý jako PMS) ve dnech, které předcházejí vašemu období. Když je to vaše první období, nazývá se to menarche .
Pokud jste dosud nedostali své období a přemýšlíte, co to je, je důležité vědět, že to může být nejdřív jiné.
To může trvat několik měsíců, nebo déle, pro vaše období vytvořit rutinu. Snažte se být trpěliví svým tělem, když vstoupí do této nové fáze vašeho života. Nezapomeňte se zeptat svého rodiče, lékaře nebo školní sestry o jakýchkoli otázkách, které můžete mít.
Společné období Symptomy
Hlavním znakem menstruace je vaginální krvácení. To je důsledek hormonálních změn, které připravují tělo ženy na těhotenství. Stává se to v průměru každých 28 dní a trvá asi dva až sedm dní. Jedná se o menstruační cyklus a pro každou ženu se mírně liší.
Je dobré mít na paměti, že menstruační krve není vždy známkou vašeho období. Někdy můžete krvácet bez vašeho období a to je známo jako špinění . Pozorování může nastat mezi jednotlivými obdobími, zejména pokud užíváte antikoncepční pilulky nebo jiné hormonální terapie. U mladších dívek může být znamením něčeho vážného, o kterém byste měli vidět lékaře.
Vaše období může přijít s křečemi a to je známé jako dysmenorea . Ty jsou způsobeny tím, že vaše děloha se zužuje, protože funguje, aby se zbavila podšívky. Některé ženy nikdy nedostanou křeče, zatímco jiní zažijí silnou bolest a únavu každý měsíc.
Některé křeče jsou normální, zejména během dospívajících let. Debilitační křeče, které ovlivňují každodenní fungování, nejsou.
Závažné křeče mohou být známkou endometriózy, stavu reprodukčního zdraví, který způsobuje bolestivé období, únavu a v některých případech i neplodnost. Pokud máte závažné křeče, poraďte se s lékařem nebo lékařem, kterému důvěřujete.
Můžete také zaznamenat premenstruační syndrom , známý také jako PMS. PMS je sbírka příznaků, které někteří ženy dostávají kolem svého období. To může zahrnovat bolesti hlavy, bolesti zad, podrážděnost nebo náladovost, pocit smutku nebo emocí, nadýmání a citlivost prsou. Některé ženy nemají žádný z těchto příznaků, zatímco jiné mají všechny.
Existují volně prodejné léky, které mohou pomoci zmírnit symptomy PMS. Pokud vaše příznaky příliš silně zasahují do vašeho každodenního života, požádejte svého lékaře o další věci, které můžete udělat, abyste se cítili lépe.
Užitečné rady pro první období
Tampony a podložky (někdy nazývané "výrobky pro ženskou hygienu") jsou k dispozici v mnoha obchodech. Existuje několik typů a se všemi možnostmi může být těžké vědět, co je pro vás to pravé. Obecně se doporučuje začít s hygienickým polštářkem, protože jsou snadno použitelné. Tampony jsou oblíbenou volbou, zejména pro aktivní dívky.
Každý produkt nabízí různé úrovně absorpce, což udává, kolik krve může držet bez úniku.
Snažte se sladit normální tok a vaši potřebu absorpce s označením produktu. Nezapomeňte si také přečíst jakékoliv speciální doporučení společnosti, jak nejlépe využít svůj produkt. Po vyzkoušení několika různých typů pravděpodobně najdete produkt, který vám vyhovuje.
Věnujte pozornost vašemu toku, abyste získali pocit, jak často budete muset změnit podložku nebo tampon. S každou z možností by měla být změněna nejméně jednou za čtyři až osm hodin. S podložkami je to především z hygienických důvodů. U tamponů je také třeba předcházet zdravotním stavům, jako je syndrom toxického šoku (TSS) .
Použití tamponů označených jako "extra absorbent" není dobrý nápad.
Je lepší použít tampon určený pro lehčí tok a častěji jej měnit. Můžete také nosit mini pad při použití tamponů k ochraně vašeho oblečení v případě jakéhokoliv úniku.
Je to dobrý nápad udržet osobní kalendář, kde můžete označit první den vašich období a jak dlouho trvají. To vám pomůže sledovat svůj menstruační cyklus - praxi, kterou pravděpodobně budete používat po celý život. To vám pomůže zajistit, že máte s sebou podložky nebo tampony v době, kdy začne vaše další období.
Je také dobrý nápad mít nějaké polštářky nebo tampony ve vašem batohu nebo peněžence jen v případě, že vaše období začíná, když nejste doma. Dokonce i když jste ještě neměli své první období, budete se cítit dobře vědět, že jste připraveni. Navíc, pokud máte kamaráda, který potřebuje jeden, budete mít ten, který může použít.
Snažte se vyhnout tampóny a tampony, které jsou voní, protože chemikálie používané v těchto výrobcích mohou být dráždivé. Normální průtok krve z vašeho období by neměl způsobovat špatný zápach. Pokud ucítíte zápach, pokuste se pravidelně umývat během svého období a častěji měnit podložku nebo tampón. Zeptejte se svého lékaře, zda bude pokračovat.
Slovo z
Vaše první období může vypadat jako zastrašující zážitek, ale je to normální pocit, že každá žena prošla. Ujistěte se, že příznaky, jako jsou křeče a PMS, projdou a udělají vše pro to, abyste je vyčkali. Pokud máte nějaké obavy, neváhejte se zeptat svých rodičů, dospělé vaší důvěry nebo svého lékaře. Mít otázky je dokonale normální.
> Zdroj:
> Americká kolébka a gynekologové. FAQ049: Vaše první období (zejména pro dospívající). 2015.