Existuje mnoho způsobů, jak zabránit poruchám ORL, ačkoli to není vždy možné, jako v případě vrozených stavů. Může se však předejít mnoha poruchám ENT . Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste předešli poruchám ENT. Časté mytí rukou je jedna z nejdůležitějších věcí, kterou můžete udělat, abyste zabránili infekci. Vyhýbejte se nemoci a dodržujte správnou hygienu, jako je zakrytí úst, když kašlete a zůstanete doma, když jste nemocní.
Jelikož je obtížné učit malým dětem správnou hygienu, batolata, kteří se účastní péče o děti nebo předškolního věku, mají vyšší riziko vzniku chronických poruch ENT.
Prevence infekcí uší
Infekce uší jsou častou poruchou ORL. Vyskytují se v okamžiku, kdy se do ucha dostanou bakterie a stanou se tam uvnitř. Kvůli jejich infekční povaze je mnoho věcí, které můžete udělat, abyste zabránili infekcím uší. Některé zděděné rysy způsobují, že někteří lidé, zejména děti, jsou náchylnější k infekcím uší. Zde je seznam způsobů, jak zabránit infekcím uší:
- Vyvarujte se vystavení kouření cigaret.
- Identifikujte a léčíte alergie.
- Udržujte imunizaci vašeho dítěte aktuální.
- Neodstraňujte earwax, pokud vám lékař neřekne.
Prevence sinusových infekcí
Sinusové infekce se vyskytují, když bakterie vstupují do jedné z dutin v dutině lebky kolem očí a nosu. Infekce dutin může mít pocit velmi špatné chladu , která nezmizí po obvyklých 2 až 3 týdnech.
Zde jsou některé způsoby, jak se můžete chránit.
- Pokud máte nachlazení, použijte fyziologický nosní sprej (který je k dispozici na pultu), abyste zabránili zablokování nosních cest.
- Nepoužívejte létání, pokud máte chlad. Pokud musíte letět, zvažte použití decongestantu a nosního spreje 30 minut před vzletem.
- Identifikujte a léčíte alergie; dlouhodobá sinusitida je obvykle způsobena alergiemi, zatímco akutní sinusitida je obvykle způsobena bakteriemi.
- Při chronické sinusitidě denně zkuste nasákavý nosní sprej denně.
Prevence bolesti hrdla
Existuje mnoho příčin bolesti v krku, včetně infekcí, refluxu kyseliny , spánkové apnoe nebo závažnějších a vzácných onemocnění, jako je rakovina. Velmi častou příčinou bolesti v krku je bakteriální nebo virová infekce, takže praktická hygiena, jako je časté mytí rukou, je dobrým způsobem, jak zabránit bolest v krku. Zde jsou některé další návrhy:
- Získejte spoustu odpočinku a cvičení, abyste podpořili imunitní systém.
- Vyvarujte se vystavení kouření cigaret.
- Nepoužívejte delší dobu, když je kvalita vzduchu ve vaší oblasti špatná.
- Léčte reflux jícnu.
Zabraňte spánkové apnoe
Spánková apnoe je stav, kdy osoba přestane dýchat na krátkou dobu při spánku. To je velmi časté ve Spojených státech a může být škodlivé, pokud zůstane bez léčby. Naštěstí existuje mnoho léčebných možností a spánková apnoe je často vyléčená. Zde jsou některé dobré nápady pro prevenci nebo udržení spánkové apnoe v zálivu.
- Udržujte zdravou tělesnou hmotnost.
- Vyvarujte se alkoholu nebo sedativ před spaním.
- Identifikujte a léčte tonzilitidu , nosní polypy nebo jiné poruchy, které mohou způsobit obstrukci dýchacích cest.
- Přestat kouřit.
Ne všechny poruchy ORL lze zabránit. Mnoho lidí závisí na zděděných zvláštnostech; nicméně následující návrhy mohou sloužit k udržení vašeho zdraví v budoucnu.
Ruční mytí zůstává v popředí prevence onemocnění spolu s jinými izolačními postupy, včetně vykašlávání do rukávu a pobytu v domácnosti, když jste nemocní. Tyto pokyny mohou také pomoci posílit váš imunitní systém, snižovat pravděpodobnost chování nemocí a omezit dobu strávenou nemocnými.
Zdroje:
Lepší výživa. Zabraňte sinusovým infekcím: Mohli byste být příjemně překvapeni, kdybyste se dozvěděli tyto jednoduché tipy pro bolestivé infekce dutin, vytvořené lékařem z nosu a krku. Přístup: 22. listopadu 2008 z http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
Kalifornské ministerstvo zdravotnických služeb. BUILT: Toxika ... Tabák a vaše děti. Přístup: 22. listopadu 2008 na adrese http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
Zdravotní systém Michiganské univerzity. Bolest v krku (faryngitida). Přístup: 22. listopadu 2008 od http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf