Plicní rehabilitační cvičební pomůcky pro váš domov

Přineste plicní rehabilitační cvičení do vašeho domova

Pokud se nemůžete účastnit tradičního programu plicní rehabilitace , existují některé plicní rehabilitační cviky, které můžete provést doma, za předpokladu, že máte správné vybavení pro plicní rehabilitaci a schválení poskytovatele zdravotní péče. Zde jsou některé skvělé možnosti:

1 -

běžecký pás

Vzhledem k tomu, že mnoho lidí s chronickou obstrukční plicní chorobou (COPD) se stalo sedavými kvůli jejich příznakům , jedním z hlavních cílů plicního rehabilitačního programu je dostat vás z gauče a znovu se pohybovat. Jedním z nejlepších způsobů, jak se dostat do pohybu, je chodit buď na běžeckém pásu, nebo pokud to počasí dovolí, na venkovní stezce. Pravidelný program pro chůzi vám nejen pomáhá vypadat a cítit lépe, ale pomáhá tělu efektivněji využívat kyslík, staví vytrvalost, posiluje svaly a zlepšuje spánek.

Více

2 -

Úklidová jízda

Dalším skvělým způsobem, jak se pohybovat, je jezdit na stacionárním kole. Mnoho lidí s CHOPN upřednostňuje pohotovostní jízdní kolo, protože je pohodlnější a jednodušší se dostat a vypnout. Jízda na stacionárním kole pomáhá posílit vaše svaly nohou, zlepšuje fyzickou kondici a staví si vytrvalost.

Více

3 -

Airdyne Bicycle

Alternativou k ležérnímu bicyklu je airdynový jízdní kolo s ventilátorem, kde by přední kolo bylo normální, a to za použití vzduchu, aby poskytl odpor. Dvě přidané plusy - ventilátor vytváří během tréninku vlnu chladného vzduchu, který vám pomůže předejít přehřátí a má řídítka, která se pohybují ve spojení s nožními pedály, což vám umožní dosáhnout tréninku v horní části těla současně s vaším dolní část těla cvičení.

Více

4 -

Ergonoměr horního těla

Pokud trpíte CHOPN, je důležité nejen to, aby se vaše dolní část těla a vaše tělo posilovaly, ale také vaše horní část těla. Ergonometr v horní části ramene je vynikajícím způsobem, jak vyladit svaly v horní části těla a současně získat kardio cvičení. Je také vhodné použít tolik modelů, které skutečně sedí na stole. Většina z nich má LED, která zobrazuje vaši rychlost, ujetou vzdálenost, spálené kalorie a uplynulý čas.

Ergonometr horní části těla vám umožňuje samostatně cvaknout ruce, nikoli pomocí výrobku, jako je airdyne kolo, které současně cvičí ruce a nohy, což může být pro některé lidi obtížné. Ergometr je skvělou volbou, pokud máte poranění spodního těla nebo jste v bezvědomí.

Více

5 -

Lehké činky

Většina programů pro plicní rehabilitaci zahrnuje nějaký typ výcviku na váhu s činky. Pro plicní rehabilitační cvičení doma, lehké činky mohou být použity k tomu ramenní, ramenní, a dokonce i cvičení zpět. Pokud se vám líbí plavání, můžete dokonce koupit činky pro použití v bazénu (na obrázku).

Více

6 -

Cvičení

V neposlední řadě by žádný domácí plicní rehabilitační cvičební program nebyl úplný bez tréninku na podporu odporu. Jedním z nejlepších a nejméně nákladných způsobů, jak toho dosáhnout, je používání cvičení. Cvičné pásy jsou v různých úrovních napětí nebo odporu. Nejlepší způsob, jak se k nim s tréninkem přiblížit, je začít s lehčím napětím a postupujte tak, jak získáte sílu.

Více

Zveřejnění

Obsah elektronického obchodu je nezávislý na redakčním obsahu a můžeme obdržet náhradu v souvislosti s nákupem produktů prostřednictvím odkazů na této stránce.