Je na čase položit tento problém do postele
Chrápání je zvuk, který vzniká v důsledku zablokovaného proudění vzduchu během spánku. Zvuk je tvořen tkáněmi v horní části dýchacích cest, které narazí na sebe a vibrují. Vyskytuje se během spánku kvůli poloze těla a uvolněnému stavu. Mezi běžné příčiny chrápání patří starší věk, nadváha, tonzilitida , rozšířené adenoidy a problémy s sinusy.
Těžké případy chrápání mohou být natolik rušivé, že mohou probudit člověka ze spánku, což ovlivňuje jeho schopnost fungovat během dne. Může mít vliv na kvalitu spánku partnera. Chrápání je také znakem spánkové apnoe , což je vážná porucha spánku, která způsobuje, že lidé přestanou dýchat krátkou dobu během spánku, obvykle více než 10 sekund. Nedostatek kyslíku zastaví průtok krve do mozku a srdce a může také vést k poruchám nálady, depresi a selhání srdeční činnosti vlevo.
Identifikace příčiny chrápání
Určení příčiny chrápání je stejně jednoduché jako návštěva otolaryngológa , běžně nazývaného odborníkem na ORL. Lékař bude schopen vyloučit jakékoli blokády způsobené zvětšenými mandlími nebo jinými strukturami. Pokud jsou tyto struktury zvětšeny, mohou být chirurgicky odstraněny. Pokud se zdá, že struktury mají normální velikost a nejsou podezřením, že jsou příčinou chrápání, možná budete muset zhubnout.
Pro diagnostiku spánkové apnoe se používá studie spánku nebo polysomnogram.
Jak zabránit chrápání
Přemýšleli jste někdy o tom, proč někdo, kdo se převaluje, zastaví chrápání? Je to proto, že jejich dýchací cesty jsou v poloze, která neumožňuje optimální proudění vzduchu. Když se převracejí, dýchací cesty se ukládají a jsou příznivější pro proudění vzduchu.
Je to rychlá oprava, ale není to trvalé řešení, které by mělo nahradit lékařskou péči. Se všemi, které víme o vážných nebezpečích spánkové apnoe, stejně jako o tom, jak je to běžné, by měly dávno zmizet dny, kdy vy informujete svého partnera o spánku, aby spal v jiné místnosti nebo dal do uší zátky.
Velikost některých rozšířených struktur, jako jsou mandle a adenoidy, může být snížena pomocí steroidních léků nebo antibiotik, pokud dojde k aktivní infekci. Bohužel to nefunguje vždy a někdy vedlejší účinky převažují nad přínosy těchto léků. Jediným zaručeným způsobem, jak zcela zvětšit rozšířené struktury, je chirurgie. Stroje CPAP se běžně používají k léčbě spánkové apnoe. CPAP - kontinuální pozitivní tlak vzduchu - je nasazená maska, která dodává konstantní proud stlačeného vzduchu, který pomáhá udržovat otevřené dýchací cesty.
Chirurgie je invazivní a drahá a stroje CPAP mohou některé lidi spát. Pro lidi, kteří nemají zvětšenou strukturu nebo spánkovou apnoe, je ztráta hmotnosti nejlepším způsobem, jak zastavit chrápání. Neužívejte sedativa ani konzumujte alkohol před spaním.
Proč děti chrlí?
Přibližně 2% dětské populace trpí obstrukční spánkovou apnoe .
Hlavní viník? Zvětšené mandle a adenoidy. Pokud by vaše dítě sténalo, bylo by rozumné je vzít na vyšetřovatele, aby tyto problémy vyloučil. Neléčená spánková apnoe u dětí může způsobit poruchy nálady, deprese, deficity učení, ADHD, bedwetting a vývojové zpoždění.
Malé procento dětí dědí přirozeně krátké dýchací cesty a některé poruchy jsou spojeny se zkrácenými dýchacími cestami, včetně Downova syndromu a Pierre Robinova syndromu. Jiné abnormality struktury obličeje mohou také způsobit spánkovou apnoe. Zbytek chrápání dětské populace pravděpodobně trpí dětskou obezitou.
Zdroje:
Americká akademie spánku. Obstrukční spánkové apnoe u dětí. Přístup: 17. listopadu 2008 na adrese http://www.sleepeducation.com/Disorder.aspx?id=71.
Medline Plus. Chrápání. Přístup: 13. května 2009 z http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/snoring.html