Léčba tepla a vlhkosti s CHOPN
U lidí s chronickou obstrukční plicní chorobou (COPD) je letní teplo nejen nepohodlné, ale může vést k nebezpečným komplikacím. Extrémní teplo a vlhkost mohou zhoršit příznaky CHOPN, včetně dýchání a bronchospasmu.
Bližší pohled na problémy, se kterými se můžete setkat s CHOPN v horkém počasí, a jak předcházet vážným komplikacím v létě.
Zhoršující se dušnost v létě
Jednou z hlavních stížností pacientů s CHOPN je dyspnoe nebo dušnost. Když se teplota zahřívá, může být vaše hladina dušnosti někdy mnohem větší než normální. Proč je to?
Extrémní teploty často způsobují stres celého těla. Pokud přemýšlíme o tom, jak naše tělo reaguje na stres, možná budeme schopni lépe pochopit fenomén, jak teplota ovlivňuje dýchání.
Tělo pracuje vždy, když se snaží udržet normální tělesnou teplotu, která je asi 98,6 stupňů F. Když jsme vystaveni extrémním povětrnostním podmínkám, například v létě, tělo musí vynaložit další energii, aby se ochladila aby se udržovala normální tělesná teplota.
Tento dodatečný požadavek na energii způsobuje, že tělo potřebuje více kyslíku. Pokud trpíte CHOCHP, používáte už spoustu energie jen proto, abyste dýchali, nemluvě o všechno, co děláte během dne.
Takže není neobvyklé, že při vystavení extrémním teplotám dochází k většímu stupni dechu. Vaše tělo je nuceno používat více energie, zatímco se snaží udržet teplotu těla.
Bronchospasmy s CHOPN a teplem
Vypadli jste někdy venku v opravdu horkém dni a zhluboka se nadechli?
Výsledkem je často překvapující. Pro osoby s CHOPN, jejichž dýchací cesty jsou již zapálené a podrážděné, může dýchání horkým vzduchem vést k bronchospasmu.
Během bronchospazmu hladký sval dýchacích cest ( bronchi ), který snižuje velikost dýchacích cest. Výsledné snížení velikosti dýchacích cest znesnadňuje nasávání vzduchu do plic nebo z nich. Následně zjistíte, že je těžší dýchat a můžete se dostat do dechu.
Není to jen letní teplo, to je problém. Zvýšené vnitřní teploty vedou ke zvýšení koncentrací částic ve vzduchu, což může zhoršit příznaky CHOPN. Totéž platí pro venkovní vzduch, pokud jsou přítomny znečišťující látky. Bohužel víme, že znečišťující látky ve venkovním ovzduší jsou spojeny s exacerbací i smrtí COPD .
Prevence komplikací
I když nemůžeme ovládat počasí, můžeme řídit naše životní prostředí a naše vystavení extrémnímu teplu a vlhkosti. Zde je několik kroků, které můžete v létě porazit a lépe dýchat:
Pijte spoustu tekutin: Během horkých letních měsíců byste měli zvýšit příjem tekutin bez ohledu na úroveň aktivity nebo žízeň. Úbytek vody z těla (potu) se může pohybovat v rozmezí od 0,3 l / hod v pohodlném sedavém prostředí až po 6,0 litrů za hodinu při kombinaci vysokého tepla a fyzické aktivity.
Pokud tuto ztrátu vody nekompenzujete s přívodem tekutiny, můžete ji rychle dehydratovat.
Používejte vhodný oděv a opalovací krém: Spáleniny způsobují, že vaše tělo ještě obtížněji ochladí, takže se vždy ujistěte, že máte vždy dobré opalovací krémy, a to i v případě, že neplánujete být v přímém slunečním světle. Chraňte se tím, že nosíte lehké, světlé, volně tvarované oděvy. Mnoho lidí s CHOPN má nedostatečné množství vitaminu D , takže si možná budete chtít aplikovat své opalovací krémy (abyste mohli absorbovat vitamín D) poté, co jste byli nejdříve na slunci po dobu pěti až deseti minut.
Plánujte své činnosti pečlivě: Pokud musíte jít ven, učiňte to v ranních hodinách nebo po slunci dolů.
Při jízdě zaparkujte ve stinných oblastech a umístěte chrániče slunce do auta. Vyberte si klimatizované prostory a vnitřní aktivity.
Zůstaňte v klidu: Pokud je to možné, zůstaňte v uzavřených prostorách v klimatizované budově (i když se dostává venku na krátkou dobu, obzvláště brzy ráno nebo později večer, může být velmi zdravá pro ty, kteří žijí s CHOPN.) Pokud jste nemáte klimatizaci, naplánujte si svůj den, abyste se zapojili do míst, která dělají například knihovnu, nákupní středisko nebo rodinný dům přítele nebo člena rodiny, který je klimatizován. Mějte na paměti, že pokud je pro vaše zdraví zapotřebí klimatizační zařízení, můžete si je vyčíslit na daních s poznámkou od svého lékaře. Udělejte chladnou sprchu nebo vanu, abyste snížili tělesnou teplotu. Vyhněte se aktivitám, které zahrnují využití dodatečné energie. Zavolejte místní zdravotní oddělení a zjistěte, zda mohou doporučit tepelné útočiště ve vašem okolí.
Použijte Buddy System: Během horkých letních měsíců zajistěte, aby přátelé nebo rodinní příslušníci volali alespoň dvakrát denně, abyste se ujistili, že jste v pořádku. To je dobrý nápad bez ohledu na sezónu nebo teplo.
Vyhněte se nadměrné aktivitě: Budete lépe tolerovat teplo, pokud se vyvarujete namáhavé fyzické aktivity nebo cvičení v horkých dnech. Opět je důležité poznamenat, že cvičení je velmi důležité pro osoby s CHOCHP a může nejen zlepšit vaši kvalitu života, ale zvýšit vaše přežití. Vaše nejlepší sázka je cvičit v místě, kde je k dispozici klimatizace. Ujistěte se, že máte dostatek vody, protože kombinace fyzické aktivity a tepla dále zvyšuje ztrátu tekutin.
Užívejte léky podle pokynů : Nezapomeňte užívat léky podle pokynů svého lékaře. Pokud používáte kyslík, poraďte se s lékařem o vašich požadavcích na kyslík v letních měsících.
Věnujte pozornost hlášením počasí : Udělejte si pozor na sledování nebo poslech denního hlášení o počasí, které Vás upozorní na aktuální povětrnostní podmínky. Naučte se používat tabulku teplotních indexů poskytnutou Národní meteorologickou službou, která posuzuje závažnost počasí tím, že zváží jak teplo, tak i vlhkost. Dávejte pozor i na informace o znečištění. Jak bylo uvedeno výše, zvýšené teplo, ať už uvnitř nebo venku, zvyšuje koncentraci částic ve vzduchu, což může ovlivnit vaše dýchání. Naplánujte své aktivity v časech mírnějšího počasí, které nejsou vystaveny extrémním meteorologickým informacím. Dokonce i krátké období extrémních teplot může způsobit závažná onemocnění a / nebo komplikace COPD .
Bottom Line na letní bezpečnost s CHOPN
Letní čas může být skvělý čas, abyste zvýšili svůj čas venku a cvičení, což je důležité pro vaši kvalitu života. Přesto je třeba věnovat určitou pozornost bezpečnosti v oblasti tepla a vlhkosti. Mějte na paměti, že vaše tekuté potřeby se mohou dramaticky zvýšit teplem a dehydratace může nastat rychle. Použití několika jednoduchých kroků vám pomůže těšit z těchto letních měsíců na maximum.
> Zdroje:
> Hansel, N., McCormack, M. a V. Kim. Účinky znečištění ovzduší a teploty na COPD. CHOPN . 2016. 13 (3): 372-9.
> Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci a Stephen L .. Hauser. Harrisonovy principy vnitřního lékařství. New York: Mc Graw-Hill Education, 2015. Tisk.
> McCormack, M., Belli, A., Waugh, D. a kol. Dýchací účinky vnitřního tepla a interakce se znečištěním ovzduší při chronické obstrukční plicní nemoci. Annals of the American Thoracic Society . 2016. 13 (12): 2125-2131.