Co se pro ženy považuje za normální a vysoký krevní tlak?
Téměř 50 milionů Američanů má vysoký krevní tlak. U starších žen je obzvláště pravděpodobné, že vyvinou vysoký krevní tlak. Více než polovina všech žen nad 60 let má.
Ostatní, kteří jsou vystaveni vysokému riziku vzniku vysokého krevního tlaku, jsou afroameričtí Američané, ti, kteří mají nadváhu, mají rodinnou anamnézu vysokého krevního tlaku a ti, jejichž normální krevní tlak je přirozeně vysoký.
Co přesně je vysoký krevní tlak?
Krev je čerpána srdcem přes nádoby, aby kyslík a živiny do těla. Krevní tlak je síla krve proti stěnám cévy. Čím vyšší je tlak, tím tvrdší je srdce.
Krevní tlak se často během dne pohybuje nahoru a dolů. Když jde nahoru a zůstává vysoká, je to vysoký krevní tlak. Lékařským termínem je hypertenze.
Jednoduchý test měří krevní tlak. Používá nafukovací manžetu kolem paže. Pokud je tlak vysoký, test se po několika dnech zopakuje, aby se dosáhlo přesného odečtu . Pravděpodobně jste měl takový test při návštěvě svého lékaře.
Měření vysokého krevního tlaku
Test poskytuje dvě čísla: Systolický tlak je tlak krve v cévách jako srdeční tep. Diastolický tlak je tlak krve mezi srdečními tepnami. Čísla jsou obvykle psána jako zlomek se systolickým nad nebo nalevo.
Příkladem je 120/80 mm Hg (milimetry rtuti), normální krevní tlak pro dospělé.
Oba čísla se počítají. Váš krevní tlak je vysoký, pokud je systolický tlak 140 nebo vyšší, nebo diastolický tlak je 90 nebo vyšší, nebo jsou oba vysoké.
"Silent Killer"
Pokud neznáte svůj krevní tlak, měli byste to vzít.
Ti, kteří mají vysoký krevní tlak, se často necítí špatně. Ve skutečnosti je vysoký krevní tlak často nazýván "tichým zabijákem ", protože nemůže působit dlouhodobé příznaky. Ale neléčené, může poškodit ledviny a zvýšit riziko mrtvice, srdečního záchvatu nebo jiných kardiovaskulárních (srdečních a cévních) problémů. Způsobuje tři ze všech pěti případů srdečního selhání u žen . Srdcové selhání je závažný stav, kdy srdce nemůže dostatečně zásobovat tělo krví.
Ženy, které mají cukrovku i vysoký krevní tlak, mají dokonce vyšší riziko nežádoucích příhod, srdečních a ledvinových než těch, kteří mají jen vysoký krevní tlak.
Jste v kontrole?
Možná vás překvapí, že se učí, že mnoho žen užívá léky na krevní tlak, ale stále mají vysoký krevní tlak. To platí zejména u starších žen.
Proč? Existuje mnoho důvodů. Některé ženy nemusejí užívat své léky tak, jak je to předepsáno, ať už jsou nesprávné, nebo v nesprávné době. U ostatních nemusí droga dostatečně snížit krevní tlak.
Aby se zabránilo mrtvici, infarktu nebo srdečnímu selhání, musí být krevní tlak řízen pod 140/90.
Takže se ujistěte, že máte kontrolu nad vysokým krevním tlakem. Poraďte se s lékařem a zeptejte se na hladinu krevního tlaku.
Je-li příliš vysoká, zeptejte se na úpravu léku a na změnu životního stylu, která přinese váš krevní tlak pod 140/90.
Převzít kontrolu
U žen s vysokým krevním tlakem 3 z 4 vědí, že mají, a přesto méně než 1 z 3 ovládají.
Všechny ženy mohou a měly by podniknout kroky k řízení vysokého krevního tlaku. To je zvláště důležité u žen, které mají srdeční onemocnění. Když klesá krevní tlak, srdce nefunguje tak tvrdě. Ženy, u nichž došlo k infarktu, mají menší pravděpodobnost, že budou mít další, pokud snižují vysoký krevní tlak.
Váš krevní tlak můžete řídit těmito kroky:
- Pokud máte nadváhu, ztrácíte váhu
- Staňte se fyzicky aktivní
- Vyberte si potraviny s nízkým obsahem soli a sodíku
- Omezte příjem alkoholu
- Pokud je to předepsáno, užívejte pilulky s vysokým krevním tlakem
Tyto kroky týkající se životního stylu také pomáhají předcházet vysokému krevnímu tlaku, takže můžete vy i vaše rodina společně sledovat, abyste získali zdravé přínosy.