Jak přežít Den smutku Den díkůvzdání

5 tipů, které pomáhají těm, kdo se zuřivě vypořádají, s dovolenou na Den díkůvzdání

Den díkůvzdání se může cítit obzvláště krutě vůči těm, kteří truchlí smrti milovaného. Nejenom, že pozůstalí, je obtížné cítit v tomto ročním období děkuji, ale tradice, rituály a shromáždění, které často sdružujeme s dovolenou, mají tendenci zdůrazňovat skutečnost, že milovaný rodinný příslušník nebo přítel není přítomen a spojili naše pocity ztráty.

Tento článek nabízí pět tipů, které vám pomohou vypořádat se s dnem díkůvzdání, pokud trpíte smrtí milovaného.

Dovol si říct, že ne

Po mnoho let se vy a vaše rodina těšili na shromáždění ve vašem domě na Den díkůvzdání. Ale letošní rok, myšlenka dělat všechny nákupy, vaření krůty a všechny ozdoby, nastavení stolu a zdobení vašeho domova se sami cítí ohromující. Nebo možná jste tradičně přispěli jídlem na jídlo hostované jiným členem rodiny nebo přítelem, ale v tomto roce vaše srdce prostě není v něm. Zatímco myšlenka na změnu vašeho svátečního svátku díkůvzdání může být obtížná, musíte zjistit, jakou zodpovědnost se cítíte pohodlně, a přitom ji jasně sdělíte svým členům a přátelům. Zeptejte se sami sebe, zda chcete jen pomáhat s konkrétním úkolem, nebo chcete, aby někdo jiný převzal odpovědnost celý tento rok.

Připomeň si, že je v pořádku říct "ne", když se přizpůsobíš životu po ztrátě a ti, kteří tě milují, pochopí.

Nech to být

Většina z nás má duševní představu o tom, jak by měla vypadat dovolená na Den díkůvzdání. Knihy, časopisy, filmy, televizní reklamy a dokonce i naše dětské vzpomínky často podporují tuto idealizaci tím, že vytvářejí představu o tom, co znamená "dokonalá" oslava Den díkůvzdání.

To může způsobit spoustu tlaku, což je další zdroj stresu, s nímž se teď nemusíte vyrovnávat. Proto si dáte tuto Díkůvzdání tím, že přijmete věci tak, jak jsou , i když nedosahují obrazu Norman Rockwell ve vaší hlavě. Je tento rok Turecko trochu suché? Přidejte další omáčku. Nemůžete získat energii k tomu, abyste si strávili plné posezení u stolu? Nastavte si bufet a nechte lidi sloužit. Ať se objeví cokoliv, opakujte sami sebe: "Jen to nechte." Opět ti, kteří tě milují, pochopí.

Převzít kontrolu vašeho strachu

Často ti, kteří truchlí smrtí, se diví: "Jak se mohu vyhnout tomu, abych o něho během Dovolené díkůvzdání myslel?" Pravdou je, že nemůžete - tak proč se dokonce pokusit? Místo toho, abyste nechali strach, že začnete vzpomínat na svého blízkého a máte smutnou diktovat svou dovolenou, posilněte sebe tím, že začleníte svou paměť do plánů díkůvzdání . Umístěte například oblíbenou fotografii svého blízkého a zapálenou svíčku na klidném místě, které signalizuje jeho přítomnost ve vašem srdci po celý den. Miloval tvůj milovaný nějaké zvláštní jídlo? Pak se ujistěte, že jej sloužíte na svou čest. Pokud máte pocit, že to máte, požádejte rodinu, aby se před nebo po jídle podělila o své oblíbené vzpomínky na vaše blízké.

Není neobvyklé, aby rodiny strávily místo pro odloučenou milenku u stolu - prázdné židle sloužící jako hluboká vizuální připomínka přítomnosti vašeho blízkého ve vašich srdcích a myslích. Po jídle (za předpokladu, že tryptofan v Turecku vás neudělal ospalý), můžete navštívit hřbitov, pamětní místo nebo nějaké jiné místo významné v životě svého milovaného jako rodinu.

Začněte znovu

Tradice díkůvzdání, které tvoříme s našimi rodinnými příslušníky a přáteli po celá léta, se často cítí stejně omezující jako vězení. Vypalování toho zvláštního dna díkůvzdání ze začátku , zvedání se brzy / vyjíždějící pozdě na nakupování na černém pátku, uvedení osvětlení a dekorací na dovolenou apod. By mohlo být propleteno s vaší nejšťastnější vzpomínkou na dík díkůvzdání, ale zeptejte se, jestli určitá tradice opravdu vám přinese radost z letošního roku nebo pokud máte pocit, že chcete udělat něco, protože jste to vždycky udělali tímto způsobem a ostatní to očekávají.

Pokud se jedná o novou tradici - právě pro letošní rok - se hodí pro vaši energii a náladu . Vezměte si v tomto roce nákup chutného čerstvého nebo zmrazeného koláče, nakupování dárků online nebo požádejte člena rodiny nebo přítele, aby dal své světlo a dekorace. Nezapomínejte, že pokud budete chtít, můžete vždy obnovit svou původní tradici po silnici, ale možná byste zjistili, že nová tradice je stejně tak naplňující.

Znáte své limity

Konečně, a možná i nejdůležitější, i když se proaktivně rozhodnete oslavit letošní Den díkůvzdání, měli byste předem určit a znát své limity . Například, pokud tradičně strávíte celý den v rodině člena rodiny nebo přítele, ale nemyslete si, že se o něj budete cítit letošní rok, pak je naprosto přijatelné, abyste hostitele / hostesky předem řekli, že chcete / potřebujete opustit určitý čas. Pokud obvykle přijímáte několik pozvánek na návštěvy slavení díkůvzdání různých rodinných příslušníků, přátel, sousedů atd., Ale nemyslete si, že budete mít v letošním roce dostatek energie pro všechny, pak souhlasíte pouze s účastí těch, navštěvujte - zejména shromáždění, kde si myslíte, že se budete cítit pohodlně ve svém žale a získáte podporu. A pokud chcete omezit svou společenskou aktivitu jednoduše proto, že byste chtěli být sama, pak vězte, že je to zcela normální. Opět bude chápán každý, kdo tě opravdu miluje a zná bolest, se kterou máš problémy.

Související články

30 způsobů, jak si vzpomenout na milovanou osobu na Den díkůvzdání
Při svátcích zranění
Pojďme jít o smutek
Jak překonat zármutek Valentýna