Bobule zkoušené pro zlepšení imunity, snížené záněty
Goji bobule je čínské bobule, které se dostalo pozornosti jako anti-stárnutí divu: lidé jíst goji bobule tvrdí, že získat mladší kůži, lepší zrak a lepší imunitu z tohoto přidání do jejich stravy.
Goji bobule (také volal wolfberries) se používají v širokém spektru tradičních čínských medicínských přípravků a obsahují vysokou hladinu antioxidantů, což je populární takzvaný "superfruit". Oni také (stejně jako většina ovoce) obsahují širokou škálu zdravých vitamínů a minerálů.
V dnešních dnech se goji bobule přidávají do všeho od čokoládových tyčinek až po energetické nápoje.
Máte větší pravděpodobnost, že narazíte na sušené goji bobule než čerstvé. Sušené goji bobule chuť trochu jako sušené brusinky - koláč s náznakem sladkosti. Čerstvé goji bobule, na druhé straně, chutná chutná, ale může mít kovovou pachuť.
Ale dělají goji bobule opravdu živé až do povědomí o stárnutí, které je obklopuje?
Goji Berry Zdravotní tvrzení
V tradiční čínské medicíně se goji bobule často vyrábějí do čaje, o které se říká, že pracuje na játrech a dalších oblastech těl. V potravinářských výrobcích se plody goji často suší a mísí s ostatními složkami.
Obchodníci s goji bobulemi učinili následující zdravotní tvrzení pro malé červené ovoce, o kterých se říká:
- zlepšit imunitní systém
- zvýšit produkci spermií
- zlepšení oběhu
- snížit zánět
- zlepšení vidění včetně makulární degenerace
Ale skutečná pravda je, že existuje jen málo důkazů o tom, že některé z těchto přínosů pro zdraví při pití goji berry šťávy nebo jíst potraviny s goji bobule v nich.
Jedna studie z roku 2014 informovala o tom, že goji bobule dodávané starším myším pomohly zlepšit jejich reakci na očkovací látku proti chřipce , případně je činily odolnější vůči chřipce . Kromě toho existuje několik studií, které ukazují, že goji berry juice může zlepšit celkovou pohodu a funkce imunitního systému. Ovšem za tímto výzkumem neexistuje žádný důkaz o použití goji bobulí, který by pomohl zabránit nebo zpomalit stárnutí.
Měl bych jíst s Goji Berries?
Jak to vidím, goji bobule jsou jen další ovoce.
Ovoce je pro vás dobré. Pravděpodobně byste měli jíst více ovoce. Pokud goji bobule jsou pro vás zajímavé a máte rádi, jak chuť, jíst více z nich. Ale pokud se chcete držet jablek a banánů, je to také v pořádku.
Goji bobule samy o sobě nebudou dělat mladší nebo zabránit stárnutí. Zkuste místo toho dostat tak široké množství ovoce ve vaší stravě a tři až čtyři porce ovoce každý den.
Zdroje:
Cheng J et al. Aktualizace založená na důkazech o farmakologických aktivitách a možných molekulárních cílech polysacharidů Lycium barbarum. Drug Design, vývoj a terapie. 2014 17. prosince; 9: 33-78.
Du X a kol. Doplněk stravy wolfberry zvyšuje ochranný účinek vakcíny proti chřipce proti chřipce u starších myší. Věstníku výživy. 2014 Feb; 144 (2): 224-9.
Seeram NP. Plody z ovoce: složky složení, biochemické aktivity a dopad jejich příjmu na lidské zdraví, výkonnost a onemocnění. J Agric Food Chem. 2008 Feb 13; 56 (3): 627-9.