Pět cvičení na rty pro léčbu dysfagie
Cvičení na opalování pro obnovení schopnosti polykání jsou důležitou součástí terapie dysfagií . Proč rty? No, polykání je komplikovaný neurologický reflex, který zahrnuje koordinovanou činnost mnoha svalů v ústech, hltanu a hrtanu.
A společně tyto svaly působí na manipulaci s jídlem v ústech koordinovaným způsobem, aby se vytvořily hladké pohyby potravinového bolusu .
To umožňuje, aby bolusový bolus byl posunut zpět předvídatelným způsobem, což dává vašemu mozku dost času na zahájení polknutí reflexu .
Rty hrají důležitou roli při pohybu jídla kolem úst a při vytváření bolusu potravy, která má být spolknutá. Ale co je důležitější, pomáhají vytvářet těsné utěsnění, které je nutné zabránit tomu, aby potraviny, zejména tekutiny, unikly z úst během zahájení polykání reflexu.
Zde je pět cvičení na rty, které vám pomohou zlepšit schopnost manipulovat s jídlem v ústech a iniciovat reflexní polykání.
- Naplňte tváře vzduchem a snažte se udržet vzduch v ústech. Tím se posiluje schopnost rtů udržet pevné těsnění. Když se vám to podaří lépe, začněte nafoukat jednu tvář najednou a přeneste vzduch z jedné tváře do druhé. Snažte se vynaložit vše pro to, abyste to dělali 10 až 20 sekund 10 až 20 opakování. Jak se vylepšujete, zvyšte čas, který strávíte každým opakováním.
- S vlastní rukou položte mezi rty tenký a měkký předmět a snažte se udržet jej mezi sebou, aniž byste mohl spadnout. Pak se pokuste vytáhnout předmět ven a snažte se ho udržet mezi vašimi okraji. Toto cvičení lze provést s jistou pomocí. Péče nebo člen rodiny se pokouší vytáhnout předmět z vašich rtů, zatímco se ho snažíte udržet. To je obzvláště užitečné, pokud máte poruchy pohybu, jako je hemiparéza. To lze provést po dobu 10 sekund najednou. Začněte dělat 5 opakování a snažte se postupovat, jak se vaše rty silnější.
- Nyní odeberte předmět a opakujte cvičení stisknutím rtů po dobu přibližně 10 sekund. Odpočiňte asi 15 až 20 sekund a poté zopakujte cvičení.
Zkuste to udělat 5 až 10 krát a prodloužit trvání cvičení a počet opakování, jakmile se zpevníte.
- Teď se zužte rty, jako byste chtěli políbit své oblíbené osoby. Ale nenechte jít. Ponechte si rty puštěné po dobu 10 sekund. Opakujte cvičení 5 až 10 krát.
- Toto cvičení je stejně snadné jako předchozí. Usměj se! Jen úsměv na tváři po dobu 10 sekund nebo více. To nutí rohy vašeho ústa se pohybovat zpět, takže vaše rty silnější v tomto procesu. Stejně jako oni, pokaždé se pokuste ještě větší úsměv. A nezapomeňte zvýšit počet nebo opakování a trvání každého opakování.