Ne všechny vláknové doplňky jsou vytvořeny stejně, takže jak víte, který z nich si vyberete? Vláknové doplňky mohou být předepsány jak pro průjem, tak pro zácpu. Pokud to zní divně, nebude to po vysvětlení toho, jak funguje vlákno. Vláknina bude hromadit stoličku, čímž bude pevnější, pokud bude příliš volná. To také pomůže, pokud je stolička příliš tvrdá, usnadněním průchodu.
Cílem je mít pohyb střev, který je měkký, ale ne tekutý, který prochází snadno, aniž by se cítil potřeba napětí.
Existují tři hlavní typy doplňků rozpustných vláken, které se prodávají mimo prodejnu: psyllium, methylcelulóza a polykarbofil. Každý z těchto typů vláken má různá použití, vedlejší účinky a vlastnosti. Poraďte se s lékařem o vláknových doplňcích, abyste se rozhodli, co je nejlepší pro vaše tělo. Když nakupujete vlákninu, podívejte se na přísady a zjistěte, jaká forma vlákna se používá v každé obchodní značce.
Uvědomte si také přísady do vláknového doplňku, pravděpodobně nepotřebujete přidávat cukry, příchutě ani barvy. Pokud právě začínáte s přísadou vlákniny, použijte nízkou dávku a pijete dostatek vody, když ji vezmete. Pomalu zvyšujte dávkování, dokud nejsou pohyby střev měkké a snadné projít.
Psyllium
Obchodní značky: Metamucil, Fiberall, Hydrocil, Konsyl, Perdiem, Serutan
Psyllium je vláknový přípravek, který lze denně užívat k hromadění stolice , což usnadňuje průchod. Psyllium funguje tím, že se rozpadá ve střevě a stává se zdrojem potravy pro "dobré bakterie", které tam žijí. Psyllium se používá k léčbě zácpy , syndromu dráždivého střeva (IBS) a divertikulózy .
Navíc psyllium může u některých lidí snížit hladinu cholesterolu o 10 až 15%, což je přínos pro ty, kterým bylo řečeno, že jejich cholesterol je vysoký. Na dolní straně, psyllium obsahuje kalorie a může způsobit, že někteří lidé mají střevní plyn.
Methylcelulóza
Značka: Citrucel
Metylcelulóza je vlákno, které je nealergenní, nefermentovatelné, může být užíváno každý den a je vytvořeno z buněčné stěny rostlin. Neabsorbuje střevní trakt, ale místo toho absorbuje vodu a vytváří měkčí stolici. Metylcelulóza se často používá k léčbě zácpy, divertikulózy, IBS a některých příčin hnacení . Vzhledem k tomu, že nekvasí, je méně pravděpodobné, než jiné druhy přísad vlákniny způsobit střevní plyn. Je absorbován studenou vodou a tvoří gel a měl by být užíván 2 hodiny před nebo po užívání jiných léků.
Polykarbofil
Obchodní značky: Fibercon, Fiber-Lax, Equalactin, Mitrolan
Podobně jako methylcelulóza je polykarbofil vytvořen z rostlin a není tělem absorbován. Polykarbofil absorbuje vodu v střevním traktu a vytváří objemnější a měkčí stolici. Polykarbophil je typ vlákna, který je méně pravděpodobné, že způsobí nadýmání a může být použit dlouhodobě.
Může být použita k léčbě zácpy, IBS a divertikulózy. Tato forma vlákna není vhodná pro osoby, které mají potíže s polykáním. Mělo by se užít asi 2 hodiny před nebo po užívání jiných léků, aby se zabránilo interferenci s absorpcí.
Kontaktujte svého lékaře
Všechny tyto formy vláken jsou k dispozici na volném trhu a jsou obecně bezpečné. Nicméně ti, kteří uvažují o užívání přísady z vlákniny každý den na léčbu zdravotního stavu (buď pro potíže s vnitřností nebo pro vysoký cholesterol), měli byste nejprve promluvit s lékařem. Tím je zajištěno, že vybraný typ vlákna bude ten, který bude nejúčinněji pracovat a zajistí správnou dávku.
Navíc lidé, kteří pravidelně trpí průjem nebo zácpou, může být potřeba vyhodnotit stav trávení předtím, než začnete s problémem ošetřit vláknem.
Zdroje:
> Drug Digest. "Psylliové kapsle." Drug Digest 2 dubna 2014.
Přírodní standardní výzkumná spolupráce. "Psyllium." MedlinePlus 26. 12. 2012.