Podvázání může být závažným problémem u lidí se zánětlivým onemocněním střev (IBD). Mnoho příznaků a příznaků IBD (Crohnova choroba a ulcerózní kolitida) může vést k významné ztrátě hmotnosti. V naší společnosti je tenké často považováno za žádoucí nebo znamení dobrého zdraví, ale ve skutečnosti pro lidi s chronickým onemocněním může být problém, protože je příliš tenký.
Pro osoby s IBD, které jsou již velmi slabé a zažily významné vzplanutí, by mohlo dojít k další neočekávané hubnutí. U dětí a dospívajících je důležité, a pro růst potřebné, mít zdravé množství kalorií (včetně vhodného množství správných druhů tuku). Příliš tenké může také přispět k oslabení imunitního systému, chudokrevnosti, vypadávání vlasů a neplodnosti.
Získání několika liber by mohlo být pro některé s IBD, ale jak to udělat zdravým způsobem? Jíst tučné nebo vysoce kalorické potraviny a ne cvičení může mít za následek zvýšení hmotnosti, ale nejsou optimální pro udržení dobrého zdraví v budoucnu. Pro ty, kteří jsou v režimu remisí , naleznete několik tipů, jak zvýšit váhu lidí, kteří mají IBD.
1 -
Jez vícPravděpodobně jednodušší řečeno než uděláno, ale k tomu, aby člověk získal váhu, potřebuje jíst více kalorií než denně. To může být významnou výzvou v případech, kdy je strava již extrémně omezená, takže je třeba zaměřit se na zdravé potraviny, které mohou být tolerovány. Může být zapotřebí nejprve věnovat pozornost nevolnosti nebo průjem z IBD, aby bylo možné jíst větší množství potravy.
2 -
Jezte potraviny s vysokým obsahem živinMáte-li IBD, již víte, že zpracované polotovary nejsou tou nejlepší volbou pro vaši dietu. Lepší volbou jsou potraviny, které obsahují mnoho živin v menším balení. Potraviny, které jsou považovány za potraviny husté by byly ovoce a zelenina, fazole, celá zrna, mléčné výrobky, ořechy a semena. Pro ty, kteří mají IBD, kteří hledají tyto specifické potraviny problematické, jiná volba s nízkým obsahem vlákniny zahrnuje arašídové máslo, vejce, ovesné vločky, banány, losos a tofu. Čím více "celých" jsou vaše potraviny, tím více živin bude váš strava. Vyhýbat se potravinám, které přicházejí v pytlích nebo krabicích, je dobrým pravidlem.
3 -
Šťávy a SmoothiesPro ty, kteří mají nevolnost nebo nízkou chuť k jídlu, mohou být hladké a šťavnaté šťávy skvělým způsobem, jak přidat do stravy další kalorie a živiny. Možnosti plyšů jsou nekonečné: mohou zahrnovat téměř všechno, na čem si myslíte, a přitahovat se k jakémukoli patře. Smoothies mohou být obzvláště užitečné pro ty, kteří mají problémy s žvýkání a polykání, jako jsou ti, kteří mají stav, který postihuje ústa nebo jícnu. Jedním z důležitých bodů, které je třeba pamatovat s hladkými látkami, je, že by neměli být spolknuty, jako by to byla voda. Za účelem zahájení trávicího procesu a pro získání co nejvíce prospěšných účinků z živin v lahvičce by měl být opojen pomalu. Nejlepším způsobem je držet na několik vteřin ústa, a dokonce je potlačit kolem úst, než bude polykat.
4 -
Jezte častějiMnoho lidí s IBD se může cítit plné i po malém jídle. Co může pomoci s pocit plné poté, co jen trochu jíst je jíst menší jídla, ale mít častěji. Jedení 5 nebo 6 menších jídel denně namísto 3 velkých jídel by mohlo pomoci vyhnout se tomuto nepohodlně plnému pocitu. Jíst častěji může vytvořit celkový efekt konstantního stravování, ale může pomoci získat více kalorií do těla.
5 -
Přidejte doplněníJednoduchý způsob, jak přidat do kalorií více kalorií, je přidat doplněk nebo dokonce ponoření. Přidání nějakého sýra (mléčné výrobky, jestliže ho můžete tolerovat, nebo ne mléčné výrobky, pokud nemůžete) na vrchol vaší zeleniny nebo jíst je s nějakým avokádem nebo humusem může přidat něco další na vaše jídlo a občerstvení. Arašídové máslo (nebo slunečnicové máslo, mandlový máslo nebo sójové oříškové máslo) nebo jogurt může být příjemným komplimentem pro ovoce a smetanový sýr (jak mléčné, tak mléčné verze) jde dobře s některým celerem nebo bagelem.