Spisovatel Norman Cousins řekl: "Drogy nejsou vždy nutné, ale víra v uzdravení je vždycky." Jako pacient s štítnou žlázou bude vaše přesvědčení a váš plán pro dosažení dobrého stavu a dobrého pobytu vždy představovat důležitou součást vašeho celkového zdraví.
Pro většinu z nás neexistuje žádná kouzelná pilulka, která by zajistila, že budeme schopni žít s onemocněním štítné žlázy. Spíše je tajemstvím přístup, který spojuje jak vědu, tak i umění žít dobře.
Vždy je důležité mít správného lékaře a dostat se na správnou léčbu. To je zásadní. Věda o živobytí se také spoléhá na vyřešení jakékoli jiné hormonální nebo chemické nerovnováhy a zdravotních otázek, které by se mohly dostat do cesty. Za tímto účelem vás bude mít dlouhá cesta produktivní partnerství s pečujícími, inteligentními lékaři.
Co se týče umění žít dobře, to otevírá celý další příležitost. Můžete si prohlédnout alternativní terapie a integrovat je do celkové léčby, naučit se rozvíjet pozitivní postoj, vybrat si potraviny pro výživu mysli a těla nebo se naučit, jak posílit sebe, abyste se posunuly dopředu ve svém vlastním jménu.
Koneckonců, úspěch začíná zásadní vírou ve vaše vlastní oživení. Ano, problémy s štítnou žlázou nemusí být snadné zcela vyřešit, a ano, mnoho lékařů nemusí investovat moc energie, aby vám pomohla vyřešit problémy, které problém ... ale nechte to za sebou.
Musíte mít víru a věřit, že se můžete zotavit a pokračovat v dobrém životě.
Podívejme se na některé z různých přístupů, které vám pomohou žít dobře.
Najděte správnou léčbu štítnou žlázou
Ať už máte Gravesovu chorobu a zvažujete zásluhy antithyroidních léků , radioaktivního jódu (RAI) a operaci, nebo jste hypotyreózou a porovnáváte levothyroxin , terapii T4 / T3 a přirozené léčby štítnou žlázou , je důležité pracovat na nalezení správné zacházení.
Antithyroidní léky nemusejí kontrolovat Vaši hypertyreózu nebo způsobovat nežádoucí účinky, zatímco RAI nebo chirurgický zákrok by lépe řešily věci.
Nalezení správné léčby nebo léku v správné dávce není pro všechny žádným automatickým procesem a může vyžadovat nějaké experimentování a trpělivost. Je to zkušební a chybový proces. Pravděpodobně budete muset projít tímto procesem pravidelně, ale stojí za to zajistit, že získáte správný lék a dávku, kterou potřebujete.
Najděte skvělého doktora (a zbav se špatného)
Správný lékař je důležitou - téměř nezbytnou součástí života. Pravděpodobně můžete i přes svého lékaře žít dobře, pokud opravdu nemáte jinou možnost, než pracovat s doktorem HMO, s nímž jste uvízli, nebo jediným endokrinologem do vzdálenosti 500 mil. Když máte na výběr, jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, je najít skvělého lékaře a zanechat ty špatné .
Vzdělávejte se o onemocnění štítné žlázy a zdraví
Nemůžeme dostatečně zdůraznit, jak důležité je, abyste skutečně rozuměli onemocnění štítné žlázy. Musíte si to vzít na sebe, abyste pochopili, co se děje, takže se můžete zeptat na správné otázky, diskutovat o možnostech se svým lékařem a najít dalšího lékaře, pokud vaše nedává smysl.
Pomozte vzdělávat ostatní
Jedna důležitá věc, kterou mohou všichni s onemocněním štítné žlázy udělat, je pomoci vychovávat ostatní a opravovat běžné mylné představy o tomto onemocnění.
Například jen málo lidí ví o hypotyreóze, a to za nespravedlivou charakterizaci jako "onemocnění, která způsobuje, že ženy ve středním věku jsou tuky". Tato nespravedlivá, nepřesná charakterizace je součástí důvodu, proč je onemocnění tak často přehlíženo a pod diagnostickými doktory a proč je tak málo zájmu o nalezení léčebných postupů a léčby. Součástí živé studny je, aby se ujistili, že ostatní chápou a dělají vaši roli při zvyšování povědomí.
Když narazíte na nedostatečné porozumění nebo mylné představy, věnujte si čas tomu, abyste situaci vysvětlili. Můžete dokonce chtít založit vlastní lokální skupinu pro podporu štítné žlázy , která pomůže ostatním pacientům s štítnou žlázou.
Buďte oba pacienti a trpěliví
I při nejlepších léčivech nebo správném léku nemůžete očekávat zázraky přes noc, takže trpělivost je nezbytná ve všech fázích léčby. Ale trpělivost neznamená nečinnost. Jedním z nejtěžších aspektů chronického onemocnění, jako je hypotyreóza, je potřeba být současně pacientem i přetrvávajícím. Nemůžete se vzdát pokusů o nalezení správných odpovědí, správného lékaře nebo správné léčby.
Surround yourself s osobní podporou
Jedním z aspektů toho, jak dobře žijete s jakýmkoli chronickým onemocněním, je obklopovat vás s podporujícími lidmi. Manželé, rodinní příslušníci, přátelé, děti, spolupracovníci, členové skupiny podpory - všichni mohou přispět k podpoře vašeho návratu k dobrému zdraví. Poslední věc, kterou potřebujete, je někdo, kdo nevěří, že jste nemocní, děláte si s vámi zábavy, nebo vás neřeší, když se necítíte dobře.
Někteří z nejlepších manželů a přátel jsou ti, kteří mají čas na pochopení nemoci štítné žlázy, aby tě mohli porozumět. Vyzvěte svého přítele, partnera nebo manžela, aby s vámi chodili s doktorem, aby vám položili otázky a zjistili, co procházíte. Bude to těžší časy pochopitelné.
Existuje mnoho podpůrných skupin online, a někteří osobně, kteří mohou pomoci. Ale buďte opatrní, abyste nebyli součástí podpůrné skupiny, která se zaměřuje výhradně na příznaky, s výjimkou řešení. Nechcete, aby skupina, která má určitou agendu, tj. Kupovala konkrétní doplňky nebo skupinu, která má zaujatost nebo pravidla brání diskusi o všech vašich možnostech. Existují například některé podpůrné skupiny online, kde moderátoři odrazují nebo dokonce zabraňují diskusi o přirozené a alternativní léčbě. Ujistěte se, že před nástupem se podívejte na skupiny.
Nebojte se držet pro sebe
Buzzword pro toto je "posílení", ale pojďme to říkat, co to je - být schopen se držet pro sebe s lékaři a lékaři profesionály. To je naprosto nezbytná dovednost pro každého s chronickým zdravotním problémem, protože budete strávit nějaký čas se zdravotníky. Neměli byste ztrácet čas a peníze, které přednášejí lékaři nebo je jim ošetřují. Naučte se držet se pro sebe, promluvit a říkat svůj klid.
Můžete čelit odporům od tvrdohlavých nebo starých lékařů, ale je to váš život a vaše zdraví.
Integrativní lékař Dr. Don Michael má nějakou radu:
Říkám všem svým pacientům: "Nevěřte, že by se nějaký doklad slepě, a to ani já. Poslouchejte, klást otázky, přiveďte přítele, příbuzného nebo manžela, vybírejte si doc pečlivěji než váš mechanik, nebojte se jít jinam. Tohle není tvůj rodič, nejsi malý kluk a zasloužíš si úctu a odpovědi. " Poté, co jsem přišel o matku, bratra a asi 20 let svého života o nediagnostikovanou, neléčenou hypotyreózu, jsem opravdu pocit, že se jedná o bitvu o naše životy. Neberte si vězně, bojujte, jak váš život závisí na tom ... to je.
Poslouchejte a důvěřujte svému vlastnímu tělu
Poslouchat a věřit svým vlastním tělem a instinktem je důležitou součástí života. To může být těžké, pokud ještě nejste diagnostikováni a znovu a znovu vám to řeknu "je to v hlavě", nebo "není to vaše štítná žláza."
Posloucháte-li své tělo a důvěřujete svým vlastním instinktům, můžete se stát pravděpodobně také dobře sledováním vlastních hladin štítné žlázy.
Rozvíjet nějakou perspektivu a hledat za problém štítné žlázy
Když trpíte onemocněním štítné žlázy, které může mít vliv na tolik aspektů vašeho zdraví, je tu tendence se dostat do extrému. Někdy budete chtít obviňovat všechno od vašeho nejnovějšího bolesti zubů až po narušenou nehet na štítné žláze.
Můžete skončit zvyšováním štítné žlázy na úroveň důležitosti, která vás vede k domněnce, že vylepšení léčby štítnou žlázou je lékem - vše pro všechno. A pokud to nefunguje, můžete cítit pocit beznaděje. To je, když je užitečné učinit krok zpět, když terapie vypadá, že selhala a podívat se na různé vzájemně spojené funkce těla, než předpokládá, že štítná žláza je jádrem všech problémů.
Snižte stres ve svém životě
Stres má zásadní vliv na chronické zdravotní problémy, jako je onemocnění štítné žlázy. Stres zhoršuje hypertyreózu a mění vaši potřebu hormonu štítné žlázy v hypotyreóze, což nemusí být vždy dosaženo v pevné dávce. Stres také vytváří mozkové chemické látky, které přispívají k depresi, úzkosti a dalším onemocněním. Když snížíte stres, způsobujete změny v mozku a imunitním systému, které skutečně zvyšují schopnost boje proti nemocem.
Podívejte se na různé stresory ve vašem životě s ohledem na snížení nebo odstranění co nejvíce. Cvičení, cvičení mysli a těla, jako jóga a T'ai Chi, hluboké dýchání, meditace, relaxační pásky a modlitba mohou být mimořádně účinné. Je důležité najít metody, které pro vás pracují a aktivně je cvičit, a zároveň odstraňovat nebo snižovat stresové faktory, které můžete ovládat.
Dalším hlavním zdrojem fyzického stresu není dostatek spánku. Mnozí z nás dostanou daleko méně než doporučené sedm až osm hodin za noc , a skončí vyčerpaný a vyčerpaný. Spánek je důležitý způsob, jak pomoci obnovit funkci imunitního systému, a pokud máte kompromis ve spánku, určitě to přispívá ke stresové úrovni.
Cvičení
Cvičení má tolik pozitivních přínosů pro každého, včetně pacientů s onemocněním štítné žlázy, které by mělo být zahrnuto do úsilí každého člověka. Pokud se nesnažíte zhubnout, typ cvičení není tak důležitý jako jednoduše začlenění nějaké každodenní činnosti do vašeho života. Zahradnictví, tanec, domácí práce - vše lze považovat za cvičení. Ale je pravděpodobné, že se na to budete držet, pokud je to skutečně radostná aktivita. A nezapomeňte, že jakékoli cvičení je nápověda. Ať už je to něco poměrně uvolněného jako tai chi nebo jóga, nebo je to běh maratonu, najděte cvičení, které se vám líbí, že můžete dělat pravidelně.
Udržujte smysl pro humor
Doris Lessing napsal: "Smích je z definice zdravý." Měla pravdu. Smysl pro humor má dlouhou cestu při řešení onemocnění.
William F. Fry. Z Stanfordské univerzity, odborník za posledních třicet let na fyziologické účinky humoru, řekl, že věří, že smích může ve skutečnosti vyvolat fyzické změny, které pomáhají zmírnit bolest. Předpokládá se, že smích způsobuje, že mozek uvolňuje hormony, které způsobují uvolňování endorfinů, tělních přírodních léků proti bolesti. Studie ukázaly, že smích může skutečně zlepšit imunitní systém. Nakonec humor působí jako kritická vakcína, chrání váš emoční a duševní imunitní systém a pomáhá ochránit vaše tělo před účinky stresu, zejména kvůli dlouhodobé chronické nemoci.
Udržujte pozitivní postoj a Outlook
Pozitivní emoční stav může podle výzkumu skutečně pomoci odvrátit nemoci a dokonce prodloužit život. Teorie je, že čím více optimistický člověk je, tím méně stresu na tělo v průběhu času. Když je trochu stresu, tělo se daří, je schopno lépe odvrátit infekci a má více zdrojů, aby se věnovalo léčení.
Cílem je skutečně žít dobře
Nakonec, když žijete dobře s onemocněním štítné žlázy, rozhodujete se, že budete člověkem, který prochází životem a stoupá nad stav vaší štítné žlázy. Možná se nakonec naučíte žít s ním, pracovat kolem něj, dokonce i zvrátit nebo vyléčit, ale určitě budete žít dobře.
Část živé studny je také realistická. I když nemůžete být vyléčeni, můžete se snažit být uzdraveni.
Jen vy můžete rozhodnout, jestli jste opravdu udělali všechno, co můžete udělat, a co je důležitější, chtěli - aby se cítili lépe. Jen vy se můžete rozhodnout, zda jste jí skutečně dali dostatek času, vyzkoušeli dostatek různých léků na štítnou žlázu, viděli každého praktického lékaře, který jste mohli, prozkoumali dietu od nízkotučných až po nízkotučné až nízké kaly, řešili aspekty chronického onemocnění mysli a těla , a tak dále.
Ale pokud jste opravdu udělali všechno, co můžete osobně udělat, pak další krok je přijetí a pokračování. Rozhoduje se, že je čas soustředit se na uzdravení, místo toho, aby byl vyléčen.
Jediná osoba, která vám může dát povolení jít a pokračovat, jste vy. Ale prosím, vězte, že když pokračujete, mnozí z nás se pohybují přímo vedle vás.
Upsání a pády ve zdraví mohou být vždy pro ty z nás s onemocněním štítné žlázy, ale je tu jedna věc, že se žádná tableta nebo endokrinologa nebo bylinka nemohou změnit, a tak se rozhodneme žít náš život a zda naše zdraví kontroluje nás naopak. Máte sílu uvnitř vás, abyste mohli žít dobře.