Pohybující se v posteli
Pokud jste zraněni nebo nemocní, možná se nebudete moci pohybovat normálně z důvodu slabosti, sníženého rozsahu pohybu nebo bolesti. Můžete využít fyzikální terapii, která vám pomůže vrátit se k normální funkční mobilitě .
Váš fyzický terapeut může posoudit vaši schopnost pohybovat se v různých místech. Pohyb v posteli je jedním z těchto míst. Mobilita postele je vaše schopnost provádět konkrétní pohyby v posteli.
Váš fyzikální terapeut může posoudit mobilitu vašeho lůžka a nabídnout strategie a cvičení ke zlepšení pohyblivosti lůžka .
Pokud jste hospitalizováni nebo omezeni doma, může váš fyzik terapeut posoudit různé oblasti funkční mobility. Mohou to zahrnovat mobilitu postele, přenosy (sedí na stojící pohyby) a chůzi. Akutní psychoterapeuti jsou vyškoleni k posouzení těchto pohybů a funkcí a předepisují léčebné postupy, které vám umožňují lépe se pohybovat.
Různé pohyby v mobilitě postele
Když váš fyzikální terapeut zkontroluje pohyblivost postele, posoudí různé pohyby. Mohou zahrnovat:
- Vytahování nahoru nebo dolů
- Vytahování do strany
- Převrácení
- Zatáčení a dosažení
- Zvedání boků (jako při přemostění)
- Pohybující se z posezení k ležení v posteli
- Pohybující se z ležení a sedět v posteli
Všechny tyto pohyby vyžadují sílu v různých svalových skupinách. Tím, že zkontrolujete různé pohyby v mobilitě postele, vaše PT může rozvinout určité svalové skupiny, které mohou být slabé nebo které mohou mít prospěch z cvičení, aby se vaše pohyblivost postel vrátila do normálu.
Pokud půjdete na PT v ambulantní ambulanci nebo v rehabilitační místnosti v nemocnici, vaše PT vám může pracovat na mobilitě postele na ošetřovacím stole. Není třeba se obávat; Stejné pohyby, které děláte na stolu léčby, můžete provést v posteli, jakmile se vrátíte zpět do své ložnice.
Proč je mobilita postele důležitá?
Naše těla se mají pohybovat.
Pokud se nemůžete dobře pohybovat v posteli, vaše tělo může trpět nepoužívanou atrofií nebo ztrátou svalové síly. To může vést ke zvýšené obtížnosti s pohyblivostí.
Nedostatek pohybu v posteli může také vést k tlakovým vředům , zvláště pokud jste těžce dekondiční a zůstanou v jedné pozici po dlouhou dobu. Vaše kůže se může začít rozbít, což vede k bolestivým ranám, které potřebují speciální péči, aby se uzdravila. Možnost správného pohybu v posteli může pomoci předejít tlakovým vředům.
Zlepšení mobility v postele
Pokud máte potíže se pohybovat v posteli, můžete udělat věci, které vám pomohou zlepšit váš stav. Váš fyzikální terapeut může předepsat specifické cvičení ke zlepšení pohyblivosti lůžka. Svalové skupiny, na které se váš PT soustředí, patří:
- Čtyřkolky
- Hamstrings
- Gluteové svaly boků
- Lýtkové svaly
- Ramenní a rotátorové manžety
- Triceps a biceps v náručí
Jak můžete vidět, pohybující se v posteli vezme celé tělo. Vaše boky, nohy, paže a rameno společně pracují, abyste se ujistili, že máte dobrou pohyblivost postele.
Různá cvičení, která můžete udělat pro zlepšení pohyblivosti postele, mohou zahrnovat:
- Sady lepidla
- Přímé nohy se zvedají
- Mosty
- Krátké obloukové čtverce
- Kotníkové pumpy
- Dolní otočení kmene
- Cvičení na horních končetinách
Než začnete cvičit pohyblivost postele, poraďte se s lékařem, abyste zajistili, že cvičení je pro vás bezpečné. Práce s fyzickým terapeutem může zajistit, že děláte správná cvičení pro vás a že cvičení provádíte správně.
Zabránění ztrátě mobility postele
Existují věci, které můžete udělat, abyste zabránili problémům s mobilitou postele? Ano! V první řadě udržení vhodné fyzické kondice vám může pomoci zůstat aktivní a mobilní. Práce na cvičení na mobilitu postele předepsané vaším fyzikálním terapeutem mohou udržet správné fungování svalových skupin.
Někdy chirurgie nebo onemocnění oslabují vaše svaly a vytrvalost, což může vést k dočasné ztrátě pohyblivosti postele.
Váš PT může používat specifická zařízení, jako je trapézová lišta nebo posuvná deska, která vám pomůže pohybovat se v posteli. Poraďte se svým lékařem a úzce spolupracujte s vaším fyzikálním terapeutem, abyste se ujistili, že se po poranění, nemoci nebo operaci můžete pohybovat normálně v posteli.
Slovo z
Pokud máte potíže s funkční pohyblivostí, může váš fyzik terapeut posoudit způsob, jakým se pohybujete při chůzi, stoupání z posezení a v posteli. Tím, že jste pochopili, jaká je mobilita lůžka a jak můžete zlepšit mobilitu postele, můžete se ujistit, že se rychle a bezpečně vrátíte zpět do normální úrovně aktivity.
Zdroj: Alexander, NB a kol. Výkonnostní výkonnost postele u starších dospělých osob. J Rehabil. Res. Dev. 37 (5). Říjen 2000. 633-8.