Léto může být pro některé astmatiky obtížné. Teplo, vlhkost a měnící se počasí vám mohou složitější dýchat a udržet kontrolu nad astmatem. Extrémní počasí může také způsobit zmírnění astmatu a vést ke zvýšenému používání záchranného inhalátoru, stejně jako k dýchání, hrudníku, kašle a dušnosti.
Zatímco nemůžete udělat hodně, abyste ovládli počasí, ujistěte se, že se alespoň v těchto letošních létech zbavíte těchto chyb:
1. Spánek s vaším zvířetem
Zatímco váš mazlíček může být roztomilý a mazlivý, spí se psem, kočkou nebo jiným zvířetem není skvělý nápad, pokud máte astma. Dokonce i když si nemyslíte, že domácí zvíře zhoršuje Vaši astma, měli byste se pokusit, aby vaše ložnice byla bez alergie.
Zvířata, která tráví čas venku, mohou nosit celou řadu alergenů a triggerů na vlasy, včetně prachu, pylu a plísní. Pokud necháte svého mazlíčka v ložnici, v podstatě přilákáte spouštěče k místu, kde odpočíváte.
Zatímco je nejlepší, aby neměli vůbec žádné domácí mazlíčky (někteří říkají, že jde o extrémní pozici, ale funguje to), zvířátka, která žije pouze venku, nebo omezuje přístup vašeho domácího mazlíčka do oblastí, kde strávíte spoustu času, je také volbou, mnoho lidí. Nakonec můžete potřebovat alergické záběry, pokud to nemůžete vyřešit a máte příznaky astmatu. Pokud ještě nemáte zvíře, zvažte ty, které nezhoršují alergie a jsou mnohem méně pravděpodobné příznaky, jako jsou ryby, želvy, hadi a poustevníci.
2. Získání hypoalergenních zvířat
Naneštěstí mýtus hypoalergenních zvířat stále šíří. Tato teorie byla rozšířena dále, když dcery prezidenta Obamy byly slíbeny psovi, když se stal prezidentem.
Veškeré domácí mazlíčky vrhají určitý počet srstí za týden - ačkoli některé jsou lepší než jiné.
Pachy jsou bílkoviny z kožních vloček, moči, výkalů a slin, které vyvolávají alergickou kaskádu ve vašem těle, na rozdíl od toho, co lidé běžně myslí, že způsobují astmatické problémy - zvířecí srst.
3. Spánek v dolní části
Mnoho lidí si v létě užívá dolů, protože jsou lehké a vychladlé na pokožce. Peří jsou však velmi alergenní. Syntetická vlákna jsou mnohem lepší volbou pro váš astma.
4. Opuštění systému Windows Open
Tím, že udržujete okna zavřená a využíváte funkce recirkulace vzduchu na vašem klimatizačním zařízení, můžete výrazně snížit expozici pylu. Když necháte okna otevřená, pyl a další alergeny skončí ve vašem domě.
5. Ignorování počtu pollenů
Zatímco to může být obtížné v některých částech země kvůli téměř celodenním počítáním, které jsou vysoké, zvýšený počet pylu může působit jako spoušť astmatu. Většina meteorologických a rozhlasových stanic vám může říci, zda se jedná o den s vysokým nebo nízkým množstvím pylu.
Stejné informace si také můžete prohlédnout na webových stránkách místního počasí. Pokud je počet pylů vysoký, je pravděpodobně lepší, abyste uvnitř uvnitř co nejvíce, nebo alespoň v denních dnech, kdy je pyl nejpravděpodobněji špatný. Existuje několik dostupných zdrojů, které kontrolují počet pylů .
Podobně, cvičení ve špatném čase může vést k řadě výzev souvisejících s vaší kontrolou astmatu . Běh v pozdějším odpoledni a večer je lepší, protože počet pylek má tendenci vrcholit pozdě ráno a časně odpoledne / večer.
6. Akumulační nepořádek
Nepořádek se rovná prachu. Prach se často rovná chudé kontrole astmatu. Čím více hraček budete sedět, tím více prachu, které se shromažďují, aby potenciálně spustily váš astma. Pokud je vaše dítě absolutně nutné, omezení počtu hraček je opravdu dobrý nápad.
Pokud mají vaše děti oblíbené vycpaná zvířata nebo hračky z textilií / textilií, je třeba je pravidelně umýt v teplé vodě.
Také je třeba pravidelně zvážit všechny ostatní, zvláště pokud se s nimi často hraje.
7. Ignorování příznaků a vášho akčního plánu astmatu
Pacienti někdy chtějí přát si svůj astma. Bohužel to nebude fungovat. Dokonalé sledování astmatu je opravdu jediným způsobem, jak si udržet přehled o tom, jak se vaše astma dělá.
Ujistěte se, že často kontrolujete váš akční plán astmatu, abyste byli aktuální a víte, co děláte. To, co neměřujete ani sledujete, nemůžete změnit. Pokud neuděláte špičkové toky, pak zvážit akční plán, který místo toho sleduje příznaky.
Stejně tak chvíli přemýšlejte a přemýšlejte, jestli necháte astma řídit svůj život a dělat určité věci, které chcete dělat? Pokud je odpověď ano, pak musíte zvážit diskusi s lékařem.
8. Nepoužívejte lék
Mnoho pacientů, kteří dosáhli dobré kontroly a začali se cítit lépe, mohou přestat užívat své léky. Není to dobrý nápad udělat to bez konzultace s lékařem. Astma je řízena, ale nikdy opravdu nezmizí. Protože pokud zastavíte léky, zánět a příznaky pravděpodobně nebudou daleko za sebou.
> Zdroj:
> Národní centrum srdeční, plicní a krve. 28. února 2016. Zpráva odborné skupiny 3 (EPR3): Pokyny pro diagnostiku a léčbu astmatu