Diagnóza Alzheimerovy choroby nebo jiné demence je život-měnící. Neexistuje žádná jasná cestovní mapa pro navigaci kurzu, ale existují některé pasti, které byste se měli vyhnout, což vám pomůže lépe se vypořádat. Zvažte těchto 10 věcí, abyste přestali dělat, pokud máte Alzheimerovu chorobu.
Přestaňte se obviňovat
Život v minulosti nikomu nepomáhá, zvlášť pokud se to děje v postoji lítosti nebo negativního zaměření.
Přečtěte si, co jste mohli udělat jinak, abyste se vyhnuli demence, nemění realitu. Zaměřuje se také na věci, které nemůžete ovládat, jako minulost nebo genetika, spíše než to, co můžete ovládat, například zdravé a naplňující život. Obviňování se spotřebuje energii, kterou potřebujete pro každodenní rozhodnutí a život.
Osvoboďte se od viny: Alzheimerova choroba není vaší vadou.
Přestaňte povolit, abyste byli definováni Alzheimerovou chorobou
Nespadněte do pasti myšlení o vaší hodnotě, protože člověk je založen na dokonalé paměti. Ačkoli máte demenci, zůstáváte jedinečně nadanou osobou, jejíž život se skládá z více než jen Alzheimerovy choroby. Možná budete muset někdy jemně připomínat sebe i ostatní. Jedním způsobem, jak pomoci ostatním pochopit to v budoucnu, je zapsat si věci z vašeho příběhu nebo použít fotky, abyste mohli sdílet, kdo jste s ostatními.
Přestaňte předpokládat, že jste špatné o všem
Vaše paměť nemusí být skvělá, a občas se vám mohou zmást fakta, ale neodevzděte Alzheimerovu kontrolu.
Vězte, že existují i časy, kdy budete mít pravdu. Vyrovnejte vědomí vašich deficitů s těmito znalostmi. Můžete také vyzkoušet některé paměťové techniky , které vám pomohou vybírat nebo sledovat informace a umožňovat vám trochu větší nezávislost.
Zastavte se v rozpacích a oddělte se od sebe
Jen proto, že trpíte Alzheimerovou chorobou nebo jinou demencí, neznamená, že byste měli přestat komunikovat s ostatními.
Odstranění, protože nechcete, aby ostatní viděli paměťové skluzy nebo si všimli obtížnosti při hledání správných slov, je pochopitelná, ale ne užitečná reakce. Možná budete chtít dělat cokoli, abyste se vyhnuli trapnému stylu, ale tento nedostatek sociální interakce může přispět k depresi, která může dále zdůraznit vaši paměť. Neodstraňujte ostatní s darem, že s vámi budete trávit čas.
Přestaňte přemýšlet, můžete to udělat sám
Nejste ostrov a nemusíte se snažit být jedním. Odolající pomoc nebo podpora od ostatních může vážit vás i vaše blízké. Podělte se o své boje s někým jiným, jděte na procházku s kamarádem nebo se připojte ke skupině s podporou pro osoby s demencí. Buďte ochotni dovolit ostatním povzbudit a pomoci a přijmout některé z dostupných komunitních zdrojů. Ano, můžete být silní, ale tuto sílu můžete zvýšit spojením s ostatními v této bitvě, namísto toho, abyste bojovali sami.
Zastavte život v popření
Předstírání nebo ignorování vašich symptomů demencí nepomůže tomu, aby zmizela. Čím dříve získáte přesnou diagnózu , tím dříve můžete být léčba aktivní . Existují některé reverzibilní příčiny záměny a ztráty paměti, jako je nedostatek vitaminu B12 nebo hydrocefalus normálního tlaku , takže důkladné hodnocení je důležité.
Pokud čelíte vaší diagnóze, můžete zahájit léčbu dříve, a také byste mohli povzbudit, abyste byli ve svém životě záměrní. Můžete například zvážit, jak můžete vytvářet vzpomínky se svými blízkými, omlouvat se tam, kde potřebujete, a odpouštět těm, kteří vás ublížili.
Zastavte odložení plánování pro budoucnost
Rozhodování o tvrdých rozhodnutích by mohlo být dnes jednodušší, ale z dlouhodobého hlediska vám to nepomůže. Rozhodněte, s kým vám pomůže s lékařskými rozhodnutími a určete tuto osobu jako zdravotní plnou moc . Udělte totéž pro finance tím, že požádáte někoho, aby sloužil jako vaše finanční oprávnění.
Vyzkoušejte své možnosti a sdělujte svým blízkým vaše preference, pokud potřebujete další pomoc a nemůžete žít nezávisle. Jedním ze způsobů, jak můžete ovládat některé z budoucích úkolů, je určení, jakým způsobem byste se s nimi zacházeli.
Dále si uvědomte, že dáváte svým milovaným dárku tím, že jste ochotni jasně mluvit o svých volbách a preferencích, takže o nich nemusíte hádat v budoucnu.
Zastavte sebe-léky s alkoholem nebo léky
Ublížení vašich zármutků nebo deformace reality může krátkodobě způsobit, že se budete cítit lépe, ale bude to také váš problém mnohem horší. Kombinace zneužívání návykových látek s demencí spolu s předepsanými léky je recept na katastrofu. Nejlepším řešením pro kvalitu života je fyzické cvičení, duševní cvičení, léky, které mohou zpomalit vývoj demence, jak to předepsal váš lékař, a sociální interakce.
Přestaň se vzdávat
Zatímco deprese může být pochopitelnou reakcí na diagnózu Alzheimerovy choroby, neodkládejte se dříve, než budete muset. Devalvovat svůj život, vzdát se a nechat demenci vyhrát bez boje, je smutný způsob, jak čelit tomuto nepříteli. Pokud máte pocit deprese nebo úzkosti, zeptejte se svého lékaře, zda by antidepresivum nebo lék proti úzkosti byl vhodný, aby vám pomohl.
Také každý den dělejte cíl, abyste udělali jednu věc, kterou nechcete dělat, jako je volání kamaráda nebo pomoc sousedovi, aby zvedl listí. Jak těžké je začít, budete pravděpodobně cítit povzbuzeni.
Zastavte všechno vážně
Alzheimerova choroba je vážná; to všichni víme. Ale nemusíte na to, jak na to reagujete, vyjímat svůj smysl pro humor. Stará řeč: "Smích je dobrý lék," byl opakovaně vědecky prokázán . Využijte příležitost sledovat komedii v televizi, přečíst si knihu s žertovnami a být ochotni se smát na sebe a s ostatními.
Užijte si každý den to, co vám přineslo. Snadno řečeno než uděláno, ale připomínka pro nás všechny, demenci nebo ne.