Ahhh ano, jóga. Svět roztahování, dýchání, dosahování, pocení a ohnutí do nepřirozených pozic.
Počkej chvíli. Smích jógy?
Co je smích jógy?
Smích jóga není úplně stejný jako jóga, ale má nějaké podobnosti. Cílem smíchu jógy je jméno, které naznačuje: smích.
Smích jóga je technika propagovaná v roce 1995 Dr. Madan Kataria, indickým lékařem z Mumbai.
Jeho první skupina měla pět lidí, kteří se setkali v parku a smáli se. Zpočátku řekly vtipy a příběhy navzájem, aby stimulovaly smích, ale jejich materiál pro vtipy se brzy vyčerpal. Dr. Kataria se rozhodla experimentovat s myšlenkou smíchu, která nebyla založena na žádném důvodu, ale byla nakažlivá. Jeho žena, která byla instruktorem jógy, přidala myšlenku zahrnutí jógového dýchání, a tak se zrodila jóga smíchu. Podle smíchu Incorporated je nyní více než 7000 smíchových klubů v 70 různých zemích.
Primární myšlenkou jógy smíchu je, že tělo nezná rozdíl mezi skutečným smíchem a falešným smíchem a může těžit z obou. Smyslem není smích.
Smích jóga kombinuje smích a úmyslné jogické dýchání, známé jako pranayama. Instruktor, v prostředí, který vypadá jako třída cvičení, může začít tím, že vede členy do falešného smíchu.
Instruktor třídy může používat oční kontakt a "detskou hravost", aby zfalšoval smích do nakažlivého skutečného smíchu.
Cílem jógy smíchu je přibližně 15-20 minut nepřetržitého smíchu rozptýleného při příležitostných přestávkách, kdy jsou vedeny jogické pranayámské dýchací cviky.
Může smích jóga být používána při léčbě demencí?
Smích jóga je skvělá příležitost pro lidi, kteří trpí Alzheimerovou chorobou nebo jinými druhy demence, protože lidé nemusejí být schopni pochopit, jak se má smát.
Vzhledem k tomu, že paměť , vyhledávací schopnost a komunikační schopnosti někoho s demencí mohou být narušeny, myšlenka smíchu bez důvodu se dobře hodí.
Co výzkum říká
Existuje několik publikovaných studií, které ukazují, že smích (ale ne specifická jóga smíchu) je přínosem pro osoby s demencí. Jedna studie například dospěla k závěru, že přínosy smíchu pro obyvatele ošetřovatelského domova s demencí byly srovnatelné s účinností antipsychotických léků ve schopnosti snížit agitovanost, ale bez potenciálně nebezpečných vedlejších účinků.
Několik anekdotálních odkazů on-line diskutuje o účinnosti smíchu jógy pro osoby s demencí a cituje lepší nálady a chování po zasedání. Nicméně, nebyl jsem schopen umístit vědecky provedené studie konkrétně o józe smíchu a jeho účinnosti u lidí, kteří mají demenci.
Smích jóga je metoda, která se používá k vyvolání smíchu a smích je prospěšný pro osoby s demencí. Takže když uznáváme nedostatek vědeckého výzkumu specifického smíchu jógy, je důležité, zdá se, že tento druh jógy by mohl být přínosný pro lidi s demencí.
Samozřejmě, stejně jako u jakékoli metody léčby demence, měli byste si promluvit se svým lékařem před zahájením jakéhokoli nového programu.
Zdroje:
Americká škola jógy smíchu. Smích pro seniory: Boon pro starší lidi.
Americká škola jógy smíchu. Historie a vývoj jógy smíchu.
Bio Med centrální doplňková a alternativní medicína. Smích a humor jako doplňkové a alternativní léky na demenci. 2010; 10: 28.
BMJ. Mnohočetná intervence šéfů smíchu a starších klaunů v Sydney (SMILE): shromážděná randomizovaná studie humorní terapie v ošetřovatelských domovech.
Smích včleněn. Co je jóga smíchu?
Smích jógy Austrálie. Co je jóga smíchu?