Ne, vynechání lepku s největší pravděpodobností nepomůže vaší akné.
Ačkoli někteří lidé se špatnou akné - zejména cystické akné - mají hlášené, že se jejich pokožka zlepšila, jakmile začala užívat bezlepkovou dietu , neexistuje žádný lékařský důkaz naznačující, že lepka může způsobit akné. Neexistují ani žádné lékařské důkazy o tom, že konzumace bezlepkových látek může pomoci při léčbě akné.
To však nemusí nutně znamenat, že lidé, kteří věří, že bezlepková dieta jim pomohla s jejich akné problém představují jejich výsledky.
Je naprosto možné, že lidé s celiakií nebo citlivostí na celulární glutén mohou vidět, jakmile kůže vyjde bez lepku, jejich kůže bude jasnější, ale nebude to proto, že glutenový protein původně způsobil jejich akné (což není).
Je také možné, že někdo, kdo nemá celiakii nebo citlivost na lepek, může vidět zlepšení jejich akné tím, že jde bez lepku, ale z důvodů, které nemají nic společného s obsahem lepek stravy. Přečtěte si, jak se věda říká o celiakii, bezlepkové dietě a akné.
Akné, celiakie a citlivost na gluten
Není pochyb o tom, že celiakie a citlivost na celulární glutén jsou spojeny s četnými kožními stavy , včetně velmi svědivé vyrážky dermatitis herpetiformis, ekzému chronické kožní nemoci, psoriázy autoimunitního stavu kůže a chronické kopřivky, které se nejčastěji týkají alergie.
V lékařské literatuře však neexistují žádné zprávy o citlivosti na celiakii a lepku, které by byly spojeny s akné. To neznamená, že spojení mezi těmito podmínkami souvisejícími s glutenem a akné není možné, ale to znamená, že klinici ještě neprojevili.
Existuje však řada anekdotálních příběhů od lidí, kteří byli diagnostikováni celiakií nebo citlivostí na lepek, kteří viděli jejich akné po tom, co začali jíst bezlepkové.
Co by se mohlo v těchto případech dělat?
Jednou z možností je, že někdo, kdo má kožní onemocnění, který byl definitivně spojen s citlivostí na celiakii a / nebo na glutén - jako je ekzém nebo kopřivka - může po celkové diagnóze diagnostikovat stav spojený s gluténem a začít po lepku bez výživy.
Je jistě možné, že někdo s některým z těchto kožních problémů by mohl omyl o akné a je také možné, že osoba může mít jak akné, tak i další stav kůže současně, čímž ještě více komplikuje diagnózu. Vzhledem k tomu, že bezlepková strava je známá pro zlepšení ekzému, kopřivky a lupénky u alespoň některých lidí s citlivostí na celiakii a gluten, může to být důvod, proč vidíte zprávy o bezlepkové dietě, které pomáhají vyčistit akné.
Akné a nízké glykemické diety
Existuje další důvod, proč někteří lidé mohou vníst bezlepkovou dietu, která by byla užitečná při jejich akné: Existují určité důkazy, že nízký glykemický režim by mohl pomoci zlepšit akné. Pokud tedy někdo zahájí bezlepkovou dietu, která je také nižší na glykemickém indexu, pak by tato dieta bez lepku / nízký glykemický index mohla skutečně pomoci jejich akné.
Glykemický index řadí potraviny podle toho, jak ovlivňují hladinu cukru v krvi.
Potraviny, které jsou vyšší na glykemickém indexu, se vstřebávají rychleji v trávicím traktu a následně zvyšují hladinu krevního cukru rychleji, zatímco potraviny, které jsou na indexu nižší, nemají tak velký vliv na hladinu cukru v krvi. Výzkum ukázal, že potraviny s nízkým glykemickým indexem mohou lidem s diabetem pomáhat udržet jejich stav pod kontrolou.
Studie provedené v Austrálii zjistily, že lidé s nízkým glykemickým režimem viděli, že jejich akné se významně zlepšilo ve srovnání s lidmi, kteří nesledují nízkou glykemickou stravu. Je možné, že snížením špiček v krvi může pomoci lépe vyvážit hormony, o nichž se předpokládá, že se podílejí na vývoji akné.
Ale jak to všechno souvisí s bezlepkovou dietou a zprávami o akné a dalšími zlepšeními pokožky? Když učiníte významnou změnu ve vaší stravě - například v případě bezlepkové - budete muset odstranit mnoho potravin, a to včetně vysoce glykemických možností, jako jsou vysoce zpracované cookies a výrobky z chleba. Můžete se také často setkat s vařením doma, což pravděpodobně znamená, že vaše dieta je lepší (a případně také nižší v glykemickém indexu).
Samozřejmě, tento efekt není daleko od jisté věci. Ve skutečnosti se mnozí lidé, kteří se přestěhují do bezlepkové stravy, najdou potravu, která je vyšší v cukru a rýžové mouce, které jsou jak složkami s vysokým obsahem glykemického indexu. Pouze několik bezlepkových chlebových značek obsahuje celá zrna a je pravděpodobné, že váš místní obchod s potravinami nebude mít odrůdu s vyššími vlákny (celá zrna jsou nižší na glykemickém indexu). Takže pokud jdete bezlepkovým, ale zjistíte, že budete jíst hodně vysoce rafinované rýžové mouky nebo se dostanete na balíčky bezlepkových cookies a bonbónů, je nepravděpodobné, že zjistíte, že pomáhá zlepšit vaše akné.
Samozřejmě, pokud dieta bez lepku / nízký glykemický index ve skutečnosti pomáhá s vaším akné, není to proto, že jste odstranili lepek - je to proto, že jste odstranili špičky vaší hladiny cukru v krvi. Navíc důkaz, že dieta s nízkým glykemickým indexem může pomoci akné, je předběžná - odborníci tvrdí, že výzkum je zajímavý, ale zatím neexistují žádné důkazy o tom, že nízký glykemický režim je užitečný.
Mohla by léčba akné Isotretinoin způsobit celiakii?
Existuje další důvod pro potenciální zmatek ohledně možných vazeb mezi gluténem, celiakií a akné: Existují zprávy, které byly nyní odhaleny, o osobách, které vyvíjejí celiakii, zatímco užívají specifické léky na akné.
Pokud máte závažné akné, může váš lékař předepsat léčbu akné isotretinoin. Droga byla prodávána jako Accutane ve Spojených státech, ale nyní je k dispozici jako generická léčiva. Existují důkazy, že isotretinoin může způsobit zánětlivé onemocnění střev ve velmi ojedinělých případech a bylo zaznamenáno mnoho anekdotických hlášení od lidí užívajících drogu, kteří tvrdí, že vyvinuli celiakii během jejího užívání.
Nicméně dvě lékařské studie nenalezly žádnou souvislost mezi užíváním izotretinoinu a celiakií. Studie, jedna z Centra celiakie v Kolumbijské univerzitě a druhá z kliniky Mayo, se zaměřila na velké populace lidí, kteří užívali izotretinoin, aby zjistili, zda mají vyšší riziko vzniku celiakie.
Studie z Columbijské univerzity zjistila, že lidé s celiakií měli o něco vyšší riziko diagnostiky akné. Vědci však nebyli přesvědčeni, proč se toto spojení mezi celiakem a akné mohlo stát, a říkalo se, že by to mohlo být jednoduše způsobeno tím, co se nazývá "předsudek o sledování", což v tomto případě znamená, že lidé s celiakií mají větší pravděpodobnost, doktor obecně, a proto byly s větší pravděpodobností diagnostikovány akné.
Slovo z
Akné může být frustrující a obtížně léčitelná, takže je pochopitelné, že někdo se špatným případem akné by hledal dietní fix. Ve skutečnosti byly zkoumány různé jiné diety v souvislosti s akné: Existují určité důkazy, že stravy s nižším obsahem masa by mohly pomoci zlepšit akné , ačkoli vegetariánská nebo veganská strava se nepodařilo pomoci. Kromě toho, jíst pouze organické potraviny nepomůže léčit vaše akné , výzkumníci našli, a zelený čaj sama o sobě nebude léčit akné , a to buď.
Nejdůležitější je přijmout určitou výživu - zejména omezující - pravděpodobně nepomůže vaší akné a má nějaký potenciál vést k výživovým nedostatkům.
Pokud máte akné, je nejlepší sázet s dermatologem o nejlepším způsobu léčby akné pro váš konkrétní případ. Účinné léčby zahrnují výrobky, které se vyrábějí bez předpisu, léky na předpis (oboje užívané na kůži) a postupy, jako jsou chemické peelingy a fototerapie. Navzdory tomu, co jste si mohli přečíst, je bezlepková dieta nepravděpodobné, že vám pomůže vyčistit kůži.
> Zdroje:
> Lebwohl B et al. Použití izotretinoinu a celiakie: Populační průřezová studie. Americký žurnál klinické dermatologie . 2014 Dec; 15 (6): 537-42.
> Rashtak S et al. Izotretinoinová expozice a riziko celiakie. Plošní jedna . 2015 Aug 19; 10 (8): e0135881.
> Smith RN a kol. Nízký glykemický zatížení dieta zlepšuje příznaky u pacientů s vulgarisem akné: randomizovaná kontrolovaná studie. American Journal of Clinical Nutrition. 2007 Jul; 86 (1): 107-15.
> Smith RN a kol. Účinky vysokoproteinové a nízké glykemické zátěže versus konvenční stravy s vysokým glykemickým zatížením na biochemických parametrech spojených s akné vulgaris: randomizovaný, vyšetřovací maskovaný kontrolovaný test. Časopis Americké akademie dermatologie. 2007 Aug; 57 (2): 247-56.