Čaj byl používán jako bylinný prostředek po staletí a pro mnoho různých účelů - od trávení až po vypadávání vlasů. Lidé dodnes používají zelený čaj, protože jsou bohaté na antioxidanty a mají mnoho zdravotních přínosů.
Zelený čaj je dokonce nabízen jako všestranná léčba akné. Ale jak efektivní je zelený čaj, opravdu, při prevenci a léčbě akné breakouts?
A měli byste ji přidat do svého rutinního ošetření akné?
Co je zelený čaj?
Zajímavé je, že zelený čaj, černý čaj, bílý čaj a čaj oolong pocházejí ze stejné rostliny, Camellia sinensis. Je připraveno, aby každému z těchto čajů získal jedinečný vzhled a chuťový profil.
Z čerstvých listů rostliny Camellia sinensis se připravuje zelený čaj. Listy jsou lehce párané a sušené. To se provádí rychle, aby se zabránilo oxidaci a zhnednutí listů, které vidíte v tmavším černém čaji a oolongu.
Zelený čaj je silný antioxidant
Zde je to, co víme jistě: zelený čaj je plný antioxidantů. Už jste slyšeli termín antioxidant, ale přemýšleli jste někdy přesně o tom, co je antioxidant?
Antioxidanty pomáhají chránit pokožku a tělo před poškozením volnými radikály. Volné radikály jsou nestabilní atomy s lichým počtem elektronů. Tyto atomy mohou "ukrást" elektrony z jiných molekul, což způsobí poškození.
Volné radikály, také nazývané oxidační zbytky , jsou deaktivovány antioxidanty. Takže antioxidanty pomáhají chránit vás před poškozením volnými radikály. Zelený čaj je plný. (Zelený čaj však nemá antioxidační trh v rohu, ale spousta jiných potravin je také vysoká v antioxidantech.)
Zelený čaj může snížit zánět
Zatímco antioxidanty jsou zdravé, antioxidanty samy nedělají nic pro zlepšení akné.
Ale zelený čaj je také bohatý na určitý typ polyfenolů nazývaných katechiny.
Velmi jednoduše, polyfenoly jsou sloučeniny v rostlinách, které mají pro lidi zdravotní výhody. Katechiny jsou antioxidanty a také protizánětlivé.
Zde je to, kde je zajímavé. Katechiny v zeleném čaji jsou velmi účinné při snižování zánětu kůže.
Může zelený čaj snížit zánětlivé akné ? Možná.
Studie publikovaná v dubnu 2016 vydání Doplňkové terapie v medicíně poskytla bezkofeinovaný doplněk extraktu zeleného čaje skupině dospělých žen s akné. Druhá skupina užívala přípravek s placebem.
Ti, kteří užívali přípravek z extraktu ze zeleného čaje, měli méně zánětlivých záchvatů, zejména kolem nosu, úst a brady. (Víte, dámy, přesná místa, kde se každý měsíc objevují ty otravné premenstruační výpadky .)
Ale doplňky do zeleného čaje úplně nezjistily úplné akné. Ve skutečnosti mezi oběma skupinami (těmi, kteří užívali bezkofeinové doplňky zeleného čaje a těmi, kteří užívali doplňky s placebem), nebyl žádný významný rozdíl v celkovém rozpadu akné.
Takže by se zdálo, že doplňky do zeleného čaje mohou způsobit, že existující akné skvrny jsou méně zanícené, zejména kolem oblasti nosu, úst a brady.
Zelený čajový extrakt ukazuje některé antibakteriální vlastnosti
Dalším zajímavým kvalitním zeleným čajem je jeho schopnost bojovat proti bakteriím. Zelený čaj vykazuje antibakteriální účinky na některé z nejčastějších bakterií, které přispívají k akné rozpadům, a to propionibacterium acnes a propionibacteria granulosum stejně jako Staph.
Ve stejné studii, publikované v časopise Journal of Drugs in Dermatology z června 2015, bylo také ukázáno, že extrakt z granátového jablka má antibakteriální vlastnosti proti těmto bakteriím způsobujícím akné.
Ale než vyběhnete a uchopíte zelenou čajovou masku, vězte, že to vše bylo provedeno in vitro .
To znamená, že to bylo provedeno v laboratoři a ne na lidské pokožce. Takže, ať už zelený čaj bude fungovat stejně v reálném světě, na skutečné kůži, zůstane vidět.
To dává dobrý skákací pryč pro více výzkumu o účinku zeleného čaje má na akné pimples, ačkoli.
Kromě toho bakterie nejsou jedinou příčinou akné . Existují další faktory, které hrají: přebytečný olej a abnormální uvolňování kožních buněk.
Schopnost ovlivnit hormonálně indukované úniky
Akné je rozhodně ovlivněno hormony. Proto je v pubertě tak běžná. A to je důvod, proč některé anti-androgenní léky, jako je spironolakton a dokonce antikoncepční pilulky , jsou účinné, aby se dostaly pod kontrolu.
Zelený čaj může pomoci s těmito hormonálně ovlivněnými breakouts. Pamatuješ ty polyfenoly? Zelený čaj je také vysoký v polyfenol epigallocatechin-3-galát nebo EGCG.
EGCG může snížit hladinu androgenu v těle. EGCG pomáhá blokovat IGF-1. IGF-1 je růstový faktor, který vrcholí v dospívání (ano, když je akné obvykle nejhorší).
Věří se, že vysoké hladiny IGF-1 mohou způsobit, že vaše mazové žlázy vyčerpávají olej, zvyšují zánět a vytvářejí kožní buňky více "lepkavé", takže je pravděpodobnější, že ucpávají póry.
EGCG může snížit hladiny IGF-1, což může zase snížit výskyt akné.
Zelený čaj samotný s největší pravděpodobností nezjistí akné
Není pochyb o tom, že zelený čaj je zdravý nápoj. Ale nezavěš svůj klobouk na šálek nebo dva klobouky denně.
Existuje ještě mnohem více výzkumu, který je třeba udělat, aby jednoznačně dokázal (nebo vyvrátil) účinnost zeleného čaje jako léčbu akné.
Je velmi nepravděpodobné, že jen pití teplého šálku zeleného čaje bude vyčistit vaše akné. Pokud je zelený čaj někdy schválen jako léčba akné, bude s největší pravděpodobností koncentrovanější extrakt - něco, co dodává silnější punč k pokožce než nápoj, který si koupíte v obchodě s potravinami.
Chcete přidat zelený čaj k vašemu léčení?
Přesto, se všemi zdravotními přínosy zeleného čaje, není důvod, proč ji nemůžete použít jako doplněk k rutině léčby akné. Zatímco nestačí zcela vyčistit kůži sama o sobě, může vám to pomoci zlepšit.
Můžete jednoduše vypít pohár nebo dva denně. Někteří lidé se domnívají, že zelený čaj může způsobit, že se po vypití na prázdný žaludek cítí trochu hezky, takže jestli to zní jako byste se pokoušeli popíjet svůj čaj po jídle.
Zelený čaj lze použít také lokálně. Mnoho produktů péče o pleť a kosmetiku obsahuje extrakt ze zeleného čaje.
Jak moc se hodláte dostat ze zeleného čaje v kosmetických výrobcích, je diskutabilní a má hodně co do činění s tím, kolik extraktu zeleného čaje je v produktu. Některé zdroje uvádějí zelený čaj jako anti-ager pro kůži.
Vyzkoušejte tyto léčby akné, které vám pomohou vyčistit kůži
Kromě zeleného čaje budete také chtít začít každodenní léčbou akné. Tím získáte nejefektivnější a nejspolehlivější výsledky.
Pro mírné přechody je perfektní benzoylperoxid vhodnou volbou. Vyzkoušejte to po dobu osmi až deseti týdnů a zjistěte, zda to pomáhá zlepšit pokožku.
Pokud OTC produkty nejsou moc dobré, nebo máte střední akné nebo těžké akné , určitě budete chtít dostat na léky na předpis akné místo. Existuje spousta možností léčby a jedna pro vás bude pracovat. Zavolejte svého dermatologa.
> Zdroje:
> Grant P, Ramasamy S. "Aktualizace rostlinných odvozených antiandrogens". Mezinárodní žurnál endokrinologie a metabolismu. 2012; 10 (2): 497-502.
> Li Z, Summanen PH, Downes J, Corbett K, Komoriya T, Henning SM, Kim J, Finegold SM. "Antimikrobiální účinnost extraktu z granátového jablka a zeleného čaje na Propionibacterium Acnes, Propionibacterium Granulosum, Staphylococcus aureus a Staphylococcus Epidermidis." Journal of Drugs in Dermatology. 2015 červen; 14 (6): 574-8.
> Lu PH, Hsu CH. "Doplňuje se extraktem zeleného čaje zlepšením akné u post-adolescentních žen? Randomizovaná, dvojitě zaslepená a placebem kontrolovaná studie." Doplňkové terapie v medicíně. 2016 duben; 25: 159-63.
> Payar N, Feily A, Kazerouni A. "Zelený čaj v dermatologii". Skinmed. 2012 listopad-prosinec; 10 (6): 352-5.
> "Zelený čaj". Národní centrum pro doplňkové a integrované zdraví. Národní knihovna medicíny USA, Národní instituty zdraví. 2012. Web. https://nccih.nih.gov/health/greentea