Rozvíjí se pomalu a trvá dlouho
Chronická bolest a zranění se týkají druhu fyzického zranění, nemoci nebo onemocnění, které se vyvíjejí pomalu, jsou vytrvalé a dlouhodobé nebo se neustále opakují v průběhu času. Mnoho chronických zranění má mírné příznaky a nízkou bolesti a jsou často ignorovány nebo prostě přehlíženy měsíce nebo dokonce roky. Ignorování takové mírné bolesti a bolesti může vést k trvalému chronickému zranění, které je obtížné léčit.
Kumulativní poranění a nadměrné poranění
Chronické zranění jsou někdy označovány jako kumulativní trauma, nadměrné zranění nebo opakované stresové poranění.
Přežívání zranění má tendenci mít jemné nebo vágní symptomy, které se vyvíjejí pomalu. Začíná to jako malá, otravná bolest a bolestivost a mohou narůstat na invalidizující zranění, pokud nejsou léčeni brzy. Zneužívání zranění je důsledkem opakovaného používání, stresu a úrazu měkkých tkání těla (svalů, šlach, kostí a kloubů) bez řádného času na hojení.
Léčba
Chronické poranění je často těžké diagnostikovat, protože mají často příznaky, které se časem vyvíjejí pomalu. Mohou začít jako jen malý problém a vyrůstat do něčeho mnohem většího, pokud nejsou léčeni. Proto je důležité léčit měkké tkáně, jak se vyskytují, než se změní na něco horšího.
Chronické zranění jsou často důsledkem traumatu měkkých tkání. Obvyklá zkratka pro léčbu poškození měkkých tkání je RICE , což znamená odpočinek, ledu, kompresi a elevaci.
Zbytek : Získání správného odpočinku je mimořádně důležitým aspektem zotavení zranění, bez ohledu na to, zda došlo ke zranění svalu, šlachy, vazů nebo kostí. Jakmile je zraněn, musí být zastavena další činnost, která zdůrazňuje poraněnou oblast, dokud se zranění nesmí zotavit po určitou dobu. Doba zotavení se mění podle konkrétního zranění, ale potřeba odpočinku po úraze je univerzální.
Nezapomeňte dát tělu dostatek času, aby se zotavil po jakémkoli poranění.
Led : Studený kontakt zajišťuje krátkodobou úlevu bolesti poškozené oblasti a také omezuje otok tím, že snižuje celkové množství průtoku krve do poškozené oblasti těla.
Při nanášení ledu na zraněnou oblast nepoužívejte led přímo na pokožku nebo tělo. Namísto toho nanášejte led do ručníku nebo papírového ručníku před aplikací. Doporučuje se, aby byl ledu aplikován na zraněnou oblast po dobu 15-20 minut po vzniku poranění, ale již ne.
Komprese : Komprese je také důležitá pro léčbu po poranění. Komprese pomáhá omezit a omezit celkový otok. Komprese také příležitostně pomáhá zmírnit bolest. Obalování poškozené oblasti v obvazu je dobrým způsobem, jak zajistit konzistentní kompresi do zraněné oblasti.
Nadmořská výška : Zvýšení zraněné oblasti po úraze může také pomoci kontrolovat celkový otok. Zvedání je nejúčinnější, když zraněná oblast těla je nad úrovní srdce. To pomáhá řídit průtok krve do oblasti a tím snižovat otoky.
Mezi příklady chronických poranění patří:
- Tendonitida
- Tenisový loket
- Shin dlahy